Добар физички тренинг поред загревања, рехидрације и уравнотежене дијете укључује и добар одмор тако да се ваше тело опорави и асимилира тренинг.
Идеално време за опоравак након физичке активности је између 8 и 10 сати. Идеално време за одмор је ноћу. То не би требало радити одмах након вежбања, јер тренинг може бити толико стресан да можда нећете моћи да заспите.
Не заборавите да оставите простор од 2 сата пре спавања. Варење такође троши крв и енергију, па ако легнете након јела, опоравак ћете учинити мање ефикасним, а варење ће трајати дуже.
Поздрав, сматрам да је ова страница одлична, ова страница даје много савета, а пре свега за побољшање слике и много боље физичко, психолошко и ментално стање, толико озбиљна, али компликује иритације на лицу и трагове који могу бити одличне теме
Ти си врло лепа пријатељица, као и увек очигледно. Желела сам да знам када се можемо видети
* Вечерас ће особа која вам се свиђа схватити да вас воли, ♥ нешто лепо ће вам се догодити сутра у 1 по подне где год да се налазите: ако прекинете овај ланац, пех у 10 веза ово пошаље на 20 [не враћај се]
нема довољно података
ха не, јер ти ум не даје више да изгледаш неуко