Edhe meshkujt vuajnë nga celuliti. Nuk ka asnjë trup që mund t'i rezistojë yndyrës së frikshme të lokalizuar, madje shfaqet në befasi te meshkujt e dobët. Nëse jeni një nga ata persona me prirje për të krijuar celulit, këtu do t'ju japim këshillat më të mira Për të shmangur këtë yndyrë.
Ka një përqindje të ulët të meshkujve që vuajnë nga celuliti i gjeneralizuar në trupin e tyre. Vetëm 10% vuajnë nga ajo në krahasim me gratë dhe në të gjithë trupin e tyre. Gjithashtu shfaqet në këmbë, në zonën e barkut, në të pasme dhe në krahë dhe mund të jetë për shkak të një problemi hormonal, një mënyrë jetese jo të shëndetshme që përfshin një dietë të varfër.
Si është celuliti tek meshkujt?
Celuliti është një akumulimi kompakt i yndyrës që vendoset në shtresat e thella të lëkurës. Zakonisht ndodh për shkak të konsumit të tepërt të yndyrës ose për shkak të djegie me kalori të ulët të cilat shndërrohen në yndyrna. Meshkujt priren ta grumbullojnë atë në zona të tilla si beli dhe barku.
Mos qëndroni me faktorin që meshkujt nuk kanë celulit, sepse shumë e kanë. Por është e vërtetë që ata ata heqin qafe yndyrën e lumtur shumë më mirë. Gratë kanë shumë estrogjene dhe burrat shumë më pak. Ky faktor i ndihmon ata të mos grumbullojnë yndyrë në zona të caktuara të trupit të tyre, si p.sh kofshët dhe ijet. Përveç kësaj, testosteroni i lartë tek meshkujt ndihmon në shkrirjen e yndyrës së konsumuar shumë më mirë.
Përbërja ose struktura e lëkurës e meshkujve është e ndryshme. Janë formuar shtresat e thella të lëkurës me kamera vertikale dhe kjo është arsyeja pse ata priren të grumbullojnë yndyrë shumë më mirë. Burrat i kanë këto dhoma të strukturuara në njësi më të vogla dhe diagonalisht, kështu yndyra shpërndahet shumë më tepër.
Si të parandaloni celulitin
Burrat dhe gratë mund të kenë truket e tyre të vogla për të parandaluar celulitin. Në fund, morfologjia nga një trup në tjetrin nuk është shumë e ndryshme, por vetëm duhet të shtojmë se ato kanë shumë Mënyrat më të mira për të parandaluar dhe luftuar yndyrën.
Para së gjithash është të përpiqeni të ruani Një dietë e shëndetshme. Alkooli dhe duhani është gjëja e parë që duhet të hidhet poshtë si zakon. Yndyrna, veçanërisht të ngopura dhe sheqerna ato duhet të eliminohen nga dieta.
Stresi është një tjetër faktor që bën që sistemi ynë funksional të ndryshohet. Ndryshimet psikologjike bëjnë që trupi të ruajë yndyrën në shumë raste, duke e bërë atë lokale.
Çfarë ushqimi është i këshillueshëm?
Edhe pse ne e kemi shqyrtuar atë yndyrna dhe karbohidrate të tepërta favorizojnë celulitin, ka ushqime që ndihmojnë në efektin e kundërt. Frutat, perimet dhe zarzavatet janë ideale në mënyrë që të mos shtoni yndyrë. Por disa të tilla si molla, qepa, kungulli, ananasi ose shpargu janë të ulëta në natrium dhe të pasura me kalium, ato janë ideale për. ndihmojnë në eliminimin e lëngjeve.
Ushqime me fibra të larta favorizojnë tranzitin intestinal dhe lidhen me parandalimin e celulitit. Drithërat, perimet dhe frutat janë të pasura me këtë komponent. Të gjitha agrumet Të pasura me vitaminë C dhe ushqime të pasura me vitaminë E janë gjithashtu thelbësore për të parandaluar yndyrën.
Ju duhet të mbani trupi është shumë i hidratuarKjo do të thotë të pini deri në dy litra ujë në ditë. Midis këtyre lëngjeve mund të përfshini lëngje ose infuzione natyrale si çaji jeshil, bishti i kalit ose sherebela.
Sporti dhe aktiviteti janë aleatët më të mirë
Ju duhet të aktivizoni, Sepse një mënyrë jetese sedentare është aleati më i mirë për shfaqjen e celulitit. Sporti është i mirë sepse ndihmon aktivizojnë qarkullimin e gjakut dhe oksigjenon të gjithë trupin. Ushtrimet më të mira që mbajnë peshën trupore në distancë janë vrapimi, gjimnastika, noti dhe çiklizmi.
Nëse ju pëlqen ushtrime me intensitet të lartë mund të provoni ato me kohëzgjatje të gjatë të përziera me një intensitet të moderuar aerobik. Ato duhet të jenë seanca ku përzihen Stërvitje 20 minuta me intensitet të lartë dhe të butë që të mund të rikuperohet. Sprint, seri squats, lunges, shumë kërcime, seri vozitje dhe biçikleta.
Lloje të tjera trajtimesh për të shmangur celulitin
Ka burra që përdorin elektrostimulimi i muskujve për të qëndruar në formë. Ai konsiston në përdorimin e një rryme elektrike për të shkaktuar një tkurrje të muskujve. Është e njëjta ndjenjë kur truri po dërgon impulse në sistemin nervor qendror për të kontrolluar lëvizjet e muskujve.
Masazhet janë ideale për të aktivizuar qarkullimin dhe për të hequr të gjithë atë yndyrë të lokalizuar. Ka kremra anticelulit që mund t'i shtohen këtij lloj masazhi. Nga ana tjetër, ka edhe masazhet limfatike, presoterapia dhe mesoterapia. Të gjitha ato ndihmojnë në largimin e lëngjeve të mbajtura nga trupi.
Këto janë disa nga teknikat që duhen ndjekur nëse doni të parandaloni celulitin. Mos merrni më shumë kalori sesa mund të kontribuoni në trupin tuaj Dhe stërvitja është baza për të mbajtur një trup pa yndyrë. Mos harroni se një dietë e shëndetshme dhe me pak yndyrë do të ndihmojë gjithashtu shumë.