Након разговора о перрицоне дијета и његових „чуда“ у мршављењу, данас вам доносимо дијета од ананаса. То је метода која служи за брзо скидање неких килограма у одређеним тренуцима. Међутим, то је врло рестриктивна дијета која вам не дозвољава да једете пуно хране. Једна од главних предности је та што вам помаже да контролишете шта сте преједли, али има и друге главне здравствене недостатке.
У овом чланку ћемо направити опсежну анализу ананасове дијете. Моћи ћете да сазнате степен његове ефикасности и разјасните сумње у то.
Монодиет
Дијета са ананасом сматра се врстом монодиете. Односно, прилично монотона и рестриктивна дијета. Идеја је да можете брзо изгубити неколико килограма за посебан догађај и изгледати виткије. Очигледно је да је тежина коју ћете изгубити углавном задржана течност.
Губитак масног ткива је спорији и скупљи процес. Захтева добру расподелу хранљивих састојака за тело, не превише изражен калоријски дефицит, повећану физичку активност (укључујући кардиоваскуларну активност) и основно вежбање тегова (у супротном ћемо изгубити на тежини у облику мишићне масе).
Да бисте смршали у облику течности, само драстично смањите унос угљених хидрата и додајте му природне диуретике. Ови диуретици делују на уклањање течности различитим путевима (углавном урином). Будући да је то рестриктивна дијета у погледу хране, не дозвољава уношење велике количине потребних хранљивих састојака у тело. На тај начин проналазимо дијету која Не препоручује се наставак дуже од 5 или 6 дана без негативног утицаја на здравље.
Иако су монодијете веома критиковане, могу се повремено користити за неке изванредне догађаје. Замислите да морате да идете на венчање, а нисте имали времена да смршате, можете да се сретнете са неколико изгубљених килограма како би панталоне пристале. Други аспект је да изгледате мршавије.
Међутим, било која дијета која елиминише храну која садржи хранљиве састојке (и више ако је то права храна) не може бити добра за ваше здравље.
Шта је ананасова дијета
Дијета са ананасом не представља никакву опасност по здравље све док немамо претходних проблема или га користимо само неколико дана. Препоручени период се мора поштовати стално и не сме се прекорачити.
Постоје неке варијанте ове дијете, али основа је искључиво ананас. Творац ове дијете, Јоанн Метзгер, смршала је 20 килограма за 6 недеља. Здраво, ово се не препоручује. У тих 20 килограма повукао је мишићну масу и пуно течности. Оно што заиста желимо да изгубимо је масноћа, а ово није нешто лако или брзо изгубити.
Да ли заиста мислите да кад би било тако лако изгубити масно ткиво, не би сви били у кондицији? Стварност је нешто сасвим друго.
Оно што се састоји од ананасове дијете је једење целог свежег ананаса првог дана. Током дана морате јести у порцијама и пити пуно воде.до. Неколико калорија у ананасу заједно са диуретичким ефектом довешће до стварања екстремног калоријског дефицита и губитка пуно задржане течности. Међутим, чим поново поједете нешто нормално, повратићете килограме са познатим повратним ефектом. То је зато што оно што сте изгубили није масноћа и течност се обнавља чим поново поједемо угљене хидрате.
Ананас има мало калорија и пуно воде. Диуретски ефекат у комбинацији са високим садржајем влакана чини их већим ефектима на мршављење. Ова дијета вам може помоћи ако имате вишак задржавања воде у телу. Континуирано надимање, лоша пробава или целулит могу се знатно смањити узимањем ананаса.
Својства ананаса
Ананас треба јести свеж и зрео. Ништа за узимање у сирупу или било којем другом формату. Саветује се да се конзумира свеже исечен, тако да се сви витамини добро очувају. Ако се једе умерено, ананас је одлична храна. На сваких 100 гр хране ананас има 50 кцал од чега је 10 гр шећера. Овај шећер се састоји од фруктозе. Ево својстава ананаса на 100 грама:
| Калорије | 50,76 кцал. |
| Маст | КСНУМКС г. |
| Холестерол | 0 мг |
| натријум | 2,10 мг |
| Угљикохидрати | КСНУМКС г. |
| влакно | КСНУМКС г. |
| Шећери | КСНУМКС г. |
| Протеин | КСНУМКС г. |
| Витамин А | 6,13 уг. |
| витамина Ц | 14,99 мг |
| Витамин БКСНУМКС | 0 уг. |
| цалцио | 14,50 мг |
| гвожђе | 0,41 мг |
| Витамин БКСНУМКС | 0,39 мг |
Да се држите ананасове дијете важно је да га не користите дуже од 5 дана заредом. У супротном, ова дијета би могла имати негативне ефекте на здравље и тело. Запамтите да је ово дијета која се користи углавном када желите брзо да изгубите неколико килограма да бисте изгледали боље или вам одећа добро стоји. Ти догађаји могу бити венчање, крштење, важна вечера итд.
Морате имати на уму да ћете готово у истом случају у којем ћете уживати вратити килограме које сте изгубили, јер сте изгубили само течност, а без масти.
Препоруке
Пратите јела од ананаса са барем мало немасног меса без масти. Била то ћуретина, туњевина или пилетина. Не бисте требали јести остареле сиреве, алкохолна или енергетска пића. Чај је такође добар савезник у губљењу течности и пијењу пуно воде како не би дехидрирао.
Такође препоручујемо конзумацију најмање две кашике маслиновог уља дневно, ограничавање конзумације соли и зачина и бављење неком физичком активношћу.
Ову дијету може да ради свако ко је здрав и нема колитис или дијабетес било које врсте. Надам се да ћете овим саветима изгубити вишак килограма за тај догађај у којем не можете пропустити и бити физички атрактивни.