Waa wax iska caadi ah in jimicsiga lagu maqlo inaad jidhkaaga tababbaran karto, laakiin wejigu macquul maaha in la beddelo. In kasta oo macnaheeda ay run tahay, haa waan beddeli karnaa dhinaca aan tusno. Tan awgeed, waxaan ka faa'iideysanaa jimicsiga wajiga. Waxay ku saabsan tahay jimicsiga muruqyada wajiga si tartiib tartiib ah wax looga beddelo muuqaalka wajigeenna muddo kadib. Markaan sii gaboobaano, waxaan dareemeynaa hoos u dhac, duuduubnaan iyo astaamo kale oo gabow ah. In kasta oo aannaan wax ka beddeli karin wejigeenna, haddana waxay naga caawineysaa yareynta saameyntaas.
Halkan waxaan ku sharaxeynaa sida loo sameeyo taxadarka jimicsiga wajiga talaabo talaabo ah si wejigaaga aad ugu muuqdo mid aad u wanaagsan.
Murqaha wajiga
Rumayso ama ha rumaysan, waxaan sidoo kale shaqeyn karnaa muruqyada wajiga. In kasta oo muruqyadaan aan loogu shaqeynaynin si la mid ah jirka intiisa kale, dabcan waa la jimicsiin karaa. Haddii aan sameyno jimicsi wajiga ah muddo dheer, waxaan ogaan doonnaa saameynta ay leedahay.
Ma aha da'da oo keliya, laakiin miisaanka aan leenahay iyo heerka dufanka ayaa wajiyadaya wajiyada. Waxaan noqon karnaa rag qurxoon laakiin, haddii aan buurnaano oo aan bilowno inaan dufanka ku keydinno labada garka iyo dhabannada, waxaan sababi doonnaa xumaan dhanka bilicsanaanta ah. Dhinaca kale, sidoo kale waa suurtogal in, haddii si kedis ah aanu miisaankeennu u luminno oo aan aad u dhuubanno, ay ku qaadato culeyskeeda wejiga aan muujinayno.
Jimicsiga wajiga ayaa waxtar badan leh si looga takhaluso saameynta da'da iyo taas oo naga dhigeysa fool xumo xagga dibadda ah. In kasta oo aynaan ogaan karin, wajiga waxaan leenahay in ka badan 30 muruq oo aan isticmaalno maalin kasta. Markaa waanu furi karnaa oo xidhi karnaa afkeenna, dhaqaajin karnaa sankeenna, xidhi karnaa oo indhaha kala qaadi karnaa, iwm. Muruqyadan sidoo kale waa la shaqeyn karaa haddii aan rabno inaan noqonno dhallinyaro oo qurux badan muddo dheer.
Haddii aan shaqeysano muruqyada wajiga, waxaan daaqeynaa maqaarka wajigeena waxaanna ka hortageynaa inay ku fooraraan sagxag dartiis, maadaama aan sanado badan nolosheena kasbaneyno. Kaliya maahan ujeeddo qurxin sida aad u maleyn karto. Haddii aan ku tababbarano muruqyadan, waxaan sidoo kale kor u qaadi doonnaa socodka dhiigga oo wanaagsan. Tani waxay na siin doontaa midab wanaagsan iyo midabka maqaarka waxayna kaa caawin doontaa daahitaanka muuqaalka duuduubka iyo khadadka ganaaxa.
Waxaa jira dad badan oo bararay meelaha ku hareeraysan indhaha daal iyo / ama culeys. Jimicsiyadaan wajiga ah natiijooyinka waa la yareyn doonaa.
Leyli noocee ah ayaa ka fiican
Haddii aan dooneyno inaan yeelano waji jilicsan oo leh maqaarka maqaarka iyo duuduub yar, waa inaan shaqeynaa muruqyadeena. Si loo fuliyo jimicsiyadan, waxaan fulin doonnaa qaar ka mid ah dhaqdhaqaaqyada ugu fudud uguna caansan ee jira. Waa kuwan liiska jimicsiga wajiga ugu fiican iyo sida loo sameeyo.
- Ku dhawaaq shaqallada si aad u muuqata. Shaqal kasta, waxaan afkeena u fureynaa si aad u adag oo waxaan qabaneynaa dhawaaqa shaqal kasta 3 ilaa 5 ilbiriqsi. Layligani sidoo kale waxaa si weyn loogu isticmaalaa bandhigyadaas dad badan oo aad rabto inaad ku diyaariso qoraal dhammaystiran.
- Waxaan daboolnaa bushimaheena oo waxaan afkeena ka buuxin doonaa hawo. Tani waxay naga caawin doontaa inaan kala bixinno oo adkeyno muruqyada godkan. Muruqyada oo la kala bixiyo waxay naga caawin doontaa yareynta sameynta laalaabkii mustaqbalka.
