Çlirimi nga një varësi gjithmonë shkakton tërheqje dhe këto simptoma duhet të menaxhohen për të luftuar duke aplikuar disiplinë që të jenë në gjendje të arrijnë qëllimin që është ndalo duhanin. Në ditët e para do të jetë e vështirë nëse varësia juaj do të ishte vërtetuar shumë, por pak nga pak trupi juaj do të detoksifikohet dhe do të ndiheni shumë më mirë.
Për t'i dhënë fund këtyre simptomave, HombresconEstilo.com ju jep disa zgjidhje.
Simptoma e parë do të jetë a kollë i vazhdueshëm që do të zgjasë disa ditë. Për të lehtësuar një kollë mund të hani ëmbëlsira me mjaltë ose të rrisni marrjen e lëngjeve. Nëse kollitja vazhdon për më shumë se një javë, mund ta qetësoni duke marrë shurup.
Edhe pse nuk është shumë e zakonshme, ka disa njerëz që pasi kanë lënë cigaren prodhon dhimbje koke. Nëse ju ndodhin, bëni një banjë lagur me ujë të vakët dhe relaksohuni. Nëse dhimbja vazhdon, provoni të merrni një qetësues të dhimbjeve.
Shumë njerëz pinë duhan në mënyrë që të shkojnë në tualet. Heqja dorë nga ky zakon mund të të shkaktojë kapsllëku. Kështu që kjo të mos ju ndodhë, përpiquni të pini midis 2 deri në 3 litra lëng çdo ditë, të përfshini fruta dhe perime dhe të hani ushqime të pasura me fibra. Të qenit aktiv fizikisht tre herë në javë do t'ju ndihmojë gjithashtu të shmangni kapsllëkun.
La nervozizëm, pagjumësi ose mungesë përqendrimi ato janë simptomat që vazhdojnë më shumë pas lënies së duhanit. Për të luftuar këto simptoma ju këshillojmë të zvogëloni konsumin e kafesë, çajit ose mates për të shmangur pagjumësinë. Ju gjithashtu mund të zgjidhni të bëni një banjë zhytjeje në ujë të nxehtë disa minuta para se të flini ose të bëni një shëtitje 30-minutëshe çdo ditë para se të shkoni në shtrat. Për mungesë përqendrimi, përpiquni të keni kohë të lirë (vetëm disa minuta) për t'u rimbushur me energji dhe për të rifituar përqendrimin e humbur. Dhe për nervozizëm, do t'ju duhet të tregoni vetëm atyre që janë afër jush se po përpiqeni të lini pirjen e duhanit, jini të durueshëm, do të zgjasë vetëm për disa javë.
Simptoma tipike që një person ndjen kur lë pirjen e duhanit është oreks i rritur, I shoqëruar nga ansiedad. Nëse kjo ju ndodh, përpiquni të keni një dietë të ekuilibruar, me vakte të ndara çdo 3 orë. Në këtë mënyrë nuk do të jeni të uritur dhe do të jeni në gjendje të kapërceni ankthin. Në rast se doni të "peckoni" diçka, përpiquni të zgjidhni ato ushqime që janë të lehta ose me pak kalori ose fruta.
Kur e ke atë kërkojnë të kthehen në pirjen e duhanit duhet ta dini se do të zgjasë vetëm disa minuta. Keni në dorë çamçakëz, sheqerka ose ëmbëlsira pa sheqer, kjo do të ndihmojë në zbutjen e kësaj simptome. Ju gjithashtu mund ta zëvendësoni këtë nevojë me një veprim tjetër, të tilla si pirja e ujit, frymëmarrja thellë, bërja e meditimit, kërcimi, ecja etj.
Këto janë disa këshilla për të eleminuar simptomat e bezdisshme të lënies së duhanit. Mos harroni se vendimi që keni marrë është i duhuri dhe se, në planin afatgjatë, trupi juaj do t'ju falënderojë. Shtë një kohë e vështirë për të kaluar por atëherë do të ndiheni shumë më mirë ... Relapsi është një fazë tjetër në procesin e lënies së duhanit. Mos u ul nga ajo.
