Sida loo shukaansado gabadh

Waxay u muuqataa in habkayaga shukaansiga waxay noqotay mid aad u yaraysan, iyo in ka badan haddii aan rabno inaan u sameyno qaab dalwadsan. Hadda wuxuu ku xodxodanayaa gabadh iyada oo loo marayo shabakadaha bulshada, maadaama ay umuuqato mid aad u fudud oo aamin ah in qof ahaan loo sameeyo. Laakiin xaqiiqda ka fog ayaa ah faa'iidada ugu fiican, mar haddii taasi aysan ahayn sida haweenku u jecel yihiin. Waxay ku tilmaamaan wiilasha xiisaha yar ee farriimaha mana ku daraan wax tafaasiil ah oo fiican wada hadalkaaga.

Haddii jidkaagu yahay inaad sameyso waji waji ah, waxaan aaminsanahay taas waa faa'idada ugu fiican. Waa inaad ballaarisaa aragtidaada oo aad ogaataa meesha aad ka raadin karto gabadhaas quruxda badan iyo laga yaabee u furnaan doona inaan kula kulmo. Meelaha ugu fiican waa meelaha dadweynaha, shaqada, waddada ama maqaaxiyaha, meelaha lagu caweeyo, baararka ... mar haddii dadka meelahaas mara ay mar hore ku xisaabtamaan inay helaan wajiyo cusub iyo inay arkaan jawi kale.

Kahor shukaansiga, isku day inaad fahanto sida gabadhaasi dareento

Isku dayga in aad haweeney soo qaaddo ama sasabto waxay ragga qaar u noqon kartaa hawl adag. Aad bay uga yar tahay xaqiiqada waxay noqon kartaa mid aad uga sahlan sida aan moodno, kaliya waa inaad abuurtaa geesinimadaas oo ogaataa sida gabadhaas aadan garanayn u dhaqmi doonto.

Dumarku ma jecla ragga jecel inay naasaha kor u qaadaan ama isku daya inay abuuraan wada hadal kibir badan. Sidoo kale ma jecla bogaadintii hore oo kaliya oo raadinaysa cudurdaarka ah in la yareeyo waddada. Habkan maanta ma shaqeeyo haba yaraatee.

Waxa ay jecel yihiin waa  in si dhexdhexaad ah loo sasabo, ha tusin taas waxay rabaan xiriir dhab ah oo waaraLaakiin sidoo kale ma rabaan ragga raadinaya inay galmo sameeyaan isla habeenkaas. Waxaa lagu tilmaami doonaa ujeeddadaada waa wax iska caadi ah, Laakiin haddii aad rabto inay aad uga sii fogaato, waa inaad abuurtaa wada -hadal ku lug leh, oo dareensan inaad adigu xasaasi tahay oo ay dareento in la maqlay. Qeybta dareenka ayaa si weyn u yeelata xiriirka ugu horeeya.

Tallaabooyin fudud oo ku saabsan sida loo shukaansado gabadha

Waa inaad heshaa wakhti ku habboon oo aad naftaada ku bari karto gabadhaas. U soo dhowaada oo muujiya edebtiina, anshax xumo iyo hadal aan wanaagsanayn. Iskusoo wada duuboo, isku day inaad xushmeyso wada hadalka, ha isku dayin inaad tiraahdo erayo qallafsan, ama ha xukumin wax ku saabsan jirkeeda, si kasta oo ay u qurux badan tahay.

Maqaalka laxiriira:

Wuu i fiiriyaa oo si dhaqso ah ayuu u fiiriyaa

Marka hore raadi xooggaaga iyo kalsoonidaada, habkan aad bay kuugu sahlanaan doontaa inaad wada hadasho adigoon waxba ka baqayn. Haddii aad muujiso dhammaan awooddaas amniga waxay aad ugu fududaan doontaa inay dhacdo saamaynta kalsoonida.

• Waxa ugu muhiimsan waa inaad ilaaliso khadkaaga naftaada noqo oo ha beddelin shakhsiyaddaada. Dumarku aad bay u dareen badan yihiin waxayna isla markiiba ogaan doonaan marka aad ciyaareyso door labaad ama aad iska dhigeyso. Haddii aad u malaynayso in haasaawahu uusan ahayn waxaaga laakiin aad isku dayeyso, ha quusan. Gabdhuhu waxay jecel yihiin geesinimo halkaasna waxaad ku tusaysaa qaybtaas oo ku dhex gelisa.

• Joogso joogga jirka ee saxda ah. Gacmaha waa in la dejiyaa garbahana dib loo noqdaa, iyada oo aan la isku dayin in laga gudbo gacmaha iyo lugaha. Qaabkan, waxaad ku qaadataa qaab -dhismeed wax -qabad leh.
• Had iyo jeer isku day inaad hayso dhoola cadeyn iyo ha isku dayin inaad si joogto ah iskugu daydo inaad fiiriso jirkooda maadaama ay noqon karto mid aan daacad ahayn. Dumarku waxay jecel yihiin inay muujiyaan jirkooda, laakiin waxa ay ugu jecel yihiin inay isku dayaan ogaada gudihiisa.
• Haddii aad wada sheekaysanaysid u janjeero jirkaaga xaggeedaDhaqaaji shanta dareen si aad si buuxda u fahanto wax kasta oo uu yiraahdo. Waa inaad ilaalisaa muuqaalka dareenka iyo xiisaha, laakiin ha u ekaan mid dawakhsan, adigoon garanayn waxaad samayso. Qeybtan xoogaa way ka sii adag tahay, maadaama haddii aad aad u walwalsan tahay way adkaan doontaa in la joogteeyo wadahadal dabacsan, laakiin ha isku dayin in aad ku turunturoodo ama ku dhuuxdo.

• Eeg dhammaan calaamadaha in ay ku tusayso. Haddii ay kugu dhoolla -caddeyso oo ay isha ku hayso isha, waa sababta xiisaynayo inaan kula kulmo. Haddii aad wada sheekaysanaysid oo iyadu aad u dhegaysanayso, waa calaamad wanaagsan. Taa bedelkeeda, haddii aad aragto iyada oo ku mashquulsan ama iska fiirineysa waa sababta oo ah ma muujiso nooc kasta oo soo jiidasho leh.

Meesha ay tahay inaad joojiso wada hadalka, waad awoodaa si asluub ​​leh ku sagootiya iyo si togan waxaad ku weydiin kartaa lambarka taleefankiisa ama astaantiisa shabakadaha bulshada. Waad macsalaamayn kartaa adigoo leh waxay ahayd wax lagu farxo iyo inaad waqti fiican ku qaadanayso, laakiin in ay tahay inaad samayso qorshayaal kale. Haddii aadan heli karin lambarka taleefankooda, si naxariis leh u macsalaamee adigoo leh 'maalin wacan'. Taa bedelkeeda, haddii aad samayso, sug dhawr maalmood si aad ula xiriirto.