Ослобађање од зависности увек изазива повлачење и овим симптомима се мора управљати у борби против њих применом дисциплине да бисте могли да постигнете циљ који је оставите пушење. У првим данима биће тешко ако је ваша зависност била врло утврђена, али мало по мало ваше тело ће се детоксицирати и осећаћете се много боље.
Да би зауставили ове симптоме, HombresconEstiloСа. даје вам нека решења.
Први симптом ће бити а кашаљ упоран то ће трајати неколико дана. Да бисте ублажили кашаљ, можете јести слатке бомбоне или повећати унос течности. Ако кашаљ траје дуже од недељу дана, можете га смирити узимањем сирупа.
Иако то није често, постоје људи који након престанка пушења производе главобоља. Ако вам се десе, окупајте се млаком водом и опустите се. Ако бол потраје, покушајте да узмете средство против болова.
Многи људи пуше да би отишли у купатило. Престанак ове навике може произвести затвор. Да вам се ово не би догодило, покушајте да пијете између 2 и 3 литре течности дневно, уврстите воће и поврће и једите храну богату влакнима. Бити физички активан три пута недељно такође ће вам помоћи да избегнете затвор.
La раздражљивост, несаница или недостатак концентрације они су симптоми који се највише задржавају након престанка пушења. За борбу против ових симптома саветујемо вам да смањите конзумацију кафе, чаја или мате чаја како бисте избегли несаницу. Такође можете да изаберете да се купате топлом водом неколико минута пре спавања или да свакодневно шетате 30 минута пре спавања. У недостатку концентрације, покушајте да имате слободног времена (само неколико минута) да се напуните енергијом и вратите изгубљену концентрацију. А због раздражљивости морат ћете само рећи ближњима да покушавате да престанете са пушењем, будите стрпљиви, то ће трајати само неколико седмица.
Типични симптом који особа осети када престане да пуши је повећан апетит, У пратњи анксиозност. Ако вам се ово догоди, покушајте да имате уравнотежену исхрану, са одвојеним оброцима свака 3 сата. На тај начин нећете бити гладни и моћи ћете да превазиђете анксиозност. У случају да желите да нешто "кљуцате", покушајте да одаберете ону храну која је лагана или мало калорија или воће.
Кад то имаш порив да се вратите пушењу требало би да знате да ће трајати само неколико минута. При руци нека буду жвакаћа гума, бомбони или лизалице без шећера, ово ће помоћи у ублажавању овог симптома. Ову потребу такође можете заменити неком другом радњом, као што је пијење воде, дубоко дисање, медитација, скакање, ходање итд.
Ово је неколико савета за уклањање досадних симптома одвикавања од пушења. Запамтите да је одлука коју сте донели исправна и да ће вам дугорочно тело бити захвално. Тешко је то време проћи, али тада ћете се осећати много боље ... Релапс је још једна фаза у процесу одвикавања од дувана. Нека те она не сруши.
Ако сте испробали све ове савете, а они нису успели за вас или не можете да престанете, препоручујемо вам да затражите помоћ од стручњака. Доступно је много третмана за напуштање ове лоше навике.
момци хвала на савету. Морао сам да знам како да се позабавим тим чудовиштем од цигарета ... хвала пехуајо
Не пушим месец дана и имам кашаљ који ме не оставља посебно ноћу, опоравио сам килограме, тако да у тој борби морам да смршам, али чак сам и запањен што ми се не пуши, Покушао сам много пута и мислим да сам коначно постигао.
Не пушим 9 дана и осећам много симптома одвикавања, али морам да победим више од 20 година зависности
Пушио сам кутију цигарета дневно 30 година. Не пушим 10 дана. Обавио сам ласерски третман подржан таблетама алпразола (онима које нисам узимао 3 дана јер мрзим да се осећам гроги). Међутим, и даље сам гргги и са ужасним недостатком концентрације. Може ли ми неко рећи да ли постоји неки начин да се превазиђе недостатак концентрације? Витамини? несто ??? Можете ли ми рећи мање-више колико траје овај период недостатка концентрације? Морам да радим пре банкрота !!! Хвала на било ком одговору који ми можете дати.