Nëse i keni provuar të gjitha këto sugjerime dhe ato nuk ju kanë ndihmuar ose nuk mund ta lini, atëherë ju rekomandojmë që të kërkoni ndihmë nga një profesionist. Ka shumë trajtime në dispozicion për të lënë këtë zakon të keq.
djema faleminderit për këshillën tuaj unë kisha nevojë të di se si të merren me këtë përbindësh cigare ... faleminderit nga pehuajo
Unë nuk kam pirë duhan për një muaj dhe kam një kollë që nuk më lë sidomos natën, kam rigjetur kilogramë kështu që në atë luftë jam për të humbur peshë, por edhe unë kam qenë i habitur që nuk më pëlqen të pi duhan, Kam provuar shumë herë dhe mendoj se më në fund e kam arritur.
Unë nuk kam pirë duhan për 9 ditë dhe ndiej shumë simptoma të tërheqjes, por më duhet të mposht më shumë se 20 vjet varësi
Kam pirë një paketë cigare në ditë për 30 vjet. Unë nuk kam pirë duhan për 10 ditë. Unë bëra një trajtim me lazer, i mbështetur nga pilulat alprazol (ato që nuk i kam marrë prej 3 ditësh, sepse urrej të ndjehem i keq). Sidoqoftë, unë jam akoma i egër dhe me një mungesë të tmerrshme përqendrimi. A mund të më thotë dikush nëse ka ndonjë mënyrë për të kapërcyer mungesën e përqendrimit? Vitaminat? dicka ??? A mund të më thuash pak a shumë se sa zgjat kjo periudhë e mungesës së përqendrimit? Unë kam nevojë për të punuar para falimentimit !!! Faleminderit për çdo përgjigje që mund të më jepni.
Klaudia.
Ushtrimi është opsioni më i mirë, filloj me abstenimin nga ky zakon i keq dhe kuptoj që kur dua të pi duhan filloj të bëj disa stërvitje dhe dëshira qetësohet.
Përshëndetje për të gjithë përdoruesit e kësaj faqe, unë jam një burrë 48 vjeç, me një të ardhme të shkëlqyer për punë, falë Zotit, unë kam pirë 30 cigare në ditë për 20 vjet, mirë lexuesit e mi të dashur, cigarja bëri puna e saj në mushkëritë e mia, tani kam COPD, obstruksion kronik në mushkëri, kjo e shoqëruar me emfizemë pulmonare, natyrisht që tashmë kam ndaluar pirjen e duhanit, por tani kam kufizime të mëdha për të vazhduar me ritmin tim të punës ... Unë e shkruaj këtë për ju që pini duhan, mos lejoni që shëndeti juaj të jetë i ngjashëm me gjendjen time dhe lëreni sot ... Zoti ju ndihmoftë.
MUND !!!! rikuperoni gëzimin e të jetuarit që ju jep të ndjeheni të shëndetshëm, të merrni frymë, të shijoni aromat. Ndjenja e ajrit të pastër që hyn dhe udhëton në trupin tuaj është kënaqësia më e madhe. Aleati juaj më i mirë është frymëmarrja, ai kontrollon të gjitha funksionet tuaja. Urime për vendimin, nuk është kurrë vonë.
Përshëndetje Claudia, e di që kanë kaluar disa muaj nga postimi juaj, unë kam bërë të njëjtin trajtim me lazer dhe kam të njëjtat simptoma si ju, ata përshkruajnë Vitaminë C dhe unë përmirësoj çështjen e lodhjes, por ajo që më shqetëson është se më shkakton të pi duhan Kur të tjerët e bëjnë këtë, unë kam qenë vetëm 7 ditë pa pirë duhan. Çdo koment mbi përvojën tuaj do të pritet mirë.
Ju faleminderit.
