Ugu horreyntii, waa inaad u oggolaataa gadhka hana xiirin inta lagu jiro saddexda ama afarta toddobaad ee ugu horreysa koritaanka. Sidan oo kale, timuhu had iyo jeer way sii weynaan doonaan oo sii cufnaan doonaan. Kadib, qaabka gadhka la rabo iyo qaabka loo heli karo. Marka hore, ka piel xanaaq iyo cuncun. Xalka ugu fiican ee kiiskan waa in laga fogaado xoqida si aysan u keenin maqaarka maqaarka oo u horseedi kara koritaanka timo aan sinnayn. Si loo yareeyo cuncunka, dareere gaar ah oo dareere ah ayaa maqaarka lagu marin karaa si loogu daryeelo gadhka oo ah qoyaanka waxayna leeyihiin saameyn bakteeriyada.
Sidoo kale waa muhiim in la ilaaliyo waji xayiraad, fuuqbaxa iyo xoqida si kor loogu qaado koritaanka timaha dhaqso. Marka lagu daro xaqiiqda ah in maalin walba lagu maydho wejiga wejiga lana mariyo a looshan qoyaanka, Waxaa lagugula talinayaa inaad maqaarka wajiga mariso usbuuciiba hal jeer si aad uga saarto unugyada dhintay ugana dhigto daloolada iyo timaha timaha. Tani waxay u oggolaaneysaa koritaanka garka wanaagsan waxayna xaddideysaa muuqaalka timaha qurxinta.
Xeelad shaqeyn karta inay kiciso koritaanka gadhka ayaa fulinaya duugista wajiga. Sidan oo kale, waxaa suurtagal ah in dib loo hawlgeliyo socodka dhiigga ee dusha sare ee maqaarka, waa qodob muhiim u ah timaha inay ku koraan caafimaad iyo xoog. Iyaguna waa la samayn karaa is-duugis, oo leh dhaqdhaqaaq wareeg ah oo leh caarada faraha ee maqaarka wajiga.
Waxaa jira fiitamiin la yiraahdo biotin, oo sidoo kale loo yaqaan fitamiin B7, B8 iyo fitamiin H, kaas oo si gaar ah loogu taliyo dadka doonaya inay kor u qaadaan timaha korna u qaadaan ladagaalanka timaha. Taasi waa sababta ay ugu fiicnaan karto koritaanka gadhkaaga dhaqso. Waxaad ka iibsan kartaa fiitamiinkan dheeri ah ama waxaad ka heli kartaa qaar ka mid ah cuntada sida ukunta, beerka, hilibka, caanaha, ama khamiirka qamriga.
Waxaa laga codsadaa aagga gadhka wax yar oo saliid eucalyptus ah si loo kiciyo koritaanka timaha. Dhowr dhibcood oo saliid ah ayaa maqaarka lagu mariyaa biyo yar oo diirran oo la sameeyaa massages jilicsan, u daayo inuu wax ka qabto inta u dhexeysa 10 iyo 15 daqiiqo. Saliidaha kale ee dabiiciga ahi waa xulashooyin wanaagsan oo kiciya koritaanka timaha, sida saliidda rosemary iyo saliidda qumbaha.
Yaree culeyska noloshaada iyo nasasho waa arrimo ay tahay in lagu xisaabtamo, maadaama ay sababi karaan daahitaanka koritaanka gadhka oo timaha ka dhig mid daciif ah oo jilicsan.