Saladhka, oo ka kooban khudradda cagaaran iyo casaanka oo lagu daray dhammaan noocyada maaddooyinka, waa soo jeedinta ugu fiican ee cashada xagaaga.
Shaki kuma jiro in aqoonyahan kasta oo nafaqada leh uu noo sheegi doono inay tahay inaan sidaas yeelno salad ku cun dhammaan cuntooyinka iyo xilli kasta oo sannadka ka mid ah. Si kastaba ha noqotee, noocyada noocan ah waxay u adeegaan shaqooyin faa'iido leh oo cayiman inta lagu jiro fasaxyada kulul.
Muhiimadda ay leedahay cunidda saladhuhu inta lagu jiro xilliga kuleylaha ayaa ka badan inta la caddeeyey, gaar ahaan sida saxan keliya inta lagu guda jiro cashada.
Cunista khudradda waxay na siineysaa tamar
Xagaagu waa ka firfircoon yahay nasashada. Xaqiiqdii, ku dabaalashada xeebta, u aadida riwaayad muusig ama qoob ka ciyaarka 'discos' waa dhaqdhaqaaqyo abuuraya xaalado daal badan. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inta lagu jiro waqtigan inaad wax cuntid soo nooleynta cuntooyinka kaa caawinaya dib u soo celinta tamarta maalinta xigta.
Waxaa jira noocyo badan oo saladhyo kala duwan ah, muhiim maahan in lagu celiyo. Casho-sharaftan ayaa kuu keeni doonta dhammaad la'aan fiitamiinno iyo nafaqooyin aad u xiiso badan.
Daahirinta noolaha oo dhan
Aad bay u caan tahay cunista hilibka casaanka, jalaatada, suxuunta wadnaha leh, cuntada degdegga ah iyo isku dayga wax kasta oo ka jira maqaayadaha inta lagu jiro xilliga xagaaga. Fasaxa waxaan ka fikirnaa raaxadeena iyo ku faraxsanaanta dhadhamintu waa qayb ka mid ah xiisaha.
Si kastaba ha noqotee, waa inaan sidoo kale ka fikirnaa wax yar oo ku saabsan caafimaadka oo ku xiritaanka maalinta salad wanaagsan waa habka ugu fiican ee loo sameeyo. Waxaan cuni doonnaa waxyaabaha nadaafadda sida biyaha, bootaasiyamta sidoo kale waxay ku yar tahay soodhiyamka. Ahaanshaha cunnadii ugu dambeysay waxay naga caawin doontaa inaan kaadiheynta ku baabiino maalinta oo dhan wasakhda.
Fuuq buurayaa oo dhergayaa isla waqtigaas
Khudaarta xagaaga waxay na sii waraabinayaan bartamaha xilli kulul oo ay ka buuxaan dhaqdhaqaaqyo jireed. Sidan oo kale, waxaan ku sii joogi karnaa quudinta oo aan nafteena uga raaxaysan karnaa cuntada lafteeda.
Khudaarta way inaga buuxinayaan isla mar ahaantaana waxay gacan ka geystaan sidii loo ilaalin lahaa tirada. Tani waa sababta ay muhiim ugu yihiin xilligan oo kale sanadka.
Ilaha sawirka: Jikada fudud / JOOJIYAYAASHA