Fer
pershendetje: Kam vetem 2 muaj pa pire duhan dhe e verteta eshte qe nuk kam ankth per cigare por kam disa simptoma qe nuk i di nese eshte normale, ne disa raste esklofri dhe dridhje ne kembe qe me kalojne shpejt, momente frike dhe kam gjumë shumë libian, zgjohem shumë, kjo është lehtësisht normë
faleminderit per pergjigjen
Unë kam qenë që nga e hëna 15 pa pirje duhani, vetëm 3 ditë !!! Por më duhet të them se pas 15 vitesh pirje duhani, dhe pas disa përpjekjeve të pasuksesshme, këtë herë është çuditërisht e lehtë për mua ... Vendosa të blej aparate për thithje Nicorette në rast se më kap paniku, por e vërteta është se nuk kam nevojë të përdor ata ... por në Në një moment nëse e kam marrë atë, veçanërisht kjo më ka ardhur në ndihmë pas disa ushqimeve pasi që unë isha shumë mësuar të pija duhan në atë kohë ... por gjithsesi, shpresoj që ky mesazh të ndihmojë dikë .. Inhalatori më duket shumë i mirë për të lënë duhanin, kështu që nëse nuk e keni provuar dhe akoma nuk keni arritur ta lini këtë zakon, provojeni, nuk keni asgjë për të humbur (disa euro vlen ...) por kaq shumë të shtosh !!! Urime të gjithë juve që keni arritur ta lini dhe mos u dorëzoni !!!
E njëjta gjë më ndodh - dhe unë kam frikë dhe presioni i gjakut më rritet
Kanë kaluar 38 ditë që kur e kam lënë duhanin sot. Nuk kisha kollë në asnjë moment, por kisha plagë në gojë, kështu që nuk mund të haja asgjë acid, të ashpër ose krokante; me pak fjalë, ai gëlltiti vetëm lëngje dhe pastroi; Më zgjati pak a shumë 25 ditë. Si ta luftoj ankthin tim? me shëtitje, pak a shumë 7 km në ditë, natën kur ndërpres punën, pi sa më shumë ujë sa herë që ndiej nevojën për të pirë duhan, përtyp çamçakëz, diçka që nuk e bëra kurrë dhe ha karamele, logjikisht rreth 4 kg majmëri, por sot përparësi është ndalimi i pirjes së duhanit. Nuk është e lehtë por mund të ketë qenë edhe më keq, kam pirur duhan për 40 vjet.
Epo, këtu në Meksikë ne jetojmë të njëjtën situatë, unë nuk kam pirë duhan për 7 ditë, kjo e ka bërë të lehtë për mua, unë thjesht them "Unë nuk pi më duhan" dhe tani dëshira zhduket, pas rreth 15 vjet pirje duhani rreth 6 deri në 12 cigare në ditë. Fyti më dhemb, ndiej disa puçrra në qiellzën time për të mos u prekur, dhe e vërteta është që më pëlqen shumë, por jo. Dridhjet e vetme të këqija janë një kollë që sapo kam filluar për 7 ditë. Po heq dorë edhe nga alkooli, i cili po bëhet gjithnjë e më i vështirë për mua sepse qëllimisht po ndaloj së takuari miqtë e mi pas një viti me vetëm 4 të Shtuna pa alkool. Unë tashmë isha duke pirë gjatë javës, dhe pirja e duhanit çdo ditë. Sot mendoj se nuk është asgjë tjetër për të vendosur.
Përshëndetje, unë jam nga Meksika (Guadalajara) Unë kam pirur duhan për 30 vjet dhe vazhdimisht u përpoqa të ndaloj pirjen e duhanit, të përdorë arna, çamçakëz, aparate për thithje, por mos ta ndaloj pirjen e duhanit, derisa ndoshta unë vërtet e mora vendimin për ta bërë këtë dhe fillova të informoj veten time në lidhje me pasojat e këqija për të lënë pirjen e duhanit, ndoshta unë jam i frikësuar nga shumë sëmundje të duhanpirësve dhe e lë pirjen e duhanit, kam 20 ditë pa pirje duhani, nuk ka qenë e lehtë, kam ndihmuar veten me pilula (pa nikotinë) që pengojnë dëshira për të pirë duhan, ata më kanë ndihmuar shumë dhe jam i bindur që nuk do të pi më duhan, le të fitojmë. Po ti mundesh!
Përshëndetje, unë jam nga Meksika (Guadalajara) Unë kam pirur duhan për 30 vjet dhe vazhdimisht u përpoqa të lë pirjen e duhanit, të përdor arna, çamçakëz, inhalator, por mos e ndaloj pirjen e duhanit, derisa mbase unë vërtet e mora vendimin për ta bërë atë dhe fillova duke informuar veten time në lidhje me pasojat Pirja e duhanit malinje, unë mund të jem i frikësuar nga shumë sëmundje të pirësve të duhanit dhe të ndaluar pirjen e duhanit, kam 20 ditë pa pirje duhani, nuk ka qenë e lehtë, kam ndihmuar veten me pilula (pa nikotinë) që pengojnë dëshirën për të pirë duhan , ata më kanë ndihmuar shumë dhe jam i bindur që nuk do të pi më duhan, e bëj të ndihet ashtu. Po ti mundesh!