Клаудија.
Вежбање је најбоља опција, почињем са апстиненцијом од ове лоше навике и схватам да када желим да пушим почнем да радим неку вежбу и жеља се смири.
Поздрав свим корисницима ове странице, ја сам 48-годишњак, са сјајном будућношћу за посао, захваљујући БОГУ, пушим 30 цигарета дневно већ 20 година, па драги моји читаоци, цигарета је свој посао у плућима, сада имам ХОБП, хроничну опструкцију у плућима, ово заједно са плућним емфиземом, наравно да сам већ престао да пушим, али сада имам озбиљна ограничења да наставим са својим радним ритмом ... ово пишем за ви који пушите, не дозволите да вам здравље достигне моје стање и престаните данас ... Бог вам помогао.
МОЖЕ!!!! вратите радост живљења која вам даје осећај здравља, дисања, уживања у аромама. Највеће задовољство је осећати како свеж ваздух улази и путује по вашем телу. Ваш најбољи савезник је дисање, он контролише све ваше функције. Честитам на одлуци, никад није касно.
Здраво Цлаудиа, знам да је прошло неколико месеци од вашег поста, имао сам исти ласерски третман и имам исте симптоме као и ви, прописали су витамин Ц и поправљам проблем умора, али оно што ме брине је то што ми узрокује пушити Кад други то раде, ја сам само 7 дана без пушења. Сваки коментар на ваше искуство биће добро примљен.
Хвала.
Фер.
здраво: Имам већ два месеца без пушења и истина је да немам анксиозност због цигарета, али имам неке симптоме за које не знам да ли је то нормално, понекад ескаклофриос и дрхтање у ногама који брзо пролазе, тренуци страха и ја имам јако либијски сан, то је лако норма
хвала за одговор
Од понедељка 15. сам без пушења, само 3 дана !!! Али морам да кажем да ми је после 15 година пушења и после неколико неуспелих покушаја овај пут необично лако ... Одлучио сам да купим Ницоретте инхалаторе у случају да ме ухвати паника, али истина је да једва да морам да користим њих ... али у неком тренутку сам се тога ухватила, поготово ми је добро дошло након оброка јер сам у то време била веома навикла на пушење ... али свеједно, надам се да ова порука некоме помаже ... Сматрам да је инхалатор врло добар за престанак пушења, па ако нисте пробали и још нисте успели да престанете, пробајте, немате шта да изгубите (вреди неколико евра ...), али толико да добијете! !! Честитамо свима вама који сте успели да га напустите и не одустајете !!!
Исто се дешава и мени - и бојим се и расте ми крвни притисак
Данас је прошло 38 дана од када сам престао да пушим, ни у једном тренутку нисам имао кашаљ, али ране су ми се створиле у устима, тако да нисам могао да једем ништа што је кисело, оштро или хрскаво; укратко, уносио је само течност и пире; Трајало ми је отприлике 25 дана. Како да се борим против анксиозности? у шетњама, мање-више 7 км дневно, ноћу кад престанем да радим, пијем што више воде сваки пут кад осетим потребу за пушењем, жваћем жвакаћу гуму, нешто што никада нисам и једем бомбоне, логично о 4кг. тов, али данас је приоритет престати пушити. Није лако, али могло је бити и горе, пушим већ 40 година.
Па, овде у Мексику живимо у истој ситуацији, нисам пушио 7 дана, то ми је олакшало, једноставно кажем „више не пушим“ и сада жудња нестаје, након отприлике 15 година пушења око 6 до 12 цигарета дневно. Грло ме боли, осећам бубуљице на непцу да не би дошло до чирева, и истина је да ми се много свиђа, али не. Једина лоша вибрација је кашаљ који сам управо започео 7 дана. Одустајем и од алкохола, што ми постаје све теже, јер намерно престајем да се састајем са пријатељима након годину дана са само 4 суботе без алкохола. Већ сам пио током недеље и пушио свакодневно. Данас мислим да није ништа друго одлучити.
