Germán Portillo

Waxaan ahay tababare shakhsi ah iyo nafaqeeyaha ciyaaraha. Tan iyo markii aan yaraa, waxaan aad ula dhacay adduunka jimicsiga iyo nafaqada, waxaanan go'aansaday inaan naftayda u huro si xirfad leh. Waxaan la shaqeeyay boqolaal macaamiil ah, anigoo ka caawinaya inay ku gaadhaan yoolalkooda jireed iyo caafimaad ahaan tababar shaqsiyeed iyo qorshayaal nafaqeyn. In blog this, waxaan doonayaa in aan idinla wadaago dhammaan aqoontayda ku saabsan bodybuilding, sida loo helo cunto sax ah ma aha oo kaliya in la helo jir wanaagsan, laakiin sidoo kale si aad u hesho caafimaad. Waxaan sidoo kale kuu sheegi doonaa isbeddellada ugu dambeeyay ee moodada, quruxda iyo qaab nololeedka ragga, si aad u eegto oo aad u dareento wanaag gudaha iyo dibadda.