Ragga sidoo kale ka cabanaya cellulite. Ma jiro jir iska caabin kara baruurta deegaanka ee laga baqo, xitaa waxay u muuqataa yaab ragga dhuuban. Haddii aad tahay mid ka mid ah dadka u janjeera inay abuuraan cellulite, halkan waxaan ku siin doonaa talooyinka ugu fiican si looga fogaado dufankan.
Waxaa jira boqolkiiba hoose ee ragga ka cabanaya cellulite-ka guud ee jirkooda. Kaliya 10% ayaa la ildaran marka loo eego dumarka iyo guud ahaan jirkooda. Sidoo kale wuxuu ka soo baxaa lugaha, aagga caloosha, barida iyo gacmaha waxaana laga yaabaa inay sabab u tahay dhibaatada hormoonka, qaab nololeed aan caafimaad qabin oo ay ku jirto cunto xumo.
Sidee buu u yahay cellulite ragga?
Cellulite Waa a ururinta baruurta taas oo degta lakabyada qoto dheer ee maqaarka. Waxay badanaa ku dhacdaa sababtoo ah isticmaalka xad-dhaafka ah ee dufanka ama sababtoo ah gubasho kaloori yar kuwaas oo isu roga dufan. Ragga badanaa waxay ku ururaan meelaha sida dhexda iyo caloosha.
Ha la joogin qodobka ah in raggu aysan lahayn cellulite, sababtoo ah qaar badan ayaa sameeya. Laakiin waa run in ay Waxay si ka wanaagsan uga takhalusaan baruurta faraxsan. Dumarku waxay leeyihiin estrogens badan, raggana aad ayey uga yar yihiin. Qodobkani waxa uu ka caawinayaa in aanay ku ururin baruurta meelaha qaar ee jidhkooda ka mid ah, sida kuwa ku jira bowdada iyo miskaha. Intaa waxaa dheer, testosterone sare ee ragga waxay ka caawisaa inay dhalaaliso dufanka cunay si ka wanaagsan.
Halabuurka ama qaabka maqaarka ragga waa ka duwan yahay. Lakabyada qoto dheer ee maqaarka ayaa la sameeyay by kamaradaha taagan taasina waa sababta ay u jecel yihiin inay si ka fiican u urursadaan baruurta. Raggu waxay leeyihiin qolalkan oo loo qaabeeyey unugyo yaryar iyo qaabaysan, sidaas darteed baruurta ayaa loo qaybiyaa in ka badan.
Sida looga hortago cellulite
Ragga iyo sidoo kale dumarku waxay yeelan karaan farsamooyinkooda yar yar si ay uga hortagaan cellulite. Ugu dambeyntii, qaab-dhismeedka jirka ee ka yimaada jirka kale maaha mid aad u kala duwan, laakiin kaliya waa inaan ku darnaa inay leeyihiin wax badan. hababka ugu fiican ee looga hortago iyo la dagaalanka baruurta.
Waxa ugu horreeya oo dhan waa in la isku dayo in la ilaaliyo Cunto caafimaad leh. Khamriga iyo sigaarka waa waxa ugu horreeya ee ay tahay in la iska tuuro caado ahaan. Dufanka, gaar ahaan kuwa dheregsan iyo sonkorta waa in laga saaraa cuntada.
Cadaadisku waa arrin kale taasi waxay keentaa in nidaamkayaga shaqada wax laga beddelo. Isbeddellada cilmi-nafsiga waxay sababaan in jirku uu kaydiyo dufanka marar badan, taasoo ka dhigaysa mid maxalli ah.
Cunto noocee ah ayaa lagula talinayaa?
Inkastoo aan dib u eegnay taas dufanka badan iyo karbohaydraytyada jecel yahay cellulite, waxaa jira cuntooyin caawiya samaynta saamaynta lidka ku ah. Miraha, khudaarta iyo cagaarka ayaa ku habboon si aan dufan loogu darin. Laakin qaar sida tufaaxa, basasha, bocorka, cananaaska ama dhir waxaa ku yar soodhiyam waxayna qani ku yihiin potassium, waxay ku fiican yihiin caawin baabi'inta dareeraha.
Cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka Waxay door bidaan socodka mindhicirka waxayna la xiriiraan ka hortagga cellulite. Miraha oo dhan, khudaarta iyo miraha ayaa qani ku ah qaybtan. All liinta Faytamiin C qani ku ah iyo cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin E ayaa sidoo kale lagama maarmaan u ah ka hortagga dufanka.
Waa inaad ilaalisaa jidhku aad buu u fuuqbaxayTani waxay la macno tahay in la cabbo ilaa laba litir oo biyo ah maalintii. Waxaa ka mid ah cabitaannadaas waxaad ku dari kartaa casiirka dabiiciga ah ama faleebooyinka sida shaaha cagaaran, horsetail ama sage.
Ciyaaraha iyo dhaqdhaqaaqa ayaa ah xulafada ugu fiican
Waa inaad kicisaa Sababtoo ah qaab nololeed fadhiid ah ayaa ah xulafada ugu fiican ee muuqaalka cellulite. Isboortigu waa wanaagsan yahay sababtoo ah wuu caawiyaa dhaqaajiso wareegga dhiigga waxayna ogsijiin siisaa jirka oo dhan. Layliga ugu fiican ee miisaanka jidhka ka ilaalinaya waa orodka, aerobics, dabaasha, iyo baaskiil wadida.
Hadaad jeceshahay jimicsi xoog badan waxaad isku dayi kartaa kuwa raagaya oo lagu daray xoojinta hawada dhexdhexaadka ah. Waa inay ahaadaan fadhiyo ay isku dhafan yihiin 20 daqiiqo jimicsi ee xooga sare iyo jilicsan si ay u awoodaan inay soo kabtaan. Sprint-ka, is daba-jiidashada, sambabada, boodada badan, wadista taxan iyo baaskiilka.
Noocyada kale ee daaweynta si looga fogaado cellulite
Waxaa jira rag isticmaala electrostimulation muruqa si uu taam u ahaado. Waxay ka kooban tahay isticmaalka qulqulka korantada si ay u keento muruq xanuun. Waa dareen la mid ah marka maskaxdu u dirto dareen-celin habdhiska dhexe ee neerfayaasha si loo xakameeyo dhaqdhaqaaqa muruqa.
Duugista ayaa ku habboon si loo dhaqaajiyo wareegga oo laga saaro dhammaan dufanka gudaha ku jira. Waxaa jira kareemyo anti-cellulite ah oo lagu dari karo duugista noocan ah. Dhanka kale, waxaa sidoo kale jira duugista lymphatic, pressotherapy iyo mesotherapy. Dhammaantood waxay caawiyaan inay dheecaannada la hayo ka soo saaraan jidhka.
Kuwani waa qaar ka mid ah farsamooyinka la raacayo haddii aad rabto inaad ka hortagto cellulite. Ha qaadan kalooriyo ka badan inta aad wax ku kordhin karto jidhkaaga Jimicsiguna waa aasaaska ilaalinta jidhka aan dufanka lahayn. Ha iloobin in cunto caafimaad leh, oo dufanku ku yar tahay ay sidoo kale si weyn u caawin doonto.