Иако је чешћи од успорен саобраћај код жена има много мушкараца који пате од затвор. Затвор се састоји од уклањања столице кроз оскудну, тешко избачену или превише ретку столицу.
Многи људи верују да одлазећи 3 пута недељно мисле да имају затвор, али то зависи од функционисања тела.
Да бисте контролисали ово досадно стање, само следите ове јасне смернице о исхрани:
- Једење хране богате влакнима (све врсте поврћа, воћа и махунарки) може се ојачати једењем житарица.
- Избегавајте прекомерну конзумацију белог брашна и шећера.
- Пијте најмање два литра воде дневно.
- Избегавајте кафу, чај и цигарете.
- Свакодневно радите вежбе.
- Смањите потрошњу сирева, посебно тврдих.