Sida loo helo gadh buuxa

gadh buuxa

Gadhka qaro weyn ee ragga ayaa astaan ​​u ah firfircoonaanta. Qarniyo badan, gadh xidhka ayaa astaan ​​u ahaa ragannimada iyo rag badan oo kale oo awood, xigmad iyo hoggaaminba leh. Dumar badan, markay arkeen nin gadh leh waxay u muujin kartaa inuu yahay qof qaan gaar ah, oo awood u leh ku dhowaad wax walba.

Gadhka kora markii ugu horreysay waa xaqiiqo arrimo badan ka kooban. Ma aha wax adag in la bilaabo in la arko sida timahaagu u koraan, laakiin waa laga yaabaa Helitaanka gadh buuxa markii ugu horreysay waxay noqon kartaa khiyaano iyo xitaa qaarkood hawl aan macquul aheyn. Tan awgeed waxaan arki doonnaa talooyin iyo tabaha qaarkood si aan u helno natiijada ugu fiican.

Garka buuxa waxaa lagu gaaraa waqti iyo dulqaad

Maskaxda ku hay in koritaanka gadhka waxay u baahan tahay geeddi socod dheer iyo kala-guurno qaarkood. Ma noqon doonto gadhka aad hadda haysato kan aad yeelan doonto bilo kadib, umana muuqan doonto inaad yeelan doonto sannado yar gudahood. Sannado badan ayaa ka sii badanaya dadka ay sii badan doonaan meelahaas aan hore u jirin.

Ha xukumin meelahaas ay ku adag tahay inay timuhu soo baxaan, gaar ahaan geesaha bushimaha, bartamaha shaarubaha ama meelaha qaarkood ee dhinacyada wejiga. Waqti ka dib iyo haddii aad samirto, waxaad yeelan kartaa gadh ka sii dhumuc weyn. Si loo helo natiijooyin aad u dhakhso badan oo wax ku ool ah waxaan ku siin karnaa talooyin taxane ah.

gadh buuxa

Talooyin ku saabsan garka buuxa

Si aad u bilawdo waa inaad gadhku ha ku soo baxo xilliga firaaqadaada, adiga oo aan wax goyn ama dhammayn. U oggolow inuu koro ugu yaraan bil waxay fursad wanaagsan u noqon doontaa inuu si adag isku adkeysto. Bilowgeeda ama bilowgeeda koritaanku waa inaysan sahlanaan, maxaa yeelay markaad si toos ah oo adag u korto, waxay keentaa cuncun iyo cuncun. Haddii cuncunku noqdo mid aan loo adkaysan karin waxaad dalban kartaa saliid gadh gaar ah iyo haddii ay ku jiri karto fiitamiin E aad uga wanaagsan.

Rag badan oo ku jira qubeyskooda ayaa caadeystay inay u isticmaalaan isla jel ama shaambo jirkooda oo dhan, oo ay ku jiraan gadhka. Tani waxay noqon kartaa qalad weyn, tan iyo a saabuun gaar ah oo gadhka ah waxay kaa caawin doontaa inaad ka saarto wasakhda ku duugan meelihii timaha aad uga wanaagsan oo ka tagida xoriyad aad u badan koritaanka timaha. Waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso duugis jilicsan oo aad u isticmaasho biyo diirran si taabashada cusubi u kiciso socodka dhiigga.

Cuntadu waa qayb aasaasi ah oo ka mid ah koritaanka timaha. Waxaa lagula talinayaa inay qaataan cuntooyinka hodanka ku ah biotin maaddaama ay tahay qayb muhiim u ah fiitamiin B-ka kaas oo ka caawiya timaha inay aad u koraan oo ay xoog yeeshaan. Waxaad ka heli kartaa miraha, ukunta, iniinta, yicibta, caanaha, iyo hilibka sida digaagga. Ku cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada A iyo B, zinc, birta, antioxidants iyo folic acid oo cab biyo fara badan si aad uhesho biyo wanaagsan.

Ciyaar isboorti ama samee caado jimicsi joogto ah Waa lagama maarmaan in la awoodo in la kordhiyo heerarka testosterone, iyo sidoo kale in laga caawiyo bedelka timaha iyo maqaarka si fudud. Intaas waxaa sii dheer, waxay hagaajineysaa niyadda iyo isku kalsoonaanta waana taas waxa ugu horreeya ee lagu arko gadhka oo si sahal ah u koraya.

gadh buuxa

Tilmaamo iyo tabaha kale si loo abuuro garka buuxa

Dheehku wuu shaqeeyaa. Haddii gadhkaagu ku kala duwan yahay midabbada iyo codadka waad awoodaa dooro midab ka dhigaya mid isku mid ah. Tusaale ahaan, qofka leh timo bunni ah iyo garka khafiifka ah ama midabbada timo cad leh, haddii uu doorto inuu ku dheehdo isla midabka timaha, waxay sii labanlaabmi doontaa cufnaantiisa. Laakiin khiyaamadaani waxay u shaqeysaa garka leh midabyo kala duwan iyo in la muujiyo midabka si ay ugu ekaato timo badan oo dhumuc weyn.

Fikrad kale oo leh natiijooyin aad ufiican iyo miisaaniyad aad u balaaran ayaa ah gadhka u beero. Sidan, adoo u baahan kharash badan, waa horeba ragga u maleynaya inay runti doonayaan inay gar yeeshaan. Xaaladdan oo kale waxaan ka hadlaynaa dib-u-soo-nooleynta meelahaas sida shaarubaha, dhabannada, garka iyo dhinacyada, halkaas oo timuhu aysan si joogto ah u kori.

Nidaamkeedu waa mid fudud, abuurista gadhka waxaa lagu samayn doonaa iyada oo laga soo saarayo timo yaryar oo shakhsi ah dhabarka dambe ee madaxa, iyadoo lagu samaynayo jajabyo yaryar oo la dhigayo meelaha looga baahan yahay. Qiyaastii laba toddobaad kadib, waxaad awoodi doontaa inaad ku noolaato nolol caadi ah. Haddii aad u baahan tahay macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan daryeelka gadhka waad la tashan kartaa 'daryeelka ugu fiican' ama la ogaado 'gadhku muxuu ragga ugu soo bixi waayey'.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.