'Gadhka saddexda maalmood ah' waa mid ka mid ah qaababka ugu caansan. Oo layaab maleh. Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ayaa ah inay door bidayso ragga intiisa badan, in kasta oo aan la iloobin inay sahlan tahay in la ilaaliyo oo timo waji leh oo qafiif ah loogama baahna inay shaqeyso, maadaama ay gadh dheer yihiin.
In kasta oo faa iidooyinka ay aad uga badan yihiin faa'iido darrooyinka, haddana ma dhaawaceyso in fiiro gaar ah loo yeesho kuwa yaryar. faahfaahinta ka dhigi karta 'gadhkaaga saddexda maalmood ah' inaanu u eegin sida ugu macquulsan. Kuwani waa qaar ka mid ah khaladaadka aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso:
Xirashada isaga oo aad u gaaban ama aad u dheer
Aad u gaabis ah 'seddex maalmood oo garka ah' waxay ka dhigi kartaa inaad umuuqato inaadan waqti u helin inaad xiirto subaxa hore, halka muddada dheer ay kuu horseedi karto jahwareer aan si fiican looga talin, gaar ahaan shaqada.
Inta badan, dhererka ugu wanaagsan ayaa la gaaraa 3-4 maalmood ka dib xiirashada. Ama markaad aragto in, markaad gacantaada ku dhex mariso gadhkaaga, timuhu horayba way u siman yihiin wejigaaga, sidaa darteed, waxaad horayba uga tagtay wajiga koowaad ee koritaanka oo lagu garto tayo fiiqan oo, si kadis ah, Waxay u noqo waxoogaa aan u cuntamin lamaanaha.
Isagoo ka fikiraya inaysan u baahnayn dayactir
'Garka saddexda maalmood ah' waa mid ka mid ah kuwa nooga baahan shaqo yar, inkasta oo ay ka tirsan yihiin kuwa dayactirka yar, waxaad u baahan tahay inaad daqiiqado yar ku qaadato maalin kasta. Ku hagaaji garkaaga 3-4mm oo ku wareeji garka oo dhan illaa laga gaaro natiijo isku mid ah. Ka dib, ka saar ilaaliyaha ama isticmaal mandiil si aad u nadiifiso qoorta (wax yar oo ka hooseeya lowska) oo ka saar timaha dabacsan ee dhabannada.
Iska daa qaabka gadhka
La qabsashada qaabka gadhka wejigaaga ayaa kuu oggolaanaysa inaad iswaafajiso astaamahaaga. Sadarka dhabanka ayaa wajigaaga ka dhigi kara mid dheer ama wareegsan waxay kuxirantahay jagadaada. Haddii aad leedahay waji dheer, tixgeli inaad khadadkaas aad u sarreyso sida ugu macquulsan. Wejiyada wareega, dhinaca kale, labadaba sadarka dhabanka hoose iyo khadka hoose ee daanka ayaa si fiican u shaqeynaya, kan dambe ayaa ka taxaddaraya inuu galo dhulka qoorta.