- Marka xigta, jimicsi kale ayaa ah inaad afkaaga u kala qaaddid sida ugu ballaaran ee aan kari karno (annaga oo aan dhab ahaan nafsadeena wax u dhimin) ka dibna la xiro Markaan xireyno, bushimaha ayaan u xirxiraynaa sida ugu adag.
- Dhoolacaddeyn rogay Si tan loo sameeyo, bushimaha ayaan isla dhigeynaa si aan ugu jimicsano murqaha wajiga sidoo kale. Muruqyada qoorta ayaa sidoo kale shaqeyn doona, markaa waxay naga caawin doontaa inaan ka hortagno garka laba-laabka ah. Garka laba jibaaran waa muuqaal wax badan ku leh baruurta aan leenahay. Si kastaba ha noqotee, layliladan waa la yareyn karaa.
- Faraha waxaan ka saari doonnaa geesaha bushimaha dibedda oo si tartiib ah ayaan u cadaadinaynaa. Hada isku day inaad shumiso xitaa hadaadan awoodin. Layligani wuxuu jimicsi ku sameyn doonaa bushimaha oo dhan iyo aagga dhabanka.
- Waxaan farta saarnay sunnayaasha waxaanna sameyn doonaa cadaadis yar oo naga hor istaagaya inaan indho sarcaadno oo indhaha isku qabanno. Mawqifkan waxaanan isku dayi doonaa inaan waji ka wajahno inkasta oo aynaan awoodin. Marka aan jimicsigaan sameyno, waxaan sameyn doonnaa cagsigeeda. Waxaan dhigi doonaa faraha iska caabinaya si aan kor ugu qaadno sunnayaasha. Dhamaan dhaqdhaqaaqani wuxuu gacan ka geysan doonaa hagaajinta muruqyada foodda hore iyo isha.
Dhinacyada lagu xisaabtamo jimicsiga wajiga
Haddii aad rabto in wajigaagu noqdo mid dhalinyaro inta ugu badan ee suurtogalka ah, waxaa muhiim ah inaad tixgeliso inta jeer ee aad ku shaqeysid muruqyadan iyo muddadooda. Waxa fiican inaad ku tababbarto layliyadaan xoogaa 3 jeer asbuucii iyo wadarta wadarta inta udhaxeysa 10 iyo 15 daqiiqo. Sidaad u aragto, maahan wax waqti badan qaata oo ku siin kara faa'iidooyin badan. Hal xeeladood oo ay dadku sameeyaan si looga ilaaliyo inay ilaawaan jimicsiyadan ayaa ah inay sameeyaan kahor qubeyska. Muraayadda istaag oo jimicsiga samee. Kadib qubeyso si aad u dabciso murqaha shaqeeyay mudadaas.
Waa lagama maarmaan in la iska arko muraayadda inta jimicsiga la sameynayo. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in si wanaagsan diirada loo saaro muruqa aan ku shaqeyneyno oo aan u oggolaan muruqyada kale inay farageliyaan dadaalka qofka. Marka, waxaan awoodi doonnaa inaan sifiican diirada u saarno dadaalka aan sameyneyno.
Haddii aad rabto inaad natiijooyin fiican hesho markaad ka shaqeyneyso aagga dhexe iyo hoose ee wejiga, way ku habboon tahay inaad indhahaaga dejiso. Tan, waxaan ku kordhin doonnaa shaqada muruqyada waxaanna ka dhigi doonnaa mid diirada saaraya.
Xusuusnow in jimicsiyadan ay raacaan qaab isku mid ah caadooyinka hab nololeedka sida muruqyada intiisa kale ee jirka. Faa'iido maleh inaad sameyso jimicsiyadaan haddii aadan lahayn caado nololeed oo caafimaad qabta. Si fiican wax u cun oo ha ku xadgudbin cuntooyinka aadka loo farsameeyay, ha yeelan dufan, si fiican ha u seexan hana ku xadgudbin khamriga. Inaad soo daaho marar badan ama marwalba aad culeys dareento waa go'aaminta da'da dhicitaanka.
Jimicsiga wajiga waxaad awoodi doontaa inaad dib u dhigto saameynta gabowga wajigana wuxuu awoodi doonaa inuu ilaaliyo maqaar ciriiri ah oo da 'yar. Waxaas oo dhan waxaa ugu fiican in jimicsiyada ay bilaash yihiin waxaadna sameyn kartaa bilaa kareemo iyo kareemo.
Waxaan rajeynayaa in jimicsiyadaan wajiga aad ku hagaajin karto muuqaalka wajigaaga.