Oggolaanshaha gadhkaagu inuu koro oo uu dhumuc yeesho waxay noqon kartaa hawl fudud oo go'aan qaadasho leh. Laakin rag badan Waxay u maraan xaqiiqadan hab adag, mar haddii ay awoodi waayeen in ay dib u buuxiyaan gadhka gabi ahaanba. Maqaalkan waxaan ku tusineynaa sida loo beero gadhka meel aanu ka soo bixin, maadaama in kasta oo horumarkeedu uu adkaan karo, had iyo jeer waxaa jira tabaha iyo tabaha si ay ugu koraan xallinta.
Haddii ay tahay markii ugu horreysay ama mid ka mid ah waqtiyada ugu horreeya ee aad u ogolaato in gadhkaagu kordho, waa inaad taas ogaataa Had iyo jeer ma heleysid natiijada ugu fiican marka ugu horeysa. Gaar ahaan marka aad qaan-gaar tahay oo aanad gar lahayn bisayl ku filan ama xoog si ay u koraan. Koritaanka gadhka iyo ilaalintiisa dhumucdiisuna waxay u baahan tahay geeddi-socod dheer iyo isbeddello. Sannado badan ayaa ka soo wareegaya, inta dadku ku badan yihiin waxay noqonayaan kuwa aan hore u jirin.
Waa maxay sababta gadhku aanu si siman u bixin?
Dhalinyaro iyo dhalinyaro inta u dhaxaysa 18 ilaa 25 sano waxaa laga yaabaa inay qabaan dhibaato koritaanka gadhka. Caadi ahaan waxay la ildaran yihiin waxa ay yihiin loo yaqaan "patches" ama "gaps", kuwaas oo ah dhibcaha yaryar ee bidaarta leh ama yaraanta timaha ee laga yaabo inay ka soo baxaan qaybo ka mid ah wajiga. Iyadoo aan la helin qaraarkan, waxaan ka hadlaynaa gadh yar, kaas oo aan lahayn dib-u-kicinta ay aad u rabaan.
Xaqiiqadani kuma dhacdo ragga oo dhan, laakiin waa dhibaato aad u badan iyo wuxuu saameeyaa ragga da' kasta. Sababuhu aad bay u kala duwanaan karaan waxayna dhammaan ku xidhan yihiin qofka. Sababta ugu horreysa ee dhammaan waxay noqon kartaa sababtoo ah a dhibka hiddaha, maadaama hiddo-wadayaasha ay xogtan ka soo qaadaan jiilba jiil kale.
Sabab kale ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay heerka testosterone hooseeyo, Haddii hormoonkani uu yahay mid hooseeya, waxay saameyn kartaa samaynta timaha jidhka taasna waxaa lagu arki karaa koritaanka aan joogtada ahayn ee gadhka.
nolol aan caafimaad qabin, fadhiid, cadaadis, caadooyin xun iyo xitaa cunto xumo, sidoo kale waxay si xun u saameeyaan korriinka gadhka iyo xitaa arrimo kale oo lagu tilmaamo jirkeena.
Sidee loo hagaajiyaa meelaha dadka ee gadhka?
Waxa ugu horreeya ee sida caadiga ah lagula taliyaa waa in la ilaaliyo cunto wanaagsan. Cuntooyinka ugu muhiimsan ee timuhu u koraan xoog, caafimaad iyo firfircooni waa kuwa ay ku jiraan fitamiin A, B (oo hodan ku ah Biotin), C iyo E iyo wax ku darso wanaagsan borotiinka, birta iyo antioxidants.
Daryeelka gadhka waa muhiim. Waa lagama maarmaan in la sameeyo xoqid gadhka si ay xubnuhu u nadiif ahaadaan, sida maqaarka oo kale. Haddii aan si joogto ah u sameeyo, waxay maqaarka ka ilaalin doontaa nadiifinta unugyada dhintay inta lagu jiro waxay xoojisaa wareegga dhiigga.
Nasasho ku filan qaado, ka fogow walbahaarka iyo jimicsiga. Waa qodobbada muhiimka ah ee lagu ilaalinayo jir caafimaad qaba oo taam ah. Dhammaan caadooyinkan wanaagsan waxay ka caawiyaan inay si fiican u ilaaliyaan heerarka testosterone. Jimicsiga, heerar badan oo caafimaad qaba oo jidhka ah ayaa kor loo qaaday taas oo caawisa timaha inay u koraan caafimaad iyo xoog.
Alaabooyinka caawiya meelaha dadka xaalufka ah ay koraan
Waxaa jira alaabooyin naga caawin kara inaan kor u qaadno saameynta loo baahan yahay in dib loo dajiyo meelaha u baahan. Minoxidil Waa daawo loo isticmaalo dhiig-karka oo la arkay in ay saameyn ku yeelato korriinka gadhka halka looga baahan yahay. Markaa waxaa ansixiyay maamulka caafimaadka in loo isticmaalo sida wax soo saarka koritaanka timaha.
hay alaabta balsamic iyo saliidaha gaarka ah Garka kaa caawin kara koritaanka meelaha xaalufka ah. Waa inaad si taxadar leh u akhridaa alaabooyinka la bixiyo iyo meelaha ay tahay in saliiddu leedahay guryaha anti-microbial si qoto dheer loo nadiifiyo gadhka. Dhanka kale, balbalka gadhka Waxa kale oo ay caawisaa, maadaama ay ka kooban tahay sifooyin ka dhigaya gadhku inuu sii weynaado.
Daawooyinka kale ee waliba shaqeeya
Si aad u abuurto gadh buuxa oo dhumuc weyn, waxaad isticmaali kartaa midabka gadhka. Waa inaad doorataa midabka ku socda codka gadhka iyo habkan Waxay saddex jibaari doontaa cufnaanteeda. Khiyaamadani waxay inta badan u shaqeysaa gadhka leh habab kala duwan oo aad rabto inaad midab ahaan ku habboonaato.
Fikrad kale ayaa ah samee timo beeris. Habka gabi ahaanba waa wax ku ool ah, laakiin aad ayuu uga qaalisan yahay miisaaniyadaada. Haddii aad isku dayday mid ka mid ah farsamooyinka lagu sharraxay oo aad runtii rabto inaad yeelato gadh, fikradda ku-tallaalidda waxay had iyo jeer noqon doontaa mid ka mid ah kheyraadka shaqeeya. Hawlgalkan waa ay tagi doonaan soo saarista timaha yaryar ee timaha gadaasha ee madaxa waxaana la dhigi doonaa meelaha loo baahan yahay. Haddii aad rabto inaad wax badan ogaato, waad akhrin kartaa "maxay raggu gadhka u koraan".