Bidaar aadida waa mid kamid ah daqiiqadaha ugu xun ee nin noloshiisa oo dhan. Waxaa jira rag badan oo ay tahay inay la kulmaan dhibaatada bidaarta xittaa markay ku jiraan marxaladaha yaryar. Waxaa muhiim ah in la barto inaadan argagaxin maxaa yeelay suurtagalnimada inaad bidaar bidaar leh si quruxsan waxay kuxirantahay timaha aad doorato. Way badan yihiin timo jarista ragga bidaarta leh si looga faa’iideysto marxaladaha timo luminta.
Qodobkaan waxaan kusoo bandhigeynaa timaha ugu wanaagsan ee ragga bidaarta leh.
Timo jarista ragga bidaarta leh
Timo jare oo sax ah ayaa ka dhigi kara muuqaal yaree muuqaalka xariiqyada timaha khafiifinaya ee timaha iyo taajka. Waxaa jira timo badan oo timo khafiifiya timaha oo leh qaabab badan. Qaar ka mid ah googo'yadan ayaa runtii ah isbeddello caan ah sannadkan, halka kuwa kale ay yihiin fasallo edeb leh oo aan qaab-dhismeed u socon. Dhamaan goos goosyadani waxay ku fiican yihiin sameynta timaha muuqaal ahaan qaro weyn, gaar ahaan dusha sare.
Aan aragno maxay yihiin timaha kala duwan ee ragga bidaarta leh kuwaas oo kaa caawin doona qurxinta madaxaaga:
Xiiray
Rag badan, xiirashada buuxda wali wey adagtahay. Xiirashada waa dambi fudud oo lab ah oo umuuqda mid quruxsan hadii timuhu bilaabaan inay khafiifiyaan agagaarka taajka iyo safka timaha. Waa nooc timo jar ah oo ka caawiya yareynta muuqaalka xariiqa timaha oo yaraanaya iyada oo dareenka loo jeedinayo wejigaaga.
Maxkamad militari
Waa mid kale oo ka mid ah timo jarista ragga bidaarta leh oo badanaa u muuqda kuwo aad u fiican. Waa mid ka mid ah dembiyada ugu caansan ee ragga u leh dib u noqosho ama aan lahayn. Waxay ku shaqeysaa iyadoo loo weecinayo wajigaaga, laakiin timo dheeri ah oo dheeri ah ayaa kor lagu hayn karaa. Tani waa timo qurxoon oo loogu talagalay kuwa bidaarta leh ee da 'yarta ah si ay timahooda u yara dheeraadaan, iyadoo kuxiran waqtiga sanadka.
Xiir buuxa
Sidii aan horay u soo sheegnayba, waa timo goynta. Haddii aad leedahay timo aan dheellitirnayn oo timo qaybo kaa lumayaan, xiiro buuxda ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican. Isuduwaha ayaa markasta kaa ilaalin doona adiga oo nadiif ah oo caan ah. Sidoo kale, waa qaab timo qaab lab ah oo leh gees. Uma baahnid inaad ka walwasho inaad shanleysid timahaaga mar dambe. Faa’iido darrada kaliya ee jirta ayaa ah madaxan duugga ah oo soo ifbaxday waxayna u horseedi kartaa dhibaatooyin cuncun maqaarka ah shucaaca qoraxda awgeed Waxaa muhiim ah inaad madaxaaga si fiican u qoyso oo mar walba ilaaliso qorraxda.
Timo jarista ragga bidaarta leh: Ivy League
Timaha noocan ah waxaa lahaa jilayaal badan oo filim ah. Waa mid casri ah oo waa hab fiican oo lagula dagaallamo timo luminta. Waa ikhtiyaarka ugu fiican kuwa leh xoogaa mug yar oo timahooda ah iyaga oo aan lumin.
