Haddii aad ka fiirsaneyso inaad jimicsi ku sameyso qolka jirdhiska, waxaa laga yaabaa inaad yeelatay shaki ama cabsi ku saabsan sida maalinta ugu horreysa ay jiri doonto. Dhab ahaan, waxayna kuxirantahay dhaqdhaqaaqa jirka ee aad damacsantahay inaad sameyso, laga bilaabo qolka jimicsiga noqo waxoogaa dhib badan oo qaali ah.
Markaad jimicsiga ka bilowdo, waa lagama maarmaan in la yeesho ujeedo lana jiheeyo shaqada lagu fulinayo iyada oo loo eegayo ujeedadaas.
Tusaale ahaan, haddii aad isku daydo inaad miisaanka oo kordha ama murqaha, tababarka iyo dalabku way ka duwanaan doonaan haddii waxa aad raadineyso ay yihiin qaab ahaansho, ama iska nasato.
Caawinta xirfadle wanaagsan
Aad ayey muhiim u tahay, markaad ka bilaabeyso qolka jimicsiga, inaad yeelato caawimaad xirfadle wanaagsan, inaad na caawiso dejiso qorshaha waxqabadka ee aan qaadi doonno. Waxaan ula jeedaa, qorshaha tababarka.
Qaar ka mid ah tilmaamaha maalmaha ugu horreeya
- Waa inaad noqo mid wanaagsan oo dulqaad leh. Muhiimadu ma aha inaad si dhakhso leh u hesho natiijooyin, laakiin inaad la qabsato jimicsiga.
- Waxaa jira xoog saarista farsamada saxda ah ee dhaqdhaqaaq kasta, sida loo sameeyo jimicsi kasta si sax ah. Isla mar ahaantaana sida looga fogaado dhaawacyada.
- Haddii jimicsiyada aan sameyno ay ku lug leeyihiin culeys qaadista, farsamada la adeegsaday waa lama huraan. Waa inaad wax badan haysataa Ka taxaddar miisaanka xad-dhaafka ah, kaliya maahan halista dhaawaca, laakiin sidoo kale sababtoo ah qallafsanaan maalinta xigta.
- El waqtiga kalfadhiyada waa in si tartiib tartiib ah loo kordhiyaa. Ha badin jadwalkaaga shaqada. Maalinta ugu horeysa waa inay ahaataa wax yar, kan labaadna waxyar ka dheeraadaa, iwm.
- In fasalo dad badanGaar ahaan maalmaha ugu horeeya ee jimicsiga, waxbadan ma baranaysid oo sifiican uma shaqaysid.
- Ha iloobin layliyo kululeyn iyo fidin fadhiga kadib.
Dharka iyo qalabka
Dharka aad ku aadeyso qolka jimicsiga waa inuu noqdaa qabow, raaxo leh, oo ka samaysan maaddo ka caawisa inay dhidid dhidid isla markaana aan ururin qoyaan.
Mana aha in wax la waayo shukumaan wanaagsan dhidid, Agua fuuq-celinta habboon, saacadda-saacadda, gacmo-gashi haddii loo baahdo, iwm.
Ilaha sawirka: Cambiatufisico / Barta Fape