Dhunkashada waa dareen aad loogu qanco oo lagu farxo. xiriirka dhexdiisa. Waxa jira hanti iyo dareen aan xadidnayn oo la sii daayo marka aad dhunkasho tan iyo markaas Waxay bixiyaan farxad badan. Ogaanshaha sida ninka jacaylku kuu dhunkado waxay noqon doontaa furaha awood u leh inuu bixiyo aqoonta haddii uu yahay ninka noloshaada.
xiriirka dhexdiisa shumisku waa shay dabiici ah oo lama huraan ah, Intaa waxaa dheer, haweenku waxay dareemayaan in la rabo, la jecel yahay oo la jecel yahay, taas oo ka dhigaysa xiriirka abuuraya curaarta muhiimka ah ee midowga. Dhunkashada waxaa suurtagal ah in lagu ogaado in uu jiro kimistari u dhexeeya hal qof iyo qof kale, maadaama habka dhunkashada si gaar ah u go'aami haddii aad jeceshahay qofkaas.
Sidee nin ku dhunkadaa marka uu jacayl leeyahay?
Dhunkashada ma hadalkaas shuruud la'aanta ah, waa af jacayl iyo muujinta qiirada iyo kalgacalka ay dadku dareemaan. Habka uu ninku u dhunkado ayaa go'aamin doona haddii uu dhab ahaantii ku riyaaqayo joogitaankaaga iyo sida uu u dareemayo haweeneyda.
Si tartiib ah oo tartiib tartiib ah ayuu kuu dhunkadaa
Waa nooca dhunkashada ugu dareenka badan. Ninku kuma degdego inuu dhunkado, sababtoo ah wuxuu rabaa inuu dhadhamiyo daqiiqad kasta, ku raaxayso. Maxay dhunkashadaasi u noqon kartaa mid jilicsan? Sababtoo ah wuxuu rabaa in xilligan uu noqdo mid dareen leh, si uu u abuuro jawi xamaasad leh. Jawiga la abuurayo, wuxuu rabaa in uu taas caddeeyo runtii waxaa jira xamaasad.
Si naxariis leh ayuu u dhunkaday oo si tartiib ah kuu taabtay
Shaki kuma jiro waxaa ka buuxa jaceyl, isku day inaad ku qabato wakhtigaas dhunkasho jilicsan oo jilicsan. Waxa uu isku dayi doonaa in uu gacmihiisa ku taabto jidhka naagta si uu wax walba ugu qabsado dareenkiisa. Tani waxay caddayn doontaa taabashada timaha, qoorta, iyo qaybaha wejiga. Marka uu salaax wejiga, wuxuu shaki la'aan muujinayaa inuu si buuxda u jecel yahay.
Dhunkasho kasta ayuu indhahaaga ku eegaa
Waa xilli xamaasad leh marka ninka qaba cudurka u nugul naagta waxaad rabtaa inaad hagaajiso dhunkashada ka dib. Shaki la'aan, waa tilmaantaa muujin doonta soo jiidashada iyo jacaylka aad dareemayso.
Markuu ku dhunkado wuxuu ku sameeyaa qaniinyo yaryar
Dhunkashada noocaan ah aad bay u fiican yihiin. Waxay badanaa yihiindareen lehMarka la dhammeeyo gebi ahaanba macaan, laakiin waa in la sameeyaa marka ay jirto xamaasad badan iyo kalsooni ayaa jirta.
Shumis kasta ka dib...
Qaar badan oo dhunkashada ka mid ah laguma magdhabo taabashada dibnaha. Sidoo kale waxay raadin doontaa wakhtigaas jacaylka inaad ka dhunkato foodda, sanka, dhabannada iyo xataa gacmaha. Taasi waxay ku tusinaysaa inuu jiro jacayl badan.
Chemistry maxay leeyihiin shumisku?
Laba qof oo jacayl ah aad bay u fiirsadaan iyo in la is raaxaysto. Xaaladda ninka jacaylka ah, wuxuu had iyo jeer muujin doonaa dhinaciisa ugu fiican si uu u muujiyo in mudnaanta uu leeyahay qofka kale. Dhunkashada ayaa ah qalabka ugu fiican xamaasaddaas oo dhan fur iyo sidoo kale in la abuuro chemistry ah oo siinaya raaxada jidhka.
Dareenka oo dhan toosi iyo wuxuu u shaqeeyaa sida daawada niyad-jabka ee ugu fiican. Iyo iyada oo aan la tirinin faa'iidooyinka aan la tirin karin ee ay u keento jirka, maadaama ay tirtirto casiraad, waxay wanaajisaa dhibaatooyinka wadnaha iyo xitaa waxay tirtirtaa madax-xanuun.
Jaceylku waa tacabur. Markaad ku dhex milanto auradaas Waxay ka dhigi doontaa hormoonnada farxaddu inay baxaan. Difaacyada waa la hawlgeliyaa, suusku waa lala dagaallamaa, sidaas awgeedna noloshu waa la dheereeyaa.
Iyo sida haddii aysan taasi ku filneyn, jir ahaan way caawisaa xoojiya murqaha wejiga iyo xitaa dhunkashada ayaa ku caawisa gubi kaloriyada, hubaal waa faa'iido in la ilaaliyo.
Sida loo kala saaro noocyada dhunkashada
Dhunkashada afku ama "gaanka" waxay yihiin nooca dhunkashada kalgacal, waxay yihiin kuwo aad u caan ah lamaane leh go'aan buuxa, maadaama ay leeyihiin xiriir si cadaalad ah u deggan. marka la siiyo dhunkashada wejiga Waa calaamad muujinaysa jilicsanaanta iyo ilaalinta haweenka. Taas macneheedu waxa weeye in uu doonayo in uu naagtaas dhinaceeda ka ahaado nolosha iyo in uu daacad u ahaan doono. Haddii aad naftaada ka dhunkato sanka, waxay la mid tahay inaad jacayl waalan tahay, maadaama ay muujinayso naxariis iyo kalgacal.
Marka ninku bushimaha kaa dhunkado, laakiin dhabannada ayuu ka sameeyaa oo haddana indhaha kaa eegayaa sababtoo ah wuxuu muujinayaa inuu doonayo wax dheeraad ah. Xitaa haddii uu afkaaga u dhow ka haabhaabo markuu dhabannada kaa dhunkado, sababtoo ah wuxuu si quus ah u doonayaa dhunkashada dhabta ah.
Waxaa jira xiriiro uu ninku dareemi karo ka cagajiid in uu shumis xamaasad leh siiyo. Haddii uu ku sameeyo afkiisa oo xiran, waa sababta oo ah wuu weli yahay raaxo badan kuma jiro xiriirka. Waxa kale oo laga yaabaa in uu sameeyo iyada oo faruuryaha kala qaybsanaanayaan waxayna calaamad u noqon kartaa in uu bilaabo qoynta bushimaha ka dibna u dhiibo rabitaankaas quruxda badan. Dhunkashada nin xamaasad leh ayaa ku siin doonta awood bilaash ah si ay u furto oo u oggolaato dhammaan jacaylka jacaylka.