Shumë janë përdoruesit që pyesin se cili është më i miri rroba për të shkuar në palestër. Nëse jeni i rregullt në këtë lloj institucioni, ndoshta nuk do të gjeni informacion në këtë artikull që nuk i dini nga përvoja juaj.
Gjëja e parë që duhet të bëni kur zgjidhni rrobat për të shkuar në palestër është të ndaloni dhe të mendoni me kujdes. çfarë do të thotë të ushtrohesh. Bërja e ushtrimeve fizike përfshin djersitje, kështu që gjëja e parë që duhet të bëni është veshin veshje të përshtatshme.
Dhe mbani mend, kujdesi për veten nuk është kotësi, por një simptomë e mendjes.
Nje peshqir
Edhe pse mund të duket absurde, sjellja e një peshqiri në palestër është thelbësore për disa arsye. Nga njëra anë, do të na ndihmojë të eliminojmë djersën nga fytyra dhe pjesët e tjera të trupit që mbulohen me veshje.
Përveç kësaj, duhet ta përdorim edhe në sediljen e makinerive ku duhet të ulemi ose të mbështetemi, për të parandaluar që djersa të na bëjë të humbasim kontrollin dhe, rastësisht, të mos i lëmë makineritë të lagura.
Vishni veshje që largojnë lagështinë
Nëse flasim për veshje që thithin lagështinë, duhet të flasim për pambukun. Megjithatë, është një ide shumë e keqe.
Edhe pse është e vërtetë që pambuku thith djersën, e thith atë, por nuk e largon atë, ndaj përvoja në një palestër me rroba pambuku mund të bëhet një makth.
Edhe pse veshjet sportive nuk janë të lira, ne duhet të investojmë në pëlhura sportive të dizajnuara për të mbajtur djersën larg trupit tonë. Veshjet sportive janë përzierje poliesteri dhe fibrash.
Avantazhi i tij kryesor ndaj pambukut është se thajnë të gjithë djersën që ruan shumë më shpejt, duke larguar kështu lagështinë nga trupi ynë.
Përveç kësaj, këto pëlhura janë shumë të rehatshme dhe fleksibël, kështu që ne do të shmangim të gjitha llojet e plasaritjeve që, në planin afatgjatë, mund të jenë një arsye krejtësisht e pajustifikuar për të lënë palestrën.
Ju lutemi vishni rroba të rehatshme
Nëse sapo keni hyrë në palestrën me motivimin kryesor për të humbur peshë, mos blini rrobat që dëshironi të vishni brenda disa muajsh. Harroni rrobat e ngushta që ju bëjnë të dukeni si një puding i zi pa formë.
Nuk ka të bëjë gjithashtu me veshjen e rrobave më të mëdha të mundshme, pasi, në planin afatgjatë, do të kalojmë më shumë kohë duke lëvizur rrobat që të përshtaten me trupin tonë sesa duke bërë ushtrimet.
Veshja shumë e vogël nuk është gjithashtu një opsion, pasi do të na kufizojë lëvizjet. Nëse madhësia jonë është shumë e ngushtë, mund të zgjedhim një madhësi më shumë për të qenë më komode dhe për të shmangur problemet me madhësitë që janë shumë të mëdha ose shumë të ngushta.
Për sa i përket materialeve, këshillohet të zgjidhni përzierjet e najlonit dhe elastanit, pasi ato përshtaten me trupin tonë dhe na japin lirinë e lëvizjes.
Elastani na ofron një diferencë më të madhe lëvizjeje gjatë stërvitjes, duke siguruar një përshtatje shumë të rehatshme pa u shtrënguar.
Nëse arsyet që ju çojnë në palestër nuk janë estetike, por motivuar nga një problem shëndetësor, zgjidhni rrobat që ju përshtaten më mirë. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të dilni në pah ndërsa formoni zonat që duhet të përforconi në muskujt tuaj.
Veshja e rrobave të duhura rrit vetëbesimin tuaj pasi ju bën të mendoni për suksesin. Kur ndiheni mirë me atë që vishni, do të punoni më shumë dhe do të arrini më shumë.
Përveç kësaj, përmirëson performancën duke u kujdesur për trupin tuaj. Kur vishni material që largon lagështinë, ndihmon në ftohjen e trupit tuaj dhe parandalimin e mbinxehjes.
Gjithashtu ofron mbrojtje dhe parandalon lëndimet. Veshjet me ngjeshje do të na ndihmojnë të shërohemi më shpejt duke përmirësuar rrjedhën e gjakut dhe duke ruajtur shpejtësinë e tij, duke e bërë gjakun të arrijë më shpejt në zemër.
Këpucët e duhura
Flipsat janë për dhomat e zhveshjes. Veshja e këpucëve sportive na siguron mbështetjen dhe mbrojtjen e duhur për këmbët tona (imagjinoni të bini një trap në këmbë).
Në disa ushtrime në të cilat pjesa e sipërme e trupit tuaj duhet të bëjë përpjekje, ju duhet që pjesa e poshtme të ankorohet fort në tokë dhe të ofrojë kapjen që na nevojitet.
Përveç kësaj, zvogëlon rrezikun e lëndimit, përmirëson performancën fizike dhe na pengon të rrëshqasim nëse shkelim disa pika djerse nga një person i paskrupullt që ka lënë një peshqir në shtëpi.
Idealja është të përdorni këpucë posaçërisht për palestër. Në këtë mënyrë do të shmangni sjelljen e papastërtive nga rruga në objekte. Se jo të gjithë e bëjnë këtë nuk është arsye që ne të mos e bëjmë.
Edhe pse mendoj se është e vetëkuptueshme, ashtu siç nuk është ide e mirë të stërvitesh në palestër me rrogoza, nuk është ide e mirë të veshësh vetëm çorape. Nëse këpucët që vishni ju bëjnë të lodhur, veshja e çorapeve vetëm sa do ta përkeqësojë problemin.
Lërini aksesorët tuaj në dollap me kyç
Nëse zakonisht mbani unaza, byzylykë ose zinxhirë në ditët tuaja, këto nuk janë të nevojshme në palestër. Po merresh me sport, nuk ke pse të tregohesh ashtu siç je apo siç të pëlqen të të shohin.
Zinxhirët rreth qafës, byzylykët apo edhe orët mund të kapen në një makinë dhe të shkaktojnë një aksident të keq.
Për sa i përket unazave, nëse ushtroni muskuj në pjesën e sipërme të trupit, kjo mund të përfundojë me gërvishtje si dhe siklet në gishta.
Harrojeni parfumin
Duke zbatuar edhe një herë njohuritë, do të kuptojmë shpejt se nuk jemi në palestër, në një takim, në një restorant apo në një klub nate.
Nëse përdorni një parfum shumë intensiv, ka të ngjarë që ai të jetë i pakëndshëm për njerëzit përreth jush.
Përveç kësaj, kur përzihet me djersë, mund të krijohen aroma që na shqetësojnë. Për të mos thënë që në fund do të bëjmë dush dhe kolonia do të zhduket nga trupi ynë.
Përdorimi i deodorantit përpara se të hyni në dhomën e motorit dhe pastrimi i rrobave çdo ditë me një zbutës të mirë pëlhure që i bën rrobat tona të nuhasin është më se e mjaftueshme.