Здраво, ја сам из Мексика (Гвадалахара) Пушим већ 30 година и више пута сам покушавао да престанем да пушим, користим фластере, жвакаће гуме, инхалаторе, али не престајем да пушим, све док можда заиста нисам одлучио да то учиним и почео да се информишем зле последице престанка пушења, можда бих се уплашио многих болести пушача и престао пушити, имам 20 дана без пушења, није било лако, помогао сам си таблетама (без никотина) које инхибирају жељу за пуши, много су ми помогли и уверен сам да више нећу пушити, победимо. Да можете!
Здраво, ја сам из Мексика (Гвадалахара) Пушим већ 30 година и више пута сам покушавао да престанем да пушим, користим фластере, жвакаће гуме, инхалаторе, али не престајем да пушим, све док можда заиста нисам донео одлуку да то учиним и започео информисањем себе о последицама Малигно пушење, могу да се уплашим многих болести пушача и престанем да пушим, имам 20 дана без пушења, није било лако, помогао сам си таблетама (без никотина) које инхибирају жељу за пушењем , пуно су ми помогли и уверен сам да више нећу пушити, натерати га да се осећа. Да можете!
Данас не пушим месец дана. Пушио сам 40 до 50 цигарета дневно, а како је мој син улазио у медицинску школу, а други на правни факултет, да бих их видео како примају, престао сам да пушим, иначе ми дуван не би дозволио. Оно што желим да вам кажем, ако немате довољно снаге воље, предложите нешто што вас приморава, у мом случају ВИДИТЕ МОЈУ ДЕЦУ ПРИМЉЕНУ, то помаже и много. Кад ми се пуши, размишљам само о будућности своје деце и то ми помаже. Што се тиче анксиозности, кад сам пушио, изашао сам на двориште своје куће и попушио две или три цигарете, сада излазим и доносим воће, мирно га једем и уживам. СИЛЕ КОЈЕ МОГУ, ЦИГАРЕТА ЈЕ СРЕДО ... .. НЕ МОЖЕ ДА НАС ПОБЕДИ !!!!!
Прочитао сам вашу поруку због онога што кажете да желите да видите своју децу кад их приме. Желим да играм валцер од 15 година са мојом унуком, она има 7 година. Имам грло у грлу. Треба ми помоћ, хвала
Поздрав, престао сам да пушим скоро 2 месеца, пушач 33 године ... Моји симптоми су: анксиозност коју сам изгубио ходајући свакодневно 10 км, идем на еоробику, уторак и четвртак и у суботу идем да радим машине у теретани за тонирање. Још ми се свиђа његов мирис, али додајем дуван. Добио сам 5 кг, али тело сам напунио оним килограмима који су ми недостајали, »мајка ми је рекла да сам одушевљен». Имао сам све сјајно осим НЕСОМНИЦЕ, КАКВЕ Сурове стварности, био сам један од људи који је могао да спава 11 сати натегнуто, сада нема шансе, будим се 3 до 4 пута, ово није мировање, надам се да с временом могу да одспавам одједном ... .. Речено ми је да након три месеца ... .. ВОВ ....... Купатило регулише, кошта, али иде
Престала сам да пушим након гастронтеритиса, згадиле су ми се чак и цигарете, па питање је да су прошле 2 недеље откако сам покушао да попушим пучо након јела и одбио сам га, па ако имам кашаљ да умрем невероватно је , Не могу да спавам ноћу и презнојавам се кад заспим, смирим се као да сам одиграо 2 фудбалске утакмице под сунцем са 34 степена, све време сам иритиран, затвор, шта знам .. Надам се да се ови симптоми мењају ... Не желим поново да пушим Већ сам пуно пушио у ових 20 година.