Dib u xoqan
Waxay noqotay mid ka mid ah kuwa ugu caansan waana qaabka ay ugu jecel yihiin ragga badani. Waa waddo in timo loo jaro taas dareenka ka jeedi leexashada khadka timaha. Kaliya soo qaado shanlo iyo wax uun oo timahaaga u rog dhinaca dambe ee madaxaaga xagga hore. Si aad si fiican ugu ekaato timuhuna xoogaa weynaadaan, waxaad isticmaali kartaa wax yar oo hagaajin laakiin aan buunbuunin, si looga hortago timaha inay u ekaadaan dufan.
Dhinac fuulay
Waa mid ka mid ah waxyaabaha loo yaqaan ragga ee bidaarta leh. Noocyada timaha noocan ah timuhu way dheer yihiin waxaana lagu hayaa aagga meesha bidaartu ku badan tahay. Sidan oo kale, muuqaalka bidaarta ayaa la yareeyay. Tani waxay siinaysaa dhalanteed ah in timuhu ka sii dhumuc weyn yihiin oo ka culus yihiin. Dhibaatada kaliya ee timaha noocan ah ee ragga bidaarta leh ayaa ah inaad si sax ah u sameyso. Haddii aan si qarsoodi ah loo samayn, waxay umuuqan doontaa daaha caadiga ah. Si aad si sax ah u sameyso, waa inaad jartaa timahaaga si ay inyar uga dheeraato xagga hore. Waxaan u isticmaali doonaa shanlo ay ku jirto qadar yar oo wax soo saar ah iyo shanlo gadaal gadaal aan u aadayno iyo dhanka. Marka aan dhammeyno shanlaynta timahaaga, wax yar ayaan hagaajin doonaa si aan u siino xoogaa mug ah oo aan uga tagno hagaajin.
Timo jarista loogu talagalay ragga bidaarta leh: Tuujiin leh gradient
Haddii aadan ka mid ahayn kuwa weli bidaarta badan leh, waxaa jira fursado badan oo timo. Wehliyaha waa mid ka mid ah timo jarista ugu moodada badan. Haddii aad ku qasto tuubka wuxuu si fiican ugu shaqeeyaa dherer yar oo dheeri ah. Waxa muhiimka ah waa dhererka sare ee madaxa. Waa timo soo jiidasho leh oo kaa dhigeysa mid da 'yar. Waxay kaloo ka shaqeysaa yareynta calaamadaha dib u noqoshada iyo timo khafiifinta.
Dheer oo adag
Nooc kale oo ka mid ah noocyada timo jarista ee loogu talagalay kharashka sida jarista milatariga ee la xiiray ayaa ah timaha sare iyo kuwa adag. Waa goosad millatari u waxyoonay iyo, inkasta oo aysan ahayn tan ugu habboon, waa mid ka mid ah kuwa ugu waxqabadka badan marka ay timaado qarinta bidaarta. Goynta sare iyo kuwa adag ayaa xiiso leh in si fiican loo dhigo dhinacyada timaha dhaadheer ee dusha sare. Waxay u egtahay inay sifiican indhaha uga jiido xariiqa timaha soo laabanaya waxayna timaha ka dhigeysaa kuwo dhaadheer. Faa'iidada kale ee diirka sare oo adag ayaa ah inay ka caawiso muujinta muuqaalada wajiga.
Timo jarista ragga bidaarta leh: waxay ku libdhaa timo gaagaaban
Waa mid kale oo ka mid ah timaha ugu timaha badan ee ragga bidaarta leh. Waa libdho timo gaaban oo kuu ogolaanaya inaad xoogaa xakameyso timaha iyo muuqaalka guud ee xariiqa timaha oo dib ugu noqonaya bidaarta awgeed. Noocyada noocan ah wuxuu dareenka ka jiidayaa khadka timaha ee ugu dheer xaga sare ee madaxa. Noocyada noocan ah waxay u shaqeeyaan si ka fiican haddii aad weli ku jirto heerarka hore ee timo luminta.
Waxaan rajeynayaa in macluumaadkan aad wax badan kaga baran karto timaha ugu wanaagsan ee ragga bidaarta leh.