Marka aan qof jecel nahay, had iyo jeer waxaan isku daynaa xasuuso waqtiyadaas si ay u awoodaan in ay si faahfaahsan u falanqeeyaan haddii qofkaas uu dareemo soo jiidasho. Waxaa hubaal ah in aanu ku dhex milmaynay shucuurtii xamaasadda mana falanqeyn karno si xal loogu helo haddii qofkaasi uu xiisaynayo faahfaahin dheeraad ah. Dhammaanteen waan falanqeyn doonnaa khiyaamo nafsi ah si aad u ogaato haddii qof ku jecel yahay, iyadoo ujeedadu tahay inaad xifdisan karto oo aad u isticmaali karto kulanka soo socda.
Waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa faahfaahin kasta. falanqeeyo dhaq-dhaqaaqa, odhaahda indhihiisa iyo sida uu u hadlayo. Inkasta oo laga yaabo in aanay u muuqan, mid kasta oo faahfaahinahan ka mid ah ayaa qarinaya habka ugu khiyaanada leh ee lagu ogaanayo in qofkaas la soo jiidanayo iyo in kale. Waa in maskaxda lagu hayaa in dhammaan waxa aan falanqeyn doonno ay yihiin xeelado nafsi ah u ogow daryeelka ugu fiican haddaynu tallaabo hore u qaadno ujeeddadayada. Wax kasta oo aan dib u eegis ku samayno si isku mid ah ayey u ansax yihiin, rag iyo dumarba.
Faahfaahinta cilmi nafsiga si loo ogaado haddii qof ku jecel yahay
Nin soo jiidashada naag, waa inuu u muuqdaa mid dabacsan oo la jecel yahay. Aad ayuu u eegi doonaa indhahaaga mar walbana wuu dhoola cadeyn doonaa. Waa inaad qofka kale dareensiisaa mid gaar ah, waxaad daryeeli doontaa oo aad isku daydaa inaad caawiso marka loo baahdo.
Naag in badan oo ujeedadiisa qariyo iyo Waxaa laga yaabaa inay aad u adag tahay in la falanqeeyo. Falanqee haddii ay in badan indhahaaga eegto, haddii ay si jilicsan kuu taabato, way dareentaa, wax kasta oo ka sarreeyana, waxay u dhoola caddaynaysaa xamaasad weyn.
marka uu aad u dhoola cadeeyo
Kuma darin dhoola cadeynta fudud iyo caadeysiga, taas oo ka soo horjeeda. Waa dhoola cadeyntaas wanaagsan, Dadaal badan iyo rabitaan la wadaago. Guud ahaan, rag iyo dumarba, waxa aanu aad u jecelnahay in aanu si joogto ah u dhoola caddeeyo marka ay wax ina daneeyaan. waa inaad ogaataa haddii ay ka muuqato ilka hore oo badan, maadaama ay tahay hab xodxodashada iyo muujinta in farxad badani jirto.
afkiisa eeg
Waa inaad hubisaa haddii afkaaga soo saar candhuuf ka badan inta caadiga ah waayo waa calaamad soo jiidasho. Si tan loo sameeyo, waxaad arki kartaa haddii uu bushimihiisu qoyo ama haddii uu si joogto ah u tuujiyo. Si taxadar leh u fiirso oo fiiri indhihiisa si aad u aragto inuu isna dib u eeg. Hadday sidaas tahay, waxay la mid tahay rabitaan ku dhunkashada iyo dareenka soo jiidashada galmada.
Eeg haddii uu ku daydo dhaqdhaqaaqyadaada
Mid ka mid ah siyaabaha lagu ogaanayo haddii uu xiiseynayo habkaaga iyo shakhsiyaddaada, waa inaad u fiirsato haddii wadahadalka ku daydo dhaqdhaqaaqyadaada Isku day inaad taabato timaha, cudud, xoqid gacmahaaga, iwm. haddii isla markiiba Wuxuu isku daydaa inuu ku daydo. maxaa yeelay isagu aad buu u xiiseeyaa. Sidoo kale, arag haddii laabta ayaa barara calooshiina way is dhimaysaa, Dabeecaddani waxay muujinaysaa in qaybta sare ay balaadhiso oo dhexda ay cidhiidhi tahay, oo u muuqata mid soo jiidasho leh si ay kuugu guuleysato.
neerfayaasha marka aad joogto
Waxaa jira dad si fiican ugu adkaystay niyadda wanaagsan, laakiin had iyo jeer waxaa jira iota yar oo muujisa dareenka qaar. Markaan si faahfaahsan u milicsano, waxaa sabab u ah qofka kale Waxa uu leeyahay baylahnimadiisa yar… aad ayuu kuu jecel yahay. Qaar ka mid ah calaamadaha waa dhidid, qosol badan, tics neerfayaasha ama dhididka.
Jidhkaaga janjeera
Markaad joogto meel aamusan waxaa laga yaabaa inay kuu fududaato inaad sawirto muuqaalkan. Soo ogow hadday jidhka iyo lugaha leedahay xaggaaga ayay kuu soo jeesanayaan. Sidoo kale, marka uu ag joogo ama rabo inuu kula hadlo jidhkaagu wuu tiirin doonaa. Kani waa fal caddaynaya dantaada iyo meesha aad ka raadinayso baaq feejignaan ah.
Hablaha Waxay aad ula xidhiidhaan qaabka jidhkaaga. Si fiican u eeg lugihiisa. Haddii uu lugaha ku hor maro, waa sababta oo ah ma danaynayo, haddii caksigeed, uu ka gudbo oo uu kaa tago, sababtoo ah wuu daneeyaa.
Marka naagtu jidhkeeda taabato
Ma doonaysaa in aad ogaato marka ay naagtu ku sasabinayso? U fiirso dhaqdhaqaaqooda iyo waa maxay qaybaha jidhka ee la taabto. Gacmaha ayaa si joogto ah kor loogu qaadayaa timaha, inuu taabto oo salaaxdo. Waxay sameyn doontaa isla marka la taabto qoorta marka uu kula hadlayo, ama haddii uu cududdiisa salaaxo. Tilmaamahan jilicsan wuxuu wax walba u dhigayaa mid aad u cad, wuxuu rabaa inuu soo jiito dareenkaaga.
Wuxuu ka helaa waxyaabo la mid ah adiga
Waa arrin yara celinaysa, in kasta oo ay taasi muujin karto isku day in aad sidaada oo kale jeceshahay. Guud ahaan, wada sheekeysiga labada qof ee is jecel, waxay isku dayaan inay helaan qodobbo iyo tafaasiil ku habboon dhadhanka iyo hiwaayadaha isku midka ah. Marka ay isbarbardhigaan, wax walba waa cajiib taasina waxay ka dhigaysaa xiriirka inuu ku bilowdo cagta midig. Dhanka kale, waxaan ka helnaa xiiso weyn qofka kale iyo runtii Wax kasta oo aad jeceshahay ayaa nagu soo jiitay.
Wuxuu ku waydiinayaa su'aalo badan oo shakhsi ah.
Marka ay jiraan xiiso badan, kulanku waa kuwo joogto ah iyo ballan kasta su'aalo waayi maayaan. Qofkaas ayaa xiiso u yeelan doona inuu ogaado Sidee tahay, hiwaayadaha ama maxaad qabataa?. Waxaa laga yaabaa inay jiraan su'aalo aan kala joogsi lahayn oo ay ka buuxaan rabitaan caafimaad leh, si aad si faahfaahsan u barato burburkaaga. Sidoo kale ma jiri doono su'aalo la'aan shakhsi ah, oo leh dhadhankaaga iyo qaybaha bulshada.