Престао сам да пушим пре 1 месец и 24 дана и осећам се идентификовано, не могу да спавам и имам велику стрепњу, желим да једем, пуно ходам, пијем пуно воде, нисам пио воду, и важно ми је. Уклања жељу да мало поједем, а осећам се усамљено, пошто је цигарета била лоша компанија, средства за пушење стављам 28 година, радим терапију и идем у групу. Ја се бринем о себи, тако да не паднем у канџе цогарро-а .. хајде то можеш !!
Здраво, два месеца сам пушио након 33 пушења. Оставио сам ти само једну сесију хипнозе. Добро ми иде, али са неким симптомима попут затвора, дебљања (пушачи сагоревају 250 калорија више дневно), неке анксиозности и иритабилности. али морате бити јаки јер су то симптоми који би требало да прођу. Свако ко напушта зависност има непријатне симптоме када престане. Али временом нестају.
Заменик сам претходног коментара, тачно да пуше 33 године, а не месеци. Желећи снагу свима који напусте дуван, јер је дрога та која највише убија. Пре или касније то донесе проблеме. Иако се у почетку осећа лоше са многим непријатним симптомима, мислим да временом то једва доноси неке награде. Неко може да ми каже које симптоме је имао кад су престали. Хвала
Срећан сам ... од 16. године пушим завежљај до 32. године и срећом након бронхитиса одлучио сам да престанем да пушим ... Нисам пушио две недеље, а једини симптоми које имам су вртоглавица и глава ми спава, на тренутке стварно желим да пушим, али закувам му чашу воде и то је то ...
Срећан сам ... од 16. године пушим завежљај до 32. године и срећом након бронхитиса одлучио сам да престанем да пушим ... Нисам пушио две недеље, а једини симптоми које имам су вртоглавица и глава ми спава, на тренутке стварно желим да пушим, али закувам му чашу воде и то је то ...
Престао сам да пушим пре два месеца, највећи проблем имам у стомаку, јер ми је рефлукс био изражен у последњих неколико недеља .. Нешто слично се догодило некоме ……… ..
ПОЗДРАВ СВИ..ДАНАС САМ УЗЕЛ 12 ДАНА..БЕСПЛАТНО ДИМНОГ ДИМА..ПРОЧИТАО САМ НЕКОЛИКО ПРИЛОГА СИМПТОМА ... СМИРЕН САМ ДА ЗНАМ ДА НИСАМ ЈЕДИНИ ... ЦИЉ ИЛИ ПОДСТИЦАЊЕ ОСТАВИТЕ ЦИГАРУ, ДЕФИНИТИВНО..БИЛА МИ ЈЕ ПОРОДИЦА ... МОЈА ДЕЦА ... ЖЕЛИМ ДА СЕ ИГРАМ СА ЊИМА У ОКВИРУ 30 ГОДИНА ¡¡¡… ИМАО САМ ПРОБАНЕ ГУМЕ, ЗАТВОРКЕ, ИСПИРИВАЧЕ, ТАБЛЕ, АКУПУНКТУРУ ... АЛИ НИШТА НИЈЕ РАДИО ДА МИ МЕ ТО НИЈЕ РАДИЛО ОНО ШТО ЈЕ МЕНЕ РАДИЛО БИЛА ЈЕ МОЈА ОДЛУКА И МОЈЕ СРЦЕ..МИСЛИ ЈЕ МОЋНО .... ИМАМ СИМПТОМЕ КАШЉАЊА ... У НОЋИ И КАДА ТРЧИМ ... БОЛ У НОГАМА, ОСЕЋАЈ ДА ИМАМ НЕКЕ ПЛУЋЕ КОЈЕ СУ "КИСИКЕН" ЈОШ ВИШЕ ".... НИЧОТИН УДИСАМ САМО ЗА ПОВЛАЧЕЊЕ, ИСТО КАКО СЕ СМАЊАВА .... ХВАЛА БОГУ ШТО ДАНАС ПОСЛЕ 20 ГОДИНА ПУШИМ ... НИСАМ ПУШИО ... МОЖЕ БОГ ДА СЕ БРИНЕ О ВАМ И БЛАГОСЛОВИ ВАС НА ВАШЕ ЦИЉ ДА НИКАД више НЕМОЈТЕ ДИМИТИ!
