Shtresat e lëkurës

Krahu i zgjatur

Shtresat e lëkurës (epidermë, dermë dhe hipodermë) përbëjnë organin më të madh në trup. Njohja e tyre dhe mësimi se si të kujdeseni për to ka përfitime si estetike, ashtu edhe shëndetësore.

Tjetra, ne shpjegojmë për çfarë shërben secila shtresë dhe çfarë mund të bëni për t’i mbajtur ata të shëndetshëm dhe plakjen e ngadaltë:

Për çfarë shërbejnë shtresat e lëkurës?

Shtresat e lëkurës

veshje e guaskës

Epiderma është e para nga shtresat e lëkurës, dhe gjithashtu më e holla. Përveç sigurimit të një pengese mbrojtëse, aty strehohen melanocitet, qeliza speciale që prodhojnë pigmentin melaninë. Kështu që Isshtë pjesa ku qëndron përgjegjësia e prodhimit të tonit të lëkurës.

Ajo është e ndarë në pesë nën-shtresa. Shtresa e saj më e jashtme është shtresa e kornemës (shtresë e trashë), e cila përmban qeliza të vdekura. Disa hiqen natyrshëm, ndërsa të tjerët kërkojnë përdorimin e produkteve eksfoliant. Pjesa tjetër e nënshtresave janë shtresa e kthjellët (stratum lucidum), shtresa granulosa (shtresa granulosum), shtresa spinosum (shtresa spinosum) dhe shtresa bazalis (shtresa bazale).

Derma

Shtresa e dytë e lëkurës quhet dermis. Meqenëse strehon kolagjen, elastinë dhe acid hialuronik, luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e lëkurës elastike dhe të butë. Duhet të theksohet se dermat gjithashtu përmbajnë gjëndra të flokëve, enë të gjakut, gjëndra dhjamore dhe nerva që bëjnë të mundur prekjen dhe perceptimin e nxehtë dhe të ftohtë.

Hipodermë

Theshtë e treta dhe e fundit nga shtresat e lëkurës. Reduktimi i kësaj indi dhjamor shkakton rënie dhe rrudha. Ajo gjithashtu strehon gjëndra djerse dhe ka për detyrë të ruajë nxehtësinë dhe të mbrojë organet vitale.

Si të kujdesemi për lëkurën

Lëkura e fytyrës

Ndërsa vitet kalojnë, sinteza e kolagjenit, elastinës dhe acidit hialuronik zvogëlohet. Po kështu, ka një zvogëlim të yndyrës në fytyrë. Të gjitha këto procese të pashmangshme në shtresat e ndryshme të lëkurës shkaktojnë shfaqjen e rrudhave dhe rënies. Megjithatë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të bërë të vështira rrudhat:

Mbroni veten nga rrezet UV

Për të mbajtur lëkurën të shëndetshme brenda dhe jashtë është shumë e rëndësishme të mos e ekspozoni veten shumë ndaj rrezeve UV, pasi ato mund të shkaktojnë njolla dhe rrudha, me kanceret e lëkurës që janë efekti i tyre anësor më serioz. Përveç përdorimit të kremrave kundër diellit me SPF 30 ose më të lartë (për fat të mirë, shumica e hidratuesve të ditës tashmë e kanë atë në formulat e tyre), ka edhe rekomandime të tjera që duhet të merren parasysh. Dhe jo vetëm në verë, por gjatë gjithë vitit:

  • Mbulimi i lëkurës tuaj me veshje kur jeni jashtë
  • Vishni kapele dhe syze dielli
  • Shmangni shtretërit për rrezitje

Për më tepër, lëkura prodhon natyrshëm vitaminë D kur bie në kontakt të drejtpërdrejtë me rrezet e diellit. Vitamina D merr pjesë në thithjen e kalciumit nga trupi. Besohet gjithashtu se luan një rol në parandalimin e sëmundjeve të tilla si çmenduria dhe disa lloje të kancerit.

Megjithatë, dermatologët rekomandojnë marrjen e vitaminës D përmes dietës sesa ekspozimit në diell. Salmoni, toni, e verdha e vezës dhe kërpudhat janë ndër burimet më të mira natyrore të kësaj lënde ushqyese. Ju gjithashtu mund të merrni dozën tuaj ditore të vitaminës D përmes qumështit dhe drithërave të pasuruar, si dhe me ndihmën e shtesave ushqyese.

Miratoni zakone të shëndetshme

Efekti i disa zakoneve është më i rëndësishëm se të tjerët, por praktikisht gjithçka që bëni gjatë gjithë ditës ndikon në gjendjen e lëkurës tuaj. Trajnimi të paktën tre herë në javë, gjumi 7-8 orë në ditë dhe ngrënia e një diete të ekuilibruar janë ndër zakonet e dobishme. Ato të dëmshme janë duhani, abuzimi me alkoolin, jeta ulur dhe stresi.

Nëse bëni një jetë të shëndetshme dhe dëshironi që lëkura juaj të jetë edhe më elastike dhe e hidratuar, konsideroni rritjen e pranisë së acideve yndyrore omega dhe antioksidantëve në dietën tuaj. Mund ta merrni përmes ushqimeve të mëposhtme:

  • Peshq blu
  • Domate
  • avokado
  • arra
  • Okollatë e errët
  • Fara luledielli
  • Patate e embel
  • speca
  • brokoli

Krijoni një rutinë të fortë higjienike

Mbylleni kremin e rruajtjes

Pastrimi dhe hidratimi i lëkurës çdo ditë është thelbësor. Përfshin pastrues, pastrime, kremra për sytë, Moisturizers, serume dhe krem ​​hidratues për trupin në arsenalin tuaj të kujdesit personal.

Pastruesit heqin grumbullimin e papastërtive dhe sebumit. Ata e lënë lëkurën gati për të thithur pjesën tjetër të produkteve të rutinës tuaj të higjienës. Përdorni ujë të vakët dhe ndërroni pastruesin tuaj për një eksfoliant (mund të jetë fizik ose kimik) 1-2 herë në javë për të hequr qelizat e vdekura për një pastrim më të plotë.

Kremrat e syve parandalojnë rrathët e errët dhe këmbët e korbit, të cilat janë një nga shenjat e para të plakjes në fytyrë. Edhe pse shumë burra e kapërcejnë këtë hap, e vërteta është se mund të bëjë një ndryshim të madh kur bëhet fjalë për lëkurën e fytyrës dhe imazhin e përgjithshëm.

Hidratuesit ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të butë dhe me shkëlqim. Sa më shumë që të jetë e mundur, ato gjithashtu vonojnë shfaqjen e shenjave të plakjes. Dita, nata dhe trupi janë tre llojet e kremit të nevojshëm. Ju gjithashtu mund të shtoni një të formuluar posaçërisht për këmbët nëse e konsideroni të nevojshme.

Për hidratim më të plotë të fytyrës, merrni parasysh kombinimin e kremit hidratues me një serum. Ndërsa të parët qëndrojnë në shtresat e jashtme të lëkurës, duke përforcuar pengesën e saj të papërshkueshme nga uji, serumet mund të depërtojnë më thellë falë strukturës së tyre më të vogël molekulare.


Një koment, lëre tuajën

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   Shpresoj Sevillano dijo

    Informacion i mirë për lëkurën dhe për tu mbajtur në mend. Shtë e rëndësishme të dini se si "formohet" lëkura në mënyrë që të kujdeseni për të dhe ta mbroni atë. Vazhdoj te te lexoj. Të gjitha të mirat.