Jimicsiyadaan waxaad si dhakhso leh u waayi doontaa baruurta 

Waxaa jira maalmo kayar oo kayar inta guga uu imaanayo iyada oo ay la socoto waa inaan dib u cusbooneysiinaa waxyaabaha ku jira dharkayaga mar kale, iyadoo loo baneynayo dharka khafiifka ah ee daboolaya xad-dhaafka yar in aan awoodnay inaan galno Kirismaskan. Isbedelka xilliga, haddii aan rabno inaan mar labaad xirno calaacasha sanadkii hore oo aanaan wax dhibaato ah ku qabin isku dhejinta dharkayaga, qodobkaan waxaan kuugu soo sheegaynaa ku saabsan laylilada naga caawin doona inaan dufanku ka badno. dhaqso badan intii aan awoodnay.

Jimicsi wax ku ool ah oo dufanku lumiyo

Orodka

Orodka, ha ahaato lugta ama banaanka, had iyo jeer wuxuu ahaa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu lumiyo dufanka is urursaday, taas oo dhigeysa tiro muruqyo ah oo shaqeynaya, taas oo mararka qaar aanan ogeyn inaan haysanno. Bilowga waa inaan bilowno kalfadhiyadayada si dhakhso leh ayaan u soconeynaa si aakhirka aan nafteena u dhaawicin. Qiyaastii toddobaad kadib, waa inaan bilowno orod si aan u aragno sida jirkeennu ula qabsado illaa aan uga dhammeyno orodka laba toddobaad kadib. Maalmuhu markay socdaan waan arki doonaa sida , Jidhkeenu wuxuu na weydiinayaa xoog badan markuu ordo,, Waqtigaas adiga ayaa mas'uul ka ah ogaanshaha waxa xuduudahaagu yihiin iyo haddii aad diyaar u tahay inaad kordhiso iyo haddii kale.

fur

Spinning wuxuu noqday isboorti moodada lagu jimicsado jimicsiyada dhowr sano ka hor, maadaama uusan u baahnayn goobo furan oo waxqabadkeeda ah. Ahaanshaha dhaqdhaqaaq la'aan aad u daran gaar ahaan haddii aad rabto inaad ku biirto fasal horumarsan, waa inaad qaab hore u noqotaa , aadista orod ama baaskiil wadid ,

Baaskiil

Baaskiilku had iyo jeer waxaa lagu gartaa inuu yahay mid ka mid ah isboortiga oo naga dhigaya inaan gubno kalooriyeyaasha ugu badan, tan iyo sidoo kale waxaan ka dhignaa mid ka mid ah murqaha tirada badan, in ka badan xitaa ordaya. Cayaartani waxay ku habboon tahay kuwa aan haysan waqti ay ku aadaan qolka jirdhiska, maaddaama aan soo iibsan karno nooc taagan oo maalin kasta nus saac qaadan karno.


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Faallo, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa.

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Lola pomdo dijo

    Haye, magacaygu waa Lola Pomdo oo waxaan ahay Gorfeeye Madax-bannaan.
    Waan jeclaaday maqaalka. Waa kooban oo aad u faa'iido badan. Mahadsanid!