Unë nuk kam pirë duhan për një muaj sot. Kam pirë 40 deri në 50 cigare në ditë dhe ndërsa djali im hyri në shkollën e mjekësisë dhe tjetri në shkollën e drejtësisë, për t’i parë ata të merrnin, unë kam ndaluar pirjen e duhanit, përndryshe duhani nuk më lejonte. Ajo që dua t'ju them, nëse nuk keni vullnet të mjaftueshëm, propozoni diçka që ju detyron, në rastin tim, SHIKONI FILMIJT E Mia TEC PRANUAR, kjo ndihmon dhe shumë. Kur më pëlqen të pi duhan, mendoj vetëm për të ardhmen e fëmijëve të mi dhe kjo më ndihmon. Sa për ankthin, kur piva duhan dola në oborrin e shtëpisë sime dhe piva dy-tre cigare, tani dal dhe sjell ca fruta, i ha qetësisht dhe i shijoj. FORCAT Q C MUND, CIGARETA ISSHT A NJ W Martesë… .. NUK MUND T US RRESH !!!!!
Unë e lexova mesazhin tuaj për shkak të asaj që ju thoni se doni të shihni fëmijët tuaj kur të pranohen. Unë dua të vallëzoj valsin e 15 me mbesën time. Ajo është 7 vjeç. E kam fytin keq. Kam nevoje per ndihme faleminderit
Përshëndetje, kam ndaluar pirjen e duhanit për gati 2 muaj, një duhanpirës për 33 vjet ... Simptomat e mia janë: ankthi që kam humbur duke ecur 10 km çdo ditë, shkoj në eorobikë, të martën dhe të enjten dhe të shtunën shkoj të bëj makineritë në palestër për tu tonifikuar. Ende më pëlqen aroma e tij, por kaloj duhan. Kam shtuar 5 kg, por e kam mbushur trupin me ato kilogramë që më mungonin, »nëna ime më tha se më kishin marrë me vete». Gjithçka është e mrekullueshme përveç INSOMY, ÇFARAL REALITET M CRDOR, ishte një nga njerëzit që mund të flinte 11 orë në një shtrirje, tani nuk ka asnjë mënyrë, zgjohem 3 deri 4 herë, kjo nuk po pushon, shpresoj që në kohë mund të fle të gjitha menjëherë ... .. Më kanë thënë që pas tre muajsh ... WOW ……. Banjo është rregulluese, kushton por shkon
Kam ndaluar pirjen e duhanit pas një gastronteriti, jam neveritur edhe nga cigaret, mirë pyetja është se kanë kaluar 2 javë që kur u përpoqa të pija një puço pasi të haja dhe e refuzova, kështu që nëse kam një kollë që vdes është e pabesueshme , Nuk mund të fle natën dhe djersitem tepër kur fle, qetësohem sikur të kisha luajtur 2 ndeshje futbolli nën diell me 34 gradë, jam irrituar gjatë gjithë kohës, kapsllëk, çfarë di .. Shpresoj që këto simptoma të ndryshojnë ... Unë nuk dua të pi duhan përsëri Kam pirë shumë duhan gjatë këtyre 20 viteve.
Kam ndaluar pirjen e duhanit 1 muaj dhe 24 ditë më parë, dhe ndjehem e identifikuar, nuk mund të fle dhe kam shumë ankth, dua të ha, shëtis shumë, pi shumë ujë, nuk kam pirë ujë, dhe është e rëndësishme për mua Ajo heq dëshirën për të ngrënë pak, dhe unë ndjehem si vetmia, pasi cigarja ishte një kompani e keqe, unë po vë mjetet që pi 28 vjet, bëj terapi dhe shkoj në një grup. Unë jam duke u kujdesur për veten time, kështu që unë nuk bie në kthetrat e cogarro .. hajde se mundet !!