Поздрав, данас сам одлучио да престанем да пушим, имао сам само 2 неуспешна покушаја, али након читања ваших коментара спреман сам да се борим против овог пакленог порока који води само до здравствених и психолошких проблема. Сигуран сам да ћу успети!
Пре 4 месеца престао сам да пушим, прва два месеца осећао сам грчеве у ногама, вртоглавицу, али ништа необично. Очигледно ниједно тело није исто, али стварно они који желе да престану ... УЧИНИТЕ !!! ЈЕ ЛИ НАЈБОЉА ОДЛУКА КОЈУ МОЖЕТЕ ДОНЕТИ ДА НЕ УМЕТЕТЕ! ПОЗДРАВ ИЗ АРГЕНТИНЕ
КИМ ... СТВАРНО .... .ВИДЕО ЈЕ ВРЛО ИМПРЕСИВАН ... .МОЈЕ ДОЛЕ ... СРЦЕ МОЈЕ ... ХВАЛА ДА ОВО ПОДЕЛИМО ДА БИ ПОНОВО ПОТВРДИЛИ СВОЈУ ОДЛУКУ ДА ПРЕСТАНЕМО ДА ПУШИМО ... НЕКА БОГ ВАС БЛАГОСЛОВИ!
Престао сам да пушим пре 9 дана, пушио сам од своје 16 или 17 године, сада имам 39 година, пушим више од 2 кутије дневно, било ми је тешко јер сам, осим што сам престао да пушим, морао да престанем да једем од када сам добио триглицериде и високи холестерол, амин бронхитиса који сам имао пре неколико дана и синуситис. Престати пушити није лако, нико није рекао да јесте, али то морамо учинити због себе и због своје деце, охрабрујемо их да се одрекну тог проклетог порока, не одбијају, учинимо све што је могуће да бисмо били проглашени „БЕСПЛАТНО „У случају да некоме успе, мој лекар је прописао .50 тафила ноћу како бих могао да превазиђем кризе које сам имао због свега што ми се догађа.
Поздрав свима и пуно среће у овој борби против дувана.
Како је јак твој хуго !!! Престао сам да пушим и нисам то радио толико дуго, чак ни исти износ !! али предано је све могуће !! снаге за све оне који желе да побегну од те проклете отров !!
Здраво, 15 дана сам без пушења и веома сам задовољан својим постигнућем .. али имам одређену нелагоду у плућима која не постаје бол .. неко ми може рећи да ли је то нормално .. хвала ..
Не пушим већ два месеца. Имам 35 година Од своје 18. године пушио сам 5 цигарета дневно, све до 23. до 24. године, када сам попушио пола кутије. У последње две године дневни пакет. За једне бронхије сам престао да пушим. Не пуши ми се, немам стрепњу, а дувански дим ми смета. Више се бавим спортом. Сада имам лаган кашаљ, лагано боли грло, имам благе болове у десном плућу (мало) и слузи. Мирна, не знам да ли је то исто као ја, али мислим да се плућа чисте и постају осетљивија. Мораћемо да сачекамо да се све стабилизује.
пс кажем вам да сам престао да пушим 7 месеци имао сам рецидив, али покушао сам поново и ево већ месец дана пс, моја анксиозност иде лоше, јер је најјача која постоји, али могуће је немојте престати покушавати немојте бити обесхрабрено вежбање зато ће много помоћи и пуно сауни.
... Никад нисам покушао, мој највећи непријатељ је анксиозност, али они су потпуно у праву, ово је само на тренутак. Ово је зависност и мора се третирати као таква, тако да сваки дан ...
