Xalka lagu kordhinayo murqaha hal bil gudaheed

Jimicsi

Hadaad rabto inaad kordhiso cufan Mudnaan ahaan oo kaliya maahan miisaanka, lahjadda waa in lagu dhejiyaa talooyinka soo socda, oo sidaas awgeed rajeynaya in la helo 2 kiilo oo murqo saafi ah oo wax walba si sax ah u sameynaya Kuma filna inaad ku qanacdo cunista inbadan calories iyada oo aan fiiro gaar ah loo helin faahfaahinta. 1 ama 2 kiilo marka laga hadlayo muruqyada oo qallala, waxba ma ahan mana sahlana in la helo. Ma jiraan xalal mucjiso ah, laakiin waxaa jira talooyin qaarkood oo yeelan kara natiijooyin wanaagsan.

Jimicsiyada 'Polyarticular'

Hadaad rabto inaad kordhiso miiska musqulo Tababbarka, waa inaad kubilaawdaa jimicsi aasaasi ah, fadhiisimo, kursiga keydka, kalagoysyada, iyo wixii la mid ah. Waxay ku saabsan tahay abaabulida muruqyada oo dhan xoog iyo guud ahaanba, si loogu oggolaado in laga xanaajiyo geedi socodka koritaanka musqulo iyo kor u qaadista heerka testosterone. Qaar ka mid ah jimicsiyada go'doominta waa lagu dari karaa, laakiin waxyaabaha muhiimka u ah shaqada waa in lala sameeyaa kooxaha muruqyada waaweyn.

Taxanaha kordhi

Hal qalad oo bilowgu waa inuu sameeyo jaangooyooyin aan dhammaad lahayn, isagoo aaminsan inuu si wanaagsan u sameeyo. Haddii aad rabto inaad kordhiso xoogga kalfadhi kasta, waa tirada taxanaha ee ma ahan tirada ku celcelin maxaa la kordhinayaa. Haddii aad sameyn kartid 50 ku celcelin, ma aha inaad xoog badan tahay, laakiin sababta oo ah culeyskaagu waa ka fudud yahay. Ujeeddadu waa in la awoodo inta u dhexeysa 4 iyo 8 ku celcelin ugu badnaan laakiin ha ka waaban inaad ku celiso inta u dhexeysa 6 ilaa 12 jeer taxanaha. Waa inaad dammaanad qaaddaa inaad awoodid inaad fuliso inta u dhexeysa afar illaa shan kalfadhi toddobaadkii.

Gaadho daal

Labadii taxane ee ugu dambeeyay, waxay ku habboon tahay inaad tagto daal si loo kiciyo koritaanka ugu badnaan. Sida laga soo xigtay daraasadaha, tababbarka daalka ayaa ah habka ugu nabdoon ee firfircoonida muruqyada isla markaana keena dheecaanka hoormoonka ee GH iyo testosterone, ku qasbaya jirka inuu la qabsado oo uu bixiyo waxa ugu fiican naftiisa. Farsamadani waxay ka shaqeysaa bilowga iyo ciyaartooy khibrad u leh kordhinta miiska musqulo qalalan


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.