Përshëndetje, kam dy muaj pa pirë duhan pas 33 pirjes së duhanit. Të lashë vetëm me një seancë hipnoze. Unë jam duke bërë mirë, por me disa simptoma si kapsllëku, shtimi në peshë (duhanpirësit djegin 250 kalori më shumë në ditë), pak ankth dhe i padurueshëm. por duhet të jesh i fortë sepse ato janë simptoma që duhet të kalojnë. Kushdo që lë një varësi ka simptoma të pakëndshme kur lë. Por me kalimin e kohës ato zhduken.
Unë jam fituesi i një prej komenteve të mëparshme, saktë se ata janë 33 vjet duke pirë duhan, jo muaj. Duke dëshiruar forcë për të gjithë ata që lënë duhanin sepse është ilaçi që vret më shumë. Herët ose vonë sjell probleme. Megjithëse në fillim ndihet keq me shumë simptoma të pakëndshme, unë mendoj se me kalimin e kohës nuk sjell asnjë përfitim. Dikush mund të më tregojë se çfarë simptomash kishin kur u ndalën. Faleminderit
Jam i lumtur ... nga mosha 16 vjeç duke pirë një pako deri në moshën 32 vjeç dhe për fat të mirë pas një bronkit vendosa ta lë pirjen e duhanit ... Unë nuk kam pirë duhan për dy javë, dhe simptomat e vetme që kam janë marramendja dhe koka ime është në gjumë, me raste dua vërtet të pi duhan por i gozhdoj një gotë ujë dhe kaq ...
Jam i lumtur ... nga mosha 16 vjeç duke pirë një pako deri në moshën 32 vjeç dhe për fat të mirë pas një bronkit vendosa ta lë pirjen e duhanit ... Unë nuk kam pirë duhan për dy javë, dhe simptomat e vetme që kam janë marramendja dhe koka ime është në gjumë, me raste dua vërtet të pi duhan por i gozhdoj një gotë ujë dhe kaq ...
Ndalova pirjen e duhanit dy muaj më parë, problemi më i madh që kam është stomaku, sepse refluksi im u shqiptua javët e fundit .. Diçka e ngjashme i ndodhi dikujt ..
Pershendetje te gjitheve..ME KAM POSH 12 DITE SOT..FALE PIJE PIROJE..KAM LEXUAR DISA ANNEKDOTA TE SIMPTOMAVE ... UNE JAM QET C I QET T TO E DI SE NUK JAM VET ONEM ... QALLLIMI IM OSE NGJITS LANI purën, definitivisht .. ISHTE FAMILJA IME IL FILMIJT E IM ANT DUA T PL LUA ME TYRE BRENDA 30 VJEÇ H ¡¡H KAM GUAM GJYKUAR, PatchA, shpëlarje, pilula, akupunkturë UT por asgjë ÇFAR W PUNOI P MER MUA Ishte vendimi im dhe zemra ime..mendja është e fuqishme .... unë kam simptoma të kollimit ... në natën dhe kur unë drejtuar ... dhimbje këmba, një ndjenjë e ka disa mushkërive që janë "oksigjenit SHUM " Q GLLIMI P TOR T NE MUND T DUHANI ASNJherë
Përshëndetje, sot vendosa të lë pirjen e duhanit, kam pasur vetëm 2 përpjekje të pasuksesshme, por pasi kam lexuar komentet tuaja jam gati të luftoj këtë ves skëterror që çon vetëm në shëndet dhe probleme psikologjike. Jam i sigurt që do ta arrij!
4 muaj më parë ndalova pirjen e duhanit, ndjeva ngërçe në këmbë për 2 muajt e parë, disa marramendje por asgjë të jashtëzakonshme. Padyshim që asnjë trup nuk është i njëjtë, por me të vërtetë ata që duan të lënë ... BONI !!! ISSHT VENDIMI MEST I MIR Y Q C MUND T T MERRNI T NOT MOS VDESNI! PETR përshëndetje nga Argjentina
KIM… REALISHT… .VIDEO VSHTER SHUM MBRETRUESE M .ME ZBATON… ZEMRARTN… FALEMINDERIT P SHR SHPRNDARJEN E KIST, në mënyrë që të riafirmoj vendimin tonë për të ndaluar pirjen e duhanit… Zoti mund të ju bekojë!