Шта је са пријатељима, једва сам два дана пушио, након што сам видио пушење к 25 година, код ове маме, ентоса, јако сам забринут сећам се сваке секунде цигарете, али само к данас га нећу пушити пре 8 месеци Оставио сам дрогу и алкохол, али цигарету не могу да оставим, метод који користим је онај који ме уче колеге из групе анонимних алкохоличара, само ових 24 сата нећу пушити, исто тако ни сама нисам толико компликована, само постављањем распореда за ова 24 сата нећу пушити ... само к једног дана .. поздрав и пуно охрабрења
аааии !!! то зајебано. Не пушим 20 дана, имам странца, доле, будим се неколико пута ноћу ... ... недостаје ми мало ваздуха ... али задржавање ... ово ће се завршити
Хвала на коментарима, помозите нам да се не осећамо чудније и да имамо снаге ... и уверите се да смо се скоро сви јако лоше провели !! ...
Био сам 73 дана без пушења. Пушио сам 20 цигарета дневно, па носим око 1464 непушене цигаре. Дао сам отказ путем хипнозе. Нисам имао анксиозност или жељу за пушењем. Откако сам престао да пушим, возим брдски бициклизам и држим дијету три дана у недељи (дијета са коцкицама), добио сам само 1,4 кг, али то је спорт. Изгледам боље и витко него раније. Можда сам и пре био мршав. једино што ме брине и почиње да брине је несаница. Будим се у 2:30 и не враћам се на спавање до 6:XNUMX. Ја сам исцрпљен. Има дана када не знам како да се носим са бициклом. Веома сам срећна што већ три месеца живим потпуно другачијим животним стилом. Ако не могу да спавам у наредних недељу дана, отићи ћу код лекара да ме провери аналитиком. Ах, заборавио сам, кад се пробудим, облије ме зној. То је нормално,? Да ли након три месеца то и даље може бити синдром повлачења?
Та д анксиозност је врло ружна. Не пушим месец дана и још увек се осећам веома тескобно .. Да бих спавао ноћу, узимао сам капљице клонагина. 2 растворена у поко д агуаа и цн који дрмиа као беба .. Поздрав и сила да можеш :)
Па, престао сам да пушим пре 4 месеца и имам тешку несаницу већ 4 месеца. Према тесту крви, на поду имам естрогене и менструација не долази. Поред пузања по подовима, потпуно сам луђачки расположен. Од плача до смеха и од смеха до плача. једини дан када сам спавао био је крај године (попушио сам 1 опекотину)!
Знам да није добро. Знам да никада више нећу пушити. Али можда ме несаница убије пре. Срећом нисам се угојио захваљујући дијети и бициклизму. Свеједно, наљутим се када ми енергија не дозвољава да тренирам. Ужасно. Надам се да ће се ово брзо догодити. Не знам више шта да пијем да бих спавао. Покушаћу шта кажеш, Мак.
Сила .. Не знам како да се држим толико да сам био исти .. Учио сам све врсте студија и испале су ми добро. Након што су ми направили електроцефалограм и све је такође било у реду и тамо ми је неуролог рекао да патим од нападаја анксиозности, рекао сам му своје симптоме и рекао му да може да поднесе да то мало смири. Рекао ми је да пијем чај од мансаниле, а ноћу да пијем те капи клонагина .. Добро. Кс бар могу да спавам, али понекад ми се врате ти напади и покушавам да учиним нешто да бих себи одвратио пажњу .. Пушио сам више од 10 година ... Али ту је стил борбе .. Сретно свима и надам се да ћемо сви се опораве више. Загрљај ...
Саветујем вам да се пре лека консултујете са својим лекаром или неурологом да бисте видели шта пише ... Надам се да ћете имати среће.
Да! Урадићу то
Хвала Мак
Поздрав свима, читао сам од почетка, био сам спреман данас да одем на хитну, имам кашаљ који сам имао у животу, чак ни са најгорим бронхитисом, нисам пушио 12 дана и од јутра ноћном кашљању, ноћи су горе, кашаљ ме буди, кашљем и истина је да се враћам на спавање, узео сам све за кашаљ, чак сам и купио Вентолине, јер је понекад сув кашаљ и мислим да су ми бронхијалне цеви затворене.
