Многе дијете почињу на десној нози и резултати су на крају веома задовољавајући. Међутим, ако је губитак тежине веома изражен, може тело не добија облик какав бисмо желели. Кожа може да виси са тела јер није смањена и у овом чланку ћемо моћи да дамо неке савете о томе како залепити кожу за мишиће.
опуштена кожа настаје након јаког проређивања, где се дешава да постоји вишак коже. Заустављање овог опадања није лак задатак и захтева прецизне методе и велику посвећеност. Ова чињеница се дешава у дијетама када су биле веома драстичне или у трудноћи. У већини ових случајева увек Препоручено је да губите тежину постепено, а не нагло, тако да тело и кожа природно асимилују свој облик.
Како залепити кожу за мишиће или избећи вишак коже
Уобичајено је да се у овим случајевима кожа нема времена да поврати свој облик и потребно им је времена да се прилагоде новој ситуацији, али у многим случајевима висећа кожа је остала тамо и може остати постављена заувек.
Није све готово, не дешава се све свима, па се ослободите опуштене коже Није немогуће, али није ни лако.
Почните са здравом исхраном
Л хранљиве материје биће главни извор помоћи повратити еластичност и чврстоћу коже. Најбоља храна је она која има добра база колагена и еластина; можемо га наћи у шаргарепи, лососу, орашастим плодовима, руколи, кељу, тофуу и соји.
Више намирница које треба додати су оне које садрже витамин Ц а можемо га наћи у цитрусном воћу као што су поморанџе и киви и у поврћу као што је броколи. Тхе витамин Е Такође је важан и налазимо га у интегралним житарицама, бадемима, сунцокретовом уљу и зеленом лиснатом поврћу.
Ако се и даље придржавате строге дијете, не смете заборавити да су ове намирнице треба да буде део дневног уноса хране. Воће, поврће, протеини и махунарке не би требало да изостају из исхране. Орашасти плодови, масна риба, маслиново уље и авокадо су веома здрави за понети добар ритам исхране у кожи. Потпуно је забрањено не конзумирати претходно кувану храну или индустријска пецива.
Вежбајте за тон
Најбоље вежбе за тонирање коже су Вежбајте са теговима. Већ знамо да дизање тегова можда није нешто што се свиђа свима, а још мање женама које не желе да изгледају веома мишићаво. Међутим, ова врста вежби је оно што се најбоље може применити за опуштену кожу.
Многи људи се обраћају кардио вежбе за губитак тежине. Није све лоше, али морамо да истакнемо да може да вас натера да смршате и да не тонирате мишиће. Аеробне вежбе Такође побољшава стање коже и промовише циркулацију крви.
Креме за учвршћивање коже
Креме могу помоћи у влажењу коже у великој мери, али нема чудотворне креме који може да уради сав посао. Тхе креме богате алое вером су одличне, будући да садрже одличан хидратантни и регенерирајући ефекат.
Масаже су добар начин за побољшање тонирања и еластичност коже. Свакодневно наношење посебне креме уз лагану масажу био би добар избор. Али извођење најмање две снажне масаже недељно би већ било довољно.
Хидролизовани колаген за млохавост
Дијета богата храна богата колагеном је идеална, али допринос хидролизованог колагена ће помоћи многим факторима као што су појава бора на кожи, њена сувоћа, опуштеност кожних ткива и као последица тога помоћи ће кожи да има много већи волумен.
Узимање овог додатка То ће помоћи у промовисању производње еластина и фибрилина. Ово је кључно за ту наборану кожу без еластичности, јер ће помоћи чак и повећати хидратацију.
У екстремнијим случајевима и где су ове методе лаке, најбоље је прибегавати центру где могу применити метод као нпр. la електростимулација. Ова техника помаже млитавости, посебно у стомаку, задњици, бутинама и рукама.
ЛПГ масаже такође су одлични. Састоји се од механизованог гњечења ткива које ослобађа отпорну масноћу и помаже да се кожа учврсти. Његов третман је персонализован и има позитивне резултате.
Као коначан закључак, морамо истаћи неколико важних тачака како би та кожа била здрава када смо на чврстој дијети за мршављење. Мора пијте пуно воде и повећајте унос протеина да реафирмише мишиће у свакодневном вежбању.
Боље је урадити Вежбајте са теговима тонизирати и укључити у исхрану храна богата колагеном и еластином. Дневне вежбе за сагоревање калорија су идеалне, али ако желите савет осим тегова, можете вежбати конопац 15 минута дневно.