Слојеви коже

Слојеви коже (епидермис, дермис и хиподермис) чине највећи орган у телу. Знати их и научити како се бринути о њима има и естетске и здравствене награде.

Даље, објашњавамо чему служи сваки слој и шта можете учинити да остане здраво и споро старење:

Чему служе слојеви коже?

епидермис

Епидермис је први од слојева коже, а уједно и најтањи. Поред тога што пружа заштитну баријеру, у њој се налазе меланоцити, посебне ћелије које производе пигмент меланин. Тако То је део у коме лежи одговорност производње тона коже.

Подељен је на пет подслојева. Његов спољни слој је стратум цорнеум (стратум цорнеум), који садржи мртве ћелије. Неке се уклањају природним путем, док друге захтевају употребу производа за пилинг. Остатак подслојева чине луцидни слој (стратум луцидум), стратум гранулоса (стратум гранулосум), стратум спиносум (стратум спиносум) и стратум басалис (стратум басале).

Дермис

Други слој коже назива се дермис. Будући да садржи колаген, еластин и хијалуронску киселину, игра важну улогу у одржавању коже еластичном и глатком. Треба напоменути да дермис такође садржи фоликуле длаке, крвне судове, лојне жлезде и живце који омогућавају додиривање и опажање врућег и хладног.

Хиподермис

То је трећи и последњи слој коже. Смањење овог масног ткива узрокује опуштање и боре. Такође се у њему налазе знојне жлезде и има задатак да сачува топлоту и заштити виталне органе.

Како се брине о кожи

Како године пролазе, синтеза колагена, еластина и хијалуронске киселине опада. Исто тако, долази до смањења масноће на лицу. Сви ови неизбежни процеси у различитим слојевима коже узрокују појаву бора и опуштања. Међутим, постоји много ствари које можете учинити да отежате боре:

Заштитите се од УВ зрака

Да би кожа била здрава изнутра и споља веома је важно да се не излажете превише УВ зрацима, јер могу изазвати мрље и боре, а рак коже је њихов најозбиљнији нежељени ефекат. Поред употребе крема за сунчање са СПФ 30 или већом (на срећу, већина дневних хидратантних крема то већ има у својим формулама), постоје и друге препоруке које се морају узети у обзир. И не само лети, већ током целе године:

• Покривање коже одећом када сте на отвореном
• Носите капе и сунчане наочаре
• Избегавајте соларијуме

Поред тога, кожа производи витамин Д природно када долази у директан контакт са сунчевим зрацима. Витамин Д учествује у апсорпцији калцијума из тела. Такође се верује да игра улогу у превенцији болести попут деменције и неких врста карцинома.

Међутим, дерматолози препоручују добијање витамина Д храном, а не излагањем сунцу. Лосос, туна, жуманце и печурке међу најбољим су природним изворима ове хранљиве материје. Дневну дозу витамина Д можете добити и путем обогаћеног млека и житарица, као и уз помоћ хранљивих додатака.

Усвојите здраве навике

Ефекат неких навика је значајнији од других, али практично све што радите током дана утиче на стање ваше коже. Тренинг најмање три пута недељно, спавање 7-8 сати дневно и уравнотежена исхрана спадају у корисне навике. Штетни су дуван, злоупотреба алкохола, неактиван живот и стрес.

Ако водите здрав живот и желите да вам кожа буде још гипка и хидрирана, размислите о повећању присуства омега масних киселина и антиоксиданата у вашој исхрани. Можете га добити путем следеће хране:

• Плава риба
• Парадајз
• Авокадо
• Ораси
• Тамна чоколада
• Сунцокрет
• Батата
• Пепперс
• Броколи

Створите солидну хигијенску рутину

Чишћење и хидратација коже сваки дан је од кључне важности. Укључује средства за чишћење, пилинге, креме за очи, овлаживачи, серуми и хидратантне креме за тело у вашем арсеналу за личну негу.

Средства за чишћење уклањају нечистоћу и накупине себума. Остављају кожу спремном да упије остатак производа ваше хигијенске рутине. Користите млаку воду и замените средство за чишћење за пилинг (физички или хемијски) 1-2 пута недељно како бисте уклонили мртве ћелије за потпуније чишћење.

Креме за очи спречавају подочњаке и вране ноге, који су један од првих знакова старења лица. Иако многи мушкарци прескачу овај корак, истина је да то може много променити што се тиче коже лица и целокупне слике.

Хидратантне креме помажу у одржавању коже меком и сјајном. Колико год је могуће, они такође одлажу појаву знакова старења. Дан, ноћ и тело су три врсте потребне креме. Такође можете додати један посебно формулисан за стопала ако сматрате да је то потребно.

За потпунију хидратацију лица, размислите о комбиновању хидратантне креме са серумом. Док први остају у спољним слојевима коже, ојачавајући његову водонепропусну баријеру, серуми могу продрети дубље захваљујући својој мањој молекуларној структури.