Лекар ми је препоручио да престанем да пушим због година (имам 56 година), високог крвног притиска и холестерола, иако сам мршава.
Нисам се вагала, али не желим ни да једем, настављам да једем нормално, почела сам да држим часове сликања, јоге и пилатеса.
Срећан кашаљ !!!! је оно што ме брине, али мислим да никада више нећу пушити, дуго сам о томе размишљао без подстицаја за одвикавање, али тренутно сам главни подстицај ја, здрав и планирам достојанствену старост.
Охрабрујем оне који желе да престану, због осећаја СЛОБОДЕ који осећате и охрабрујем своје колеге БИВШЕ ПУШАЧЕ, постигли смо то.
Поздрав за све.
Отишао сам 26. маја 2017 .. данас је 13. јун након бронхитиса са астмом који сам ретко имао у животу ... поклопио се са мојом пензијом .. пресељење моје деце ... први посао моје ћерке….
Прва 4 дана заредом сам спавао, једва сам јео и само пио воду ... онда су дани пролазили ... још један дан ... још један дан ... и такав сам ... чувам цигарете исто као и тог дана ... видим их, али их не узимам ... херпес на уснама не знам да ли је то био антибиотик .. узбуђен сам што ме је мало коштао у поређењу са другим време ... Изгледам бледо ... Прочитао сам пуно о тој теми да бих видео биолошке промене ... Објавио сам то у лице ... за подршку својих пријатеља и ако ми кажу нешто што ми се не свиђа, пошаљем их у срање ... Бројим сваки дан који пролази и спашавам канап из сваког пакета да бих кренуо на пут ... Наградим се нечим ...
Истина је да како време пролази, жеља за пушењем с времена на време постаје све контролисанија и краћа. Велики поздрав.
Поздрав свима!!! Не пушим 7 дана, веома сам срећан јер сам од своје 13. године пушио 10 цигарета дневно, а већ имам 50 година !!! Покушао сам много пута и нисам успео, само једном је трајало два дана и опет сам пушио. Једног доброг дана осетио сам да немам квалитет живота, јер ме боли грло, лош укус хране, није ми се дисало. Иначе, знам за толико људи који су изгубили живот због тог глупог порока. Да живот има толико лепих тренутака да се заустављамо да можемо престати да живимо поред својих најмилијих само због бесмисленог порока ... РАЗМИСЛИТЕ О ШТЕТИ ДА ЋЕ ВАМ ТО ПОМОЋИ. МИСЛИТЕ О СВОЈИМ ВОЉЕНИМА ОВО ЈА ЈАЧА, РАЗМИСЛИТЕ ШТА СПАСИТЕ, ОВО ВАС ПОБОЉША. а изнад свега мислите на вас да је време, никад није касно да изађете из ове кравате пријатељи. ПОМАЖЕМ МИ КАДА ЖЕЛИМ ДА ПУШИМ, МИРИСНИМ ДУВАНОМ И УЗЕМО У УСТЕ НАКОН ЈЕДЕЊА ОЛАЖАВА ВАС И ДОЛАЗИ МОЗАК. ЧИНИ ТЕ ТИХИМ ДОК ЧИСТИТЕ ТЕЛО, БИСТРЕ БЕЗ ОСВЕТЉЕЊА САМО МИРИСЕ ... ЕФИКАСНО ЈЕ. И рећи ћу вам, јако сам се добро снашао, видим цигарету и чак ми се не пуши, толико да ми дим смета. ЈАСНО И РАЗМИШЉАЈУЋИ ПУНО МОЈЕГ БОГА КОЈИ МИ ЈЕ ПОМОГАО ЈЕР САМ ГА ПИТАЛА И ВОДИО. Хвала Господару !!! и пуно среће пријатељи.