Bajaamaha haa ama maya

dhar hurdo ma leh

Qof kastaa wuxuu leeyahay caadooyin u gaar ah markuu sariirta tagayo. Iyada oo dhar hurdo leh, la'aanteed, qaawan, oo leh nigis fudud, iwm. Waxaa jira ikhtiyaarro badan, maxaa adiga iska leh?

Haddii la doorto ama aan la dooran xulashada dharka jiifka, waxa u muuqda inay aqbaleen khubaradu, taasi waa taas nigis kuma haboona in la seexdo Hurdada oo aan lahayn nigis adag ayaa xitaa lagula talinayaa, maadaama ay dhaawici karaan tayada manida.

Tirakoobka

LXogta ayaa muujineysa in 10-kii ninba XNUMX kamid ah ay dhahaan waxay seexdaan dhar la’aan. Qaar kale waxay ku andacoodaan inay ku beddelaan dhar hurdo ah dhar kasta oo jilicsan, shaati raaxo leh ama dhar ah oo ay guriga ku haystaan.

Xaaladaha qaarkood, waa wax iska cad: Ma jiraan wax ka raaxo badan sida aan u nimid adduunyada, ku raaxeysanaya inta soo hartay ee jilicsanaanta taabashada leh go'yaasha.

Waxa kale oo jira kuwa doorbida inay isku duubnaadaan inta suurtogalka ah ee hurdadaiskulaabmay diirimaadka bustayaasha.

Dhanka caafimaadka

Takhasusleyaashu waxay kugula talinayaan hurdada sida ugu fudud ee suurtogalka ah, oo leh dhar aan aad noogu filnayn. Furaha nasasho caafimaad leh ayaa ah in dharka aan xirno ay u oggolaadaan hawo.

pijama

Faa’iidooyinka seexashada qaawan

  • Hurdo tayo fiican leh ayaa la gaaraa

Hurdo qaawan waxay noo ogolaaneysaa inaan si wanaagsan u xakameyno heerkulka, mid ka mid ah shuruudaha lagu seexdo. Waxaan sifiican u dhididnaa oo aan xakameynaa dareenka kuleylka, qabowga iyo ladnaanta.

  • Maqaarka ayaa la hagaajiyay

Kulaylka xad-dhaafka ah ee habeenkii wuxuu saameyn ku yeelan karaa xaaladda maqaarkaaga. Taa baddalkeeda, tani waxay saameyn ku yeelan doontaa tayada hurdada. Waxyaabaha kale, oo ay ugu wacan tahay raaxo la'aanta iyo cuncunka ay xaaladahan ku keenaan maqaarka.

  • Xakamaynta cadaadiska dhiigga

Haddii aad u seexdaan laba qof, inaad ku sameysid dhar la'aan waxay ka caawineysaa kor u qaadista a kororka heerarka oxytocin (waxa loogu yeero hoormoonka jacaylka). Hormoonkani wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Ilaha sawirka: Ka iibso jiifka internetka / OkDiario


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.