Way fududahay in la ogaado marka timaha dufanka leh ay u muuqdaan kuwo saliid leh a isu dheelitir la’aan madaxa. Ragga, madaxa ayaa laga yaabaa inuu ugu nugul yahay saliida sababtoo ah heer sare oo testosterone ah.
Lahaanshaha madaxa madaxa leh waxay la mid tahay yeelashada a timo adkaysi yar waana lagu eedeyn karaa dheeh, daaweynta kiimikada, kuleylka, iwm. Taasi waa sababta ay raggu ugu nugul yihiin daaweyn kasta oo aysan u caawinaynin rinjiyeynta sida haweenka.
Aqoonso dhibaatada madax xanuunka dufanka leh
Tilmaamida dhibaatada mararka qaar uma sahlana dadka qaar. Furayaasha qaar ayaa loo baahan yahay si loo soo gabagabeeyo inaad ku xanuunsan tahay timaha dufanka badan. Muuqaalka saliida leh wuxuu la mid yahay dhibaatada dhibaatada ka jirta maqaarka saliida leh.
Haddii aad ogaato in marka aad farahaaga ka waddo xididdada ilaa talooyinka ay leedahay muuqaalkaas saliida leh iyo xitaa ka dib marka la dhaqo, markaa waa inaad go'aansataa inaad dhibaato noocaas ah leedahay
Timaha ayaa u muuqda qoyan iyo toosan, la shiiday oo aan mug lahayn. Waxaa intaa dheer, waxay siinaysaa muuqaalkaas nolol la’aanta ah iyo xitaa ur xun. Xaaladaha qaarkood, qolofta ayaa xitaa jirta.
Maxaa sababi kara isku dheelitir la’aantaan?
Waxaa laga yaabaa inay jirto isku dheelitir la'aan ay sabab u tahay kororka ku testosterone jirka. Waxyaabaha ay ka mid noqon karaan waa walbahaar ama cunto xumo oo ay ku jiraan cuntooyinka dufanka ku badan.
Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay a nadaafad daro, laakiin xaaladaha kale waxay ku dhici kartaa a nadaafad xad dhaaf ah wuxuuna si joogto ah u dhaqdaa timahiisa. Waa muhiim marka hore in loo isticmaalo shaambo gaar ah timaha noocan ah ee saliida leh.
Daryeel iyo talo ku saabsan timaha dufanka leh
Waa muhiim, sida la tilmaamay, in aan loo baahnayn timaha dhaq maalin kasta. Talada ugu fiican waa maalin haa oo wax la maydho iyo laba ama saddex aan maydhin. Khasab kuguma aha inaad timahaaga u caadeysato dhaqitaan badan maxaa yeelay madaxa ayaa caadeystay inuu soo saaro dheecaan badan.
Haddii aadan weli ku xanuunsanayn timaha dufanka badan, waxaad ku bilaabi kartaa daryeelkiisa a shaambo gaar ah oo loogu talagalay isticmaalka maalinlaha, si uusan madaxaagu u waxyeelloobin. Waxaa jira rag, duruufaha nolol maalmeedkooda ama shaqadooda awgood, u baahan inay dhaqaan timahooda waana sababtaas darteed waa inay ku daryeelaan shaamboo noocaan ah.
Markaad maydho timahaaga, waa inaad mari shaambo laba jeer oo ay weheliso laba mayr. Way fiicantahay in la maydho ka dibna mid kale oo leh duugitaankooda madaxa, sidaa darteed waxaan hubinaynaa in raadadkii dufanka ee timaha gebi ahaanba la baabi'iyay.
Waxaan xisaabta ku darsan karnaa in shaamboogu ku khasban yahay gaar u ahaw timaha saliida leh biyuhuna way ka wanaagsan yihiin kuwa aan kululayn. Duugis jilicsan, laakiin aan xad-dhaaf ahayn ayaa la samayn doonaa oo si tartiib ah ayuu u qallajin doonaa, iyadoo madaxu u janjeerayo si ay u qaadato mugga oo ay u qaadato dheellitirka dheer.
Shaambooyada ugu badan ee lagula taliyo waa kuwa leh sifaynta sifaynta ama waxa loogu yeero "surfactants". Waxay sifiican uga caawiyaan sidii looga saari lahaa dufanka iyo wasakhda isku darka biyaha waxaadna dareemi kartaa madax badan cusbooneysiin badan.
Tani waa kiiska shaambada cusbooneysiinta ee timaha dufanka leh ee isku dhafan saameynteeda timo luminta. Waxyaabaha kale ee suuqa ku jiray muddo dheer waxay ka yimaadeen noocyada H&S, oo ku habboon cufnaanta, laakiin xaaladdan waxay leeyihiin guryo ay kaga hortagaan timaha dufanka leh iyo ur liin leh. Alaabooyin badan oo aan ka heli karno waxay ka yimaadeen nooca Nuggela & Sule, oo leh qiime sare, laakiin leh xirfad aad u badan. Intaa waxaa dheer, waxay isku darsameysaa saameynteeda daaweynta timo luminta timaha.
Daawooyinka dabiiciga ah iyo tilmaamo kale oo loogu talagalay timaha dufanka leh
Kan ugu horeeya bidix waa jel loogu talagalay timaha saliida leh, tan labaadna waa matoor budo ah oo loogu talagalay timaha saliida leh tan saddexaadna waa aloe vera gel.
Waxa jira cuntooyin aan ku dari karno cuntadeena oo faa iido u leh inay ka ilaaliso dheecaanka dufankayagu inuu iska ilaaliyo Spinach, karootada, caanaha, qaar ka mid ah miraha, ukunta, iyo farmaajada ayaa ah cuntooyin hodan ku ah fitamiin A. Waxa aan si fiican ugu soconaynin madaxaaga waa kafee iyo aalkolo badan.
Waxaa jira faleebooyin si aad u wanaagsan u shaqeynaya kadib markaad timahaaga dhaqdo, oo ku saleysan digir ama cagaar. Xaaladdan oo kale, faleebada waa in lagu daraa dhamaadka maydhashada oo aan la mayrin. Ku liin dhanaan Sidoo kale sifiican ayey u shaqeysaa, waa wax daciifa, ur fiican oo nadiifiya timaha, laakiin halkan waxaad u baahan tahay inaad ku mayrto timaha arjiga ka dib. Aloe vera gel waa daawo dabiici ah oo lagu mariyo timahaaga sida maaskaro ka dibna biyo raaci.
Waa lagugula talinayaa ha isku dayin inaad timaha aad u taabato, maxaa yeelay waxaad jiidi doontaa wasakh badan. Shanlada waa in badanaa la nadiifiyaa si loo ilaaliyo nadaafadda. Markaad isticmaaleyso alaabada laguma talinayo adoo isticmaalaya badeecooyinka hagaajinta dufanka leh nooca wax, laakiin halkii kuwa dabiiciga ah oo gaar u ah timaha saliida leh, oo leh saameyn matoor ah. Adigu waad fiicantahay timo mug leh oo hawo lehTimo ciriiri ah oo aan hawo lahayn ayaa dhidid badan badnaan doona waxayna siin doontaa muuqaalkaas dufanka badan.