Kam ndaluar pirjen e duhanit 9 ditë më parë, kam pirë duhan që kur isha 16 ose 17 vjeç, tani jam 39 vjeç, duke pirë duhan më shumë se 2 pako në ditë, ka qenë e vështirë për mua pasi që përveç pirjes së duhanit duhej të ndaloja së ngrëni që kur mora trigliceridet dhe kolesterolin e lartë, amen i bronkitit që pata ditë më parë dhe sinusitit. Lënia e duhanit nuk është e lehtë, askush nuk e ka thënë se është, megjithatë ne duhet ta bëjmë atë për veten tonë dhe për fëmijët tanë, që t'i inkurajojmë ata të heqin dorë nga ai ves i mallkuar, mos u refuzoni, le të bëjmë gjithçka që të mundemi që të deklarohemi "FALAS" "Në rast se ndihmon dikë, mjeku im ka përshkruar .50 tafil natën që të mund të kapërcej krizat që kam pasur për shkak të gjithçkaje që po më ndodh.
Përshëndetje për të gjithë dhe fat të mirë në këtë luftë kundër duhanit.
Sa i fortë është i yti hugo !!! Unë e la duhanin dhe nuk e kisha bërë atë për aq kohë, madje as të njëjtën sasi !! por me përkushtim gjithçka është e mundur !! forca për të gjithë ata që duan të largohen nga ajo dreq helm !!
Pershendetje, kam 15 dite pa duhan dhe jam shume i lumtur me arritjen time .. por kam pak siklet ne mushkeri qe nuk behen dhimbje .. dikush mund te me thote nese eshte normale .. faleminderit ..
Unë nuk kam pirë duhan për dy muaj. Unë jam 35 Që kur isha 18 vjeç pija 5 cigare në ditë derisa isha 23-24 vjeç kur piva gjysmë pakete. Në dy vitet e fundit paketa ditore. Për një bronki ndalova pirjen e duhanit. Nuk më pëlqen të pi duhan, nuk kam ankth dhe tymi i duhanit më shqetëson. Unë jam duke bërë më shumë sporte. Tani kam një kollë të lehtë, dhimbje të lehtë të fytit, dhimbje të lehtë në mushkëritë e djathta (pak) dhe mukus. Mirna, nuk e di nëse është e njëjtë me mua, por mendoj se mushkëritë po pastrohen vetë dhe bëhen më të ndjeshme. Do të duhet të presim që gjithçka të stabilizohet.
ps une ju them se kam lene pirjen e duhanit per 7 muaj kam pasur nje rikthim por u perpoqa perseri dhe tani kam qene nje muaj ps me ankth po bej keq sepse eshte me i forti ka por eshte e mundur mos ndaloni duke provuar mos të dekurajoheni ushtrimet, kjo është arsyeja pse do t'ju ndihmojë shumë dhe shumë sauna.
… Unë kurrë nuk kam provuar, armiku im më i madh është ankthi, por ata kanë absolutisht të drejtë, kjo është vetëm për një moment. Ky është një varësi dhe duhet të trajtohet si i tillë, kështu që një ditë në një kohë.
Po shokët mezi kam qenë dy ditë pa pirë duhan, pasi pashë të tymosur x 25 vjet, në këto mami, ento jam shumë i shqetësuar kujtoj çdo sekondë të cigares, por vetëm x këtë ditë nuk do ta pi duhan para 8 muajsh Kam lënë Drogat dhe alkoolin, por nuk mund ta lë cigaren, metoda që po përdor është ajo që më mësojnë kolegët e mi nga grupi i alkoolistëve anonimë, vetëm për këto 24 orë nuk do të pi duhan, po ashtu nuk jam edhe aq i komplikuar vetë, thjesht duke më caktuar për këto 24 orë nuk do të pi duhan. vetëm x një ditë .. përshëndetje dhe shumë inkurajim
aaaii !!! qe u ngop. Nuk kam pirë duhan për 20 ditë, kam një të panjohur, poshtë, zgjohem disa herë natën ... ... më mungon pak ajri ... por duke e mbajtur ... kjo do të marrë fund
Faleminderit për komentet, na ndihmoni të mos ndihemi më të çuditshëm dhe të kemi forcë ... dhe të shohim që pothuajse të gjithë kemi kaluar shumë keq !! ...
