Maxaa la cunaa si loo hagaajiyo xiriirka galmada?

Tayada galmadu waxay ku fiicnaan kartaa uun iyadoo si sax ah wax loo cuno iyo ogaanshaha cuntooyinkan aan hoos ku soo bandhigi doono.
Muhiim ma aha in la iibsado wax soo saarka kiimikada marka waxa aan ka gaari karno oo dhan, sida cunnooyinka ugu badan, khudradda ama macmacaanka ay yihiin caawimaadda aan u baahan nahay.
Waad heli kartaa nolol galmo oo fiican haddii aad maskaxdaada geliso.

In aan cudurdaar loo helin markay tahay jacayl samee, mana aha daal, ama hammi ama wax halkan ku jira cuntooyinkaas waxaan u baahan doonaa:

• INAAD BILAASHO IYO IN AAD MASHAQA LA LEEYAHAY LAHAAGAAGA "LA CARNE"

Borotiinka ku jira hilibka wuxuu kordhiyaa heerarka dopamine iyo norepinephrine, waa laba kiimiko oo kordhiya xasaasiyadda maqaarka xilliga galmada.

• GUUL 'GUUD' "EL APIO"

dhadhanka ayaa laga yaabaa inuu umuuqdo mid caajis ah oo aan dhadhamin, celery wuxuu bixiyaa androstenone iyo androstenol, labo pheromones oo soo jiita dumarka

• SI AAD U HESHO Tamar badan "CREAM ICE"

Cuntada leh heerarka sare ee kaalshiyamka iyo fosfooraska, waa laba macdan oo ku urursada tamarta muruqyada, oo mas'uul ka ah xakamaynta biyo baxa, foosha iyo dabacsanaan Waa maxay khiyaanadu? Kordhinta keydka tamarta, ayaa awood badan leh.

• WAKHTIGA AAD "LOS HUEVOS"

Waxay ku habboon tahay kuwa ku caashaqay, si ay u dajiyaan neerfaha, u quraacdaan ama ukun qado ah. Isku xoqan, ugaarsaday ama shiilay, waa isha laga helo fitamiin B, nafaqo muhiim ah oo maskaxdaada ka ilaalineysa walaac la'aan waxayna kaa caawineysaa inaad ku raaxeyso qolka jiifka.

• SI AAN WAXBA KUGU DHUFAN "NUQBADAHA"

Qiiqa sigaarka, wasakhda hawada, iyo sunta kale waxay waxyeeleeyaan manida. Khamaarka ugu fiican ee lagula dagaallami karo wasakhdaas waa iniinta. Nutskaani waa isha muhiimka ah ee loo yaqaan 'selenium', fiitamiin ka caawiya in unugyada manida ay caafimaad qabaan oo u adkeystaan.

Iyada oo intaas oo dhan waxaad ku yeelan doontaa tayo wanaagsan xagga xiriirka galmada, Waxaan rajeynayaa inaad ku dhaqmi karto, maxaa yeelay cunto kala duwan oo midabo badan leh ayaa caafimaad leh.

Taasi waa sababta aan sidoo kale u ogahay sababta mooska, isbinaajka, geed linenka, cananaaska, xabad soyka iyo boorashka Waxay faa'iido u leeyihiin inay noqdaan kuwo faraxsan. Xiriirinta soo socota maqaalka ku saabsan cuntooyinka naga dhigaya qosol iyo farxad.
Link: hombresconestilo.com