Sida loo yiraahdo waan ku jeclahay si asal ah

Jacaylku waa dareenkaas oo balaadhiya qofka. Waxa ay si qoto dheer u galisaa shucuurta oo lagu tilmaami karo in uu yahay dareenka ugu fiican oo uu xataa gaadhi karo in aanu is xakamayn oo uu dareemo nacayb loo qabo dareenkaas. Laakiin marka qofka loo celiyo, waxay ka dhigi kartaa jacayl inuu guuro buuraha. Habka uu u fahmo oo muujinaya dareenkiisa waxaana ku siin karnaa qaar ka mid ah faahfaahinta Sida loo yiraahdo waan ku jeclahay si asal ah.

Bixinta jacaylkaas aan dareemeyno waxay noqon kartaa mid aan dhammaad lahayn. In laga gudbo "waan ku jeclahay" waxay gaari kartaa keeni fikrado iyo soo jeedin aad u soo jeedin ah. Waxaad dhihi kartaa "waan ku jeclahay" markii ugu horeysay, ama waxaad muujin kartaa adiga oo aan si dhab ah u odhan. Qaar kale waxay door bidaan inay awoodaan inay sheegaan, laakiin si asal ah.

Goorma ayaa ugu fiican in la yiraahdo "waan ku jeclahay"?

Waxaa laga yaabaa inaysan wali jirin "waan ku jeclahay" ama aadan helin waqtiga ugu fiican ee aad ku sameyso. Ama waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hesho waqtiga ugu fiican si asal ah u dheh. Taas macneheedu miyay tahay inaan ka laabto? Dabcan maya. aad bay u sasabanayaan dhegayso qof ku jecel oo danaynaya.

Lammaanayaal badan ayaa bilaabay jacaylkooda inkastoo ay og yihiin inay is jecel yihiin haddana wakhti uma diyaarsana. si rasmi ah u dheh "waan ku jeclahay". Waxay ku xirnaan doontaa maalmaha uu waqtigu yimaado wax walbana waxay ku xirnaan doonaan wax walba oo aad wadaagto si aad u doorato una muujiso jacaylkaaga dhabta ah.

Siyaabaha asalka ah iyo kuwa gaaban ee loo yiraahdo "waan ku jeclahay"

Qof kastaa mar walba ma jecla inuu isticmaalo ereyadan, marka ay dhacdo wanaagsani timaado, waxaa lagu sheegi karaa weedho kale oo u adeega sida beddelka ah:

• Waxaad tahay qofka aan jeclahay.
• Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan kula kulmo.
• Waxaad tahay qofka ugu farxadda badan ee iga dhigaya inaan noqdo.
• Waxaan jeclahay inaan garabkaaga joogo.
• waan ku waashay adiga.
• Waxaan jeclahay inaan waqti kula qaato
• Waxaad tahay qofka ugu quruxda badan adduunka.

Si asal ah iyo markii ugu horeysay u dheh "waan ku jeclahay"

Imaanshaha wakhtigaas xiisaha badan iyo dhamaadka waa lagama maarmaan in la muujiyo jacaylka laga dareemo hab-dhaqan iyo hadal. Arrintu maaha in aad baalaysan tahay ee waa in la huriyo ololka jacaylka, had iyo jeer way wanaagsan tahay in la odhan karo weedhahan oo kale:

• Aad ayaan kuu jeclahay, sababtoo ah waxaan filayaa inaad i bartay inaan naftayda waqti u helo oo aan kula wadaago.
• Mar kasta oo aan ku arko waxaan u mahad naqayaa illaahay ku abuuray sida aad tahay iyo sida aad ii garab taagan tahay.

• Mar walba waxaan raadin jiray jacayl dhab ah, laakiin adiga waxaa ka kacay jacaylkaas oo dhan oo aan weligay doonayay.
• Markii hore noloshaydu macno ma lahayn. Hadda wax kastaaba midab bay yeesheen, waxaanan dareemayaa inaan la yaabay inaan kula kulmay.
• Waxaad noqotay soo jeedintaydii ugu fiicnayd iyo xamaasaddayda, halkan kaalay, yeynan sugin mar dambe oo aynu dhunkano.
• Runtii waxaan jeclahay inaan waqti badan ku qaato kaligaa, sababtoo ah sidaas ayaan ku xiisay oo waxaan doonayaa inaan garabkaaga joogo si aan isku duubo oo aan kuu dhunkado.

Sida loo dhaho "waan ku jeclahay" si asal ah

Inaad dhahdo "waan ku jeclahay" sidoo kale waa muhiim waana inaad mar walba u ogolaataa dareenkaaga in la aqoonsado oo si taxadar leh u ilaali.

• Haddi aan waligay ku waayo waxaan heli doona hab aan ku helo mataanahaaga.
• Waxaan u maleynayaa in waxa ugu quruxda badan ee dabiiciga ah ay tahay in la abuuro laba qof oo aniga iyo adiga oo kale ah inaan wada joogno.
•  Farxaddayda gaarka ah waxaan u baahanahay inaan naftayda aad u jeclaado, laakiin la'aantaa ma aan qaybsan karin farxad badan.

Si dhalaalaysa u dheh "waan ku jeclahay"

Waxaan sidoo kale helnaa qaabab siinaya taabashada kaftanka, maadaama dhalanteedku had iyo jeer u tarjumo farxad waxaana lagu muujin karaa qaab madadaalo leh.

• Wax kasta oo hareerahaaga ah ayaa i xamaasadeeya. Timahaaga, dhalaalka bushimahaaga, gacmahaaga iyo xitaa maqnaanshahaaga.
• Adiga ayaa i xukumay oo waxaad iga dhigtay nin, sida aad ii dhunkato.
• Sida aad tahay ayaad igu waashay, mana heli karo sabab kale oo aan nolosha ugu farxo.

• Midabka midab ee aad ku qorto noloshayda waa mid aan soo noqnoqon karin, waa sababta aan u ahay taageerahaaga ugu weyn.
• Waxaad gabi ahaanba beddeshay sheekada noloshayda oo hadda waxaan u malaynayaa inaan si joogto ah ugu noolahay sheeko jacayl.
• Waxaan jeclahay inaan gacmahaaga ku dhinto maalin kasta iyo inaan awoodo inaan dib ugu dhalan karo dhoola cadeyntaada maalin kasta.

Waxaa jira qaabab badan oo aan jecelnahay dhammaantood. Jacaylku maaha wax la dhawro, laakiin way koraan Annagu ma garanayno awoodda aan ka heli karno gudahayaga ilaa aan dareemayno. Jacaylka aan nafteena u qabno ma lumin karo, sababtoo ah had iyo jeer waa inaan raadinnaa daqiiqad dhexdhexaadnimo iyo xamaasad nafteena ah oo ay wax nagu dabooli karaan ama ay nagu adkeyn karaan.

Mawduucyada kale ee is-hormarinta waxaad akhriyi kartaa "sida loo noqdo qof wanaagsan","sida loo sameeyo muuqaal hal abuur lehThesida loo yiraahdo waan ku jeclahay adiga oo aan run ahaantii dhihin". Xitaa haddii ay tahay inaad guulaysato si aad kor ugu qaaddo egodaada waxaad akhrin kartaa "sida loo kordhiyo kalsoonida".