Kam 73 ditë pa pirë duhan. Kam pirë 20 cigare në ditë, prandaj mbaj rreth 1464 puro jo të tymosura. E lë përmes hipnozës. Unë nuk kam pasur ankth ose dëshirë për të pirë duhan. Që kur kam lënë pirjen e duhanit kam qenë në biçikletë malore dhe kam mbajtur një dietë tre ditë në javë (dieta me zare), kam shtuar vetëm 1,4 kg por është nga sporti. Dukem më e përcaktuar dhe e hollë se më parë. Ndoshta isha shumë i dobët më parë. e vetmja gjë që më shqetëson dhe po fillon të më shqetësojë është pagjumësia. Zgjohem në 2:30 të mëngjesit dhe nuk kthehem të fle deri në orën 6 të mëngjesit. Jam i lodhur. Ka ditë kur nuk e di se si mund ta trajtoj biçikletën time. Jam shumë e lumtur që kam jetuar një mënyrë jetese krejtësisht të ndryshme për tre muaj. Nëse nuk mund të fle një javë tjetër, unë do të shkoj te mjeku për të më kontrolluar me analitikë. Ah, harrova, kur zgjohem, jam zhytur në djersë. Kjo eshte normale,? Në tre muaj, a mund të jetë akoma sindromi i tërheqjes?
Ata d ankthi është shumë i shëmtuar. Nuk kam pirë duhan për një muaj dhe akoma ndihem shumë e shqetësuar .. Për të fjetur natën kam marrë pika klonaginë. 2 tretur ne nje poko d aguaa dhe cn qe drmia si foshnje .. Përshëndetje dhe forcë që mundeni :)
Epo, kam ndaluar pirjen e duhanit 4 muaj më parë dhe kam pasur pagjumësi të rëndë për 4 muaj. Sipas testit të gjakut, unë kam estrogjene në dysheme dhe periudha ime nuk vjen. Përveç zvarritjes në dysheme, unë jam në një humor total çmendur. Nga e qara tek e qeshura dhe nga e qeshura te e qara. e vetmja ditë që fjeta ishte fundi i vitit (piva 1 djegie)!
E di që nuk është mirë. E di që nuk do të pi më kurrë duhan. Por mbase pagjumësia më vret më shpejt. Për fat të mirë nuk kam shtuar peshë falë dietës dhe çiklizmit. Gjithsesi, unë çmendem kur energjia nuk më lejon të stërvitem. E tmerrshme Shpresoj që kjo të ndodhë shpejt. Nuk di çfarë të pi më për të fjetur. Do të provoj atë që thua Max.
Forca .. Nuk di si të mbaj aq shumë isha e njëjtë .. Kam bërë të gjitha llojet e studimeve dhe ato më dolën mirë. Pasi bënë një elektrocefalogram dhe gjithçka ishte në rregull gjithashtu, dhe atje neurologu më tha se vuaja nga sulmet e ankthit, unë i tregova simptomat e mia dhe i thashë se mund ta merrte për të qetësuar pak atë. Ai më tha të pinim çaj mansanilje dhe natën të merrja ato pika klonagine .. Mirë. X të paktën mund të fle, por nganjëherë i marr përsëri ato sulme dhe përpiqem të bëj diçka që të shpërqendroj veten time. Kam pirë duhan për më shumë se 10 vjet ... Por atje luftimi i stilit. Fat i mirë për të gjithë dhe shpresoj që ne të gjithë shërohen më shumë. Një përqafim ...
Unë këshilloj që para se të mjekoni të konsultoheni me mjekun ose neurologun tuaj për të parë se çfarë thotë ... shpresoj të jeni me fat.
Po! do ta bëj
Faleminderit Maks
Përshëndetje të gjithëve, kam lexuar që nga fillimi, isha gati sot për të shkuar në urgjencë, kam një kollë që kam pasur në jetën time, as me bronkitin më të keq, nuk kam pirë duhan për 12 ditë dhe nga mëngjesi deri te kollitja e natës, Netët janë më keq, kolla më zgjon, kollitem dhe e vërteta është që kthehem të fle, kam marrë gjithçka për kollën, madje kam blerë Ventoline, pasi ndonjëherë është një kollë e thatë dhe unë mendoj se tubat e mi bronkial jane te mbyllur.
Ishte mjeku ai që më rekomandoi të lë duhanin, për shkak të moshës sime (unë jam 56 vjeç), presionit të lartë të gjakut dhe kolesterolit, megjithëse jam i dobët.
Unë nuk jam peshuar, por as nuk dua të ha, vazhdoj të ushqehem normalisht, kam filluar të jap klasa në Pikturë, Joga dhe Pilates.
Kollitja e lumtur !!!! është ajo që më shqetëson, por mendoj se nuk do të pi më kurrë duhan, e kisha menduar për një kohë të gjatë pa stimuj për të lënë duhanin, por nxitja ime kryesore për momentin jam unë, duke qenë i shëndetshëm dhe duke planifikuar një pleqëri të denjë.
Unë inkurajoj ata që duan të lënë, për shkak të ndjenjës së LIRIS you që ndjeni dhe inkurajoj kolegët e mi ish-duhanpirësit, ne e kemi arritur atë.
Përshëndetje për të gjithë.
Unë u largova më 26 maj 2017 .. sot është 13 qershor pas një bronkiti me astmë që rrallë e kisha në jetën time… përkoi me pensionin tim .. lëvizja e fëmijëve të mi job puna e parë e vajzës time.
4 ditët e para kam fjetur me radhë pothuajse nuk kam ngrënë dhe kam pirë vetëm ujë ... pastaj ditët kaluan ... një ditë më shumë ... një ditë më shumë ... dhe kështu që unë jam ... Unë mbaj cigare njësoj si atë ditë ... i shoh por nuk i marr ... doli një herpe në buzë nuk e di a ishte antibiotiku .. jam i ngazëllyer që më kushtoi pak në krahasim me një herë tjetër… Dukem i zbehtë… Lexoj shumë për këtë temë për të parë ndryshimet biologjike… E publikoj në fytyrë… për mbështetjen e miqve të mi dhe Nëse më thonë diçka që nuk më pëlqen, i dërgoj të bëj mut ... Unë numëroj çdo ditë që kalon dhe kursej spango nga çdo pako për të bërë një udhëtim… Shpërblej veten me diçka.
Ajo që është e vërtetë është se me kalimin e kohës, dëshira për të pirë duhan herë pas here bëhet më e kontrollueshme dhe më e shkurtër. Pershendetje
Përshëndetje të gjithëve !!! Unë nuk kam pirë duhan për 7 ditë, jam shumë i lumtur sepse që kur isha 13 vjeç kam pirë 10 cigare në ditë, dhe unë tashmë jam 50 vjeç !!! Unë u përpoqa shumë herë dhe dështova, vetëm një herë zgjati dy ditë dhe përsëri piva duhan. Një ditë të mirë ndjeva se nuk kisha cilësi jete, pasi më dhimbte fyti, shija e keqe e ushqimit, nuk më vinte fryma. Nga rruga, di për kaq shumë njerëz që kanë humbur jetën për shkak të atij vesi budalla. Se jeta ka kaq shumë momente të bukura saqë ne i ndalojmë ne mund të ndalojmë së jetuari pranë të dashurve tanë vetëm për shkak të një vesi të pakuptimtë ... MENDONI PAMR DAMMIN Q TH KJO DO T H NDIHMOJ JU. MENDONI P YR T L DASHURIT TUAJ QIS KU forcon, MENDONI P WHR ÇFAR SA RUANI, KJO JU LUFT ENSON. dhe mbi të gjitha mendoni për ju është koha, nuk është kurrë vonë për të dalë nga kjo miq kravatë. M H NDIHMONI KUR DUA T SM PIJE duhan, me një duhan të nuhatur dhe ta marr në gojë pasi ta hani, ju beson dhe mashtron trurin. T M B MN Q QET P WHRSE PASTRO TRUPIN TUAJ, QAR PA PA NDIKIM VETM Erë ... ISSHT E EFEKTIVE. Dhe unë do t'ju them, unë kam bërë shumë mirë, unë mund ta shoh cigaren dhe as nuk më pëlqen të pi duhan, aq sa tymi më shqetëson. QART DHE MENDUAR SHUM ZOTI IM QY MY NDIHMUA SEPSE E PYETA DHE MAS UDHHEQI. Faleminderit Zotit tim !!! dhe fat te mbare miq.