ka moofo Waxay ka mid yihiin suxuunta ugu fudud ee la sameeyo, iyo waliba kuwa ugu taajirsan. Laakiin markaan isticmaalno saxankan marar badan, waxay u egtahay inay caajiso.
Haddii aad kaliya cunayso isbinaajka, basasha ama hamka caadiga ah ee hilibka iyo jiiska oo aad horay u caajisay, gudaha Hombres con Estilo Waxaan ku siin doonaa