Ragga waxaan aad iyo aad u daryeelaa nafteena marka laga eego dhanka bilicda. maanta waxaan isticmaalnaa alaabta qurxinta iyo quruxda, waxaan aadnaa xarumo gaar ah oo aan joogno jimicsi si aan u ciyaarno ciyaaraha. Laakiin dhammaan ka sarreeya, dhammaan waan raacnaa talooyin ku saabsan timaha daataan ee ragga.
Annaga oo og waxaas oo dhan, waxaan la macaamili doonaa mawduucan oo, si sax ah, ku siin doonaa qaar ka mid ah Tilmaamaha loogu talagalay inaad timahaaga ilaaliso. Haddii aad codsato, way kuu fududaan doontaa inaad ka fogaato khasaarahooda.
Xakamee walwalka iyo walbahaarka
Mid ka mid ah sababaha timaha u daataan ayaa laga helaa hiddaha. Tani waxay u badan tahay inay tahay kiiska ugu adag in la beddelo. Laakiin marar kale waxaa sabab u ah qaab nololeedka aad ku nooshahay. Waxaa laga yaabaa inaad wax badan shaqeyso oo aad la kulantay xaalado diiqada.
si sax ah tan iyo walaac Waxay sidoo kale ka mid yihiin sababaha ugu weyn ee timaha daataan. Sida ay khubaradu sheegeen, labada xaaladoodba waxa ay cidhiidhiyaan xididdada dhiigga ee timaha nafaqeeya. Taas macnaheedu waxa weeye in cunto yari soo gaadho iyaga, ka dib marka ay daciifaan, ay aakhirka dhacaan.
Isticmaal alaabta nadaafadda caafimaadka leh
Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee timaha u daataan waa nadaafadda. Ka hadli mayno inay yar tahay iyo inay badan tahay, laakiin waxaan ka hadlaynaa sida loo sameeyo. Si aad uga hortagto timahaaga inay dhaawacmaan, isticmaal shaambo dhexdhexaad ah iyo, haddii ay suurtagal tahay, dabiici ah, oo aan ku jirin kiimikooyin waxyeello leh. Ka dib, waxaan ka hadli doonaa kuwaas.
sidoo kale waxay leeyihiin ka taxaddar midabada. Si fiican u dooro si, si isku mid ah, aysan u haysan walxo waxyeello leh. Oo, marka ay timaado inaad timaha dhaqdo, si tartiib ah u duug oo ku raaci biyo qandac ah. Kadib, ha isticmaalin qalajiyaashahaku qallajiso.
si loo shanleeyo, iska ilaali inaad isticmaasho burush aad u xoog badan taasi waxay keentaa gariir. Caday timaha Waa caafimaad qabtaa sababtoo ah waxay kicisaa wareegga dhiigga ee madaxa. Laakin, haddii bararku aad isugu dhow yihiin ama aad u adag yihiin, waxay ku dambayn doonaan dhaawac timaha.
Midkoodna qalabka timaha habaynta caafimaad uma laha. Waxaan ka hadalnaa birta, suumanka iyo qalabka kale ee kulaylka. Dhammaantood waxay xoog saaraan timaha si ay ugu hayaan meel cayiman oo ay waxyeello u geystaan. Xitaa waxaa lagu talinayaa in ha ku takri falin isticmaalka koofiyadaha, koofiyadaha ama cumaamado. Waxay ka hortagaan timahaaga inay si sax ah u soo galaan ogsijiinta, taasna, way dhaawacaan.
Raac cunto kala duwan oo caafimaad leh
Cuntadu sidoo kale waa arrin wax looga qabto marka la bixinayo talada timaha daadanaya ee ragga. Haddii aysan dheellitirneyn, ma aha oo kaliya guud ahaan jirkeena, laakiin sidoo kale timaha gaar ahaan waxay noqon doonaan nafaqo darro. Iyo, caqli ahaan, tani waa sabab toos ah oo uu u dhacay.
Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in cunto caafimaad leh oo kala duwan. Ka fogow cuntooyinka warshadaysan oo ha ku xadgudbin hilibka cas, cun khudrad badan, digirta iyo miraha, cab biyo badan oo ka takhalus khamriga iyo tubaakada caadooyinkaaga.
Doorashada shaambada, aasaasiga ah marka la daryeelayo timaha
Sidaan horay kuugu sheegnay, shaambooyinka ay ku jiraan walxaha kiimikaad ayaa aad u dhibaya timahaaga. Nasiib wanaag, haddii aad aragto inuu bilaabay inuu dhaco, waxaad leedahay xitaa shaambooyinka timaha daataan suuqa oo kaa caawin doona inaad ka fogaato. Waxay ku saabsan tahay Caadi ahaan saabuun dhexdhexaad ah oo aan ku jirin sun ama parabens ama silicones.
Laakiin waxaa ka sarreeya dhammaan waxay ku jiraan fitamiinada iyo walxaha kale ee xoojiya timaha oo aad ka caawiso in xaaladiisu wanaagsan tahay. Waxaa ka mid ah, waa mid aad u badan niacin, fitamiin B3 kaas oo wanaajiya wareegga dhiigga ee madaxa. Waxay kaloo ku jiraan inta badan biotin, taas oo wanaajisa dabacsanaanta timaha oo ka hortagaya inay jabaan. Intaa waxaa dheer, waxay dib u soo saartaa unugyadaada waxayna kor u qaadaysaa koritaanka. Dhankiisa ayuu Saliida Argan waxay kor u qaadaa samaynta keratin, taas oo ah mid ka mid ah qaybaha aasaasiga ah ee timaha. Iyada oo ay xididdada ka soo noolayso. Dhanka kale procapil Waa geedo isku dhafan oo ka caawiya hagaajinta timaha timaha madaxa iyada oo la xakameynayo gabowga.
Laakiin waxaa laga yaabaa inaad aad ula yaabto laba walxood oo kale oo ku jira shaambada ka hortagga khasaaraha. Waxay ku saabsan tahay basasha iyo canabka. Midka kowaad wuxuu ka hortagaa bararka madaxa wuxuuna hagaajiyaa wareegga dhiigga. Dhankeeda, kan dambe waa qani labadaba vitamina C sida folic acid. Waxay kicisaa soo saarista kolajka, taas oo sidoo kale faa'iido u leh xoojinta fiilooyinka timaha.
Iyadoo ay jiraan waxaas oo dhan, shaambooyinka ka hortagga timaha daataan maaha dawo. Waxay kaa caawin doonaan inaad daryeesho timahaaga, laakiin waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso waa meesha ka saar sababta keentay waayitaankeeda. Waxaan rabnaa inaan tan kuu sheegno, haddii tani ay sabab u tahay, tusaale ahaan, walaaca oo aadan daweyn, ma awoodi doontid inaad joojiso daadinta timaha.
Gabagabadii, waxaa ka mid ahaa talooyin ku saabsan timaha daataan ee ragga, waan ku waaninaynaa shaamboo kuwaas oo gacan ka geysanaya in laga fogaado sababtoo ah waxay yihiin kuwo waxtar leh. Aad bay kuugu fududaan doontaa inaad hesho bogga internetka halkaas oo ay ku iibiyaan noocyada ugu fiican iyo qiimaha ugu jaban. isku day iyaga iyo waxaad arki doontaa sida ay kaaga caawiyaan inaad timahaaga ilaaliso.