Sideed u aragtaa waxyaabaha ugu muhiimsan ragga? Miyaad jeceshahay inaad tijaabiso mustaqbalka mise waxaad ka mid tahay kuwa aan waligood taaban doonin midabka timaha?
Maqaarka iyo waxyaabaha muhiimka u ah ragga waa mowduuc sii wadaya abuurista fikradaha. Iyo in walaaca sii kordhaya ee muuqaalkooda dhanka ragga uu yahay wax ay bulshada (ama ugu yaraan qayb wanaagsan ka mid ah) durba si fiican u qaadatay.
Qaab muran badan dhaliyay
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ragga waa sharad timo muran leh, markaa maskaxda ku hay in aysan noqon doonin qof kasta oo jecel (laakiin waa maxay?). Sidaa awgeed, ka hor intaan loo soo bandhigin adduunka ragga waxaad ubaahantahay qadar fiican oo geesinimo leh, iyo wixii ka sareeya, aad u hubso inay yihiin waxa aad u rabto sawirkaaga.
Laakiin maxay ragga samayn karaan waxyaabaha muhiimka ah? Qof walba. Kaliya waa inaad maskaxda ku haysaa in waxyaabaha muhiimka ahi ay si fiican uga shaqeeyaan ragga dhallinyarada ah, taas macnaheedu maaha in ragga qaarkood ee da'doodu ka weyn tahay 40 ayan u difaacin iyaga ama xitaa ka fiican ragga da'da yar. Dabiici ahaan, midabka loo xushay waxyaabaha muhiimka ah ayaa fure u ah da'da. Caqli wanaaggu waa inuu ahaadaa mudnaanta laga bilaabo da'da 40, halka dhallinyartu ay awoodi karaan khamaaris badan oo dhalaalaya (laakiin waa haddii ay si fiican isugu milmaan qaabkooda). Haddii aad u labisato qaab caadi ah, macno malahan haddii aad da 'yar tahay, casaan, cagaar ama buluug muhiim ah ma aha ikhtiyaarka timaha ugu fiican.
Ragga ma heli karaan waxyaabaha ugu muhiimsan ee dhalaalaya? Dabcan, iyo waayadan dambe waxaan tusaalooyin badan ka helnay dadka caanka ah, laakiin waa in la ogaadaa taas markasta oo aad u dhiirran tahay waxyaabaha muhiimka ah, ayaa sii weynaanaya taxaddarka ay tahay in la isticmaalo marka la bilaabayo ama aan loo beddelin muuqaalkaaga. Waxaad u baahan tahay inaad hubiso inay ku habboon yihiin qaabkaaga. Laakiin sidoo kale waa inaad tixgelisaa arrimo kale, sida dharka dharka ee xafiiskaaga. Fannaaniintu uma baahna inay ka fekeraan, laakiin inta badan dadka ayaa sidaas sameeya.
Sidoo kale waa inaad miisaamtaa waqtiga ay tahay inaad u hurto dayactirkiisa. Caadi ahaan, timaha ayaa noqda kuwo qalalan oo jajaban, kaas oo ku dari kara xoogaa daqiiqo oo dheeri ah howlahaaga subaxnimo. Sidaa darteed, haddii aad ka mid tahay kuwa aan dooneynin inay ku qaataan ilbiriqsi ka dheer intii loo baahnaa si ay isugu diyaariyaan inay baxaan aroortii, waxyaabaha muhiimka ah ayaa laga yaabaa inaysan fikrad fiican kuu ahayn.
Maxaad ka filan kartaa waxyaabaha ugu muhiimsan ragga
Haddii dhammaan wixii kor ku xusan ka dib, waxaad weli go'aansan tahay inaad sameyso xoogaa muhiim ah, markaa waxaan ku yara milicsan doonnaa mawduuca si aan kaaga caawino inaad hesho nooca ugu wanaagsan ee suurtogalka ah.
Caadi ahaan, waxyaabaha muhiimka ah waxay u adeegaan inay aadaan meesha timo jarista fudud aysan sameyn karin. Waxay ka caawiyaan sidii muuqaalka loo beddeli lahaa wax badan oo la dareemi karo. U gudubka arrimaha timaha ee gaarka ah, waxaa xusid mudan taas iftiiminta ragga sidoo kale waxay ku darsataa muuqaal, qoto dheer iyo xitaa muuqaal cufan timahaaga.
Fikradaha timaha
Fiiri maqaalka: Timo jarista casriga ah. Hadday tahay iyo haddii kale inaad sameyso waxyaabo muhiim ah, halkaas waxaad ka heli doontaa fikrado badan oo ku saabsan timahaaga soo socda.
Nidaamku badanaa wuxuu qaataa hal saac iyo xitaa ka dheer, ee isku samir dulqaad. Dhinaca kale, iyo dabcan, saameynta waxyaabaha muhiimka ah ayaa lumaya markay timuhu korayaan, markaa waxaad u baahan doontaa inaad u tagto tima-jaraha xilliyada qaarkood si dib loogu hagaajiyo. Saddexdii, afar, shan, lixdii usbuucba mar ... waqtiga ayaa aad ugu kala duwanaan kara iyadoo ku xiran timahaaga.
Sida qiimaha, diyaar u ahaato inaad bixiso wax u dhexeeya 15 iyo 60 euro. Ma jiro qiime caadi ah, laakiin wax badan buu ku kala duwanaan karaa iyada oo ku xidhan tima-jaraha la doortay, iyo sidoo kale astaamaha timahaaga iyo nooca dheeh ee la isticmaalay.
Mawduucyadu ma noqon karaan kuwo caqli gal ah?
Caadi ahaan, inaad ahaato mid khafiif ah marka la barbar dhigo isbedelka midabka oo dhameystiran. Sidaa awgeed, way noqon karaan kuwo xiiso leh haddii aad rabto inaad isku daydo midab timo cusub laakiin inaad dheehdo timahaaga oo dhan waxay umuuqdaan isbeddel aad u daran. Waxyaabaha ugu muhiimsan ayaa kuu oggolaanaya inaad midabka timahaaga ugu beddesho qaab caqli-gal ah.
Sidee loo xoojiyaa ikhtiyaarka waxyaabaha ugu muhiimsan? Haddii aad rabto inaad ku guuleysato natiijo sida ugu macquulsan uguna macquulsan sida ugu macquulsan, hubi in waxyaabaha aad iftiimineysaa aysan aad uga fududeyn midabka timahaaga hadda. Tilmaam kale oo muhiim ah oo ku saabsan arrintan ayaa ah in laga fogaado dheehyo aad u dhalaalaya qiime kasta. Bedelkeeda, u tag midabada matte. Tilmaamaha ugu fiican ayaa ah kuwa si dirqi ah loo ogaan karo.
Ereyga ugu dambeeya
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ragga badanaa kama tagayaan cidna. Ama waad jeceshahay ama waad neceb tahay. Sikastaba xaalku ha ahaadee, bedelida midabka timahaaga waa go'aan gebi ahaanba la ixtiraamo iyo (tani aad ayey muhiim u tahay) oo adiga kugu habboon adiga. Marka Haddii ka dib markaad aqriso dhammaan faa'iidooyinka iyo faa'iido darrooyinka, weli aad si buuxda ugu qanacsan tahay oo aad u malaynayso inaad ka sii xagjirto iyaga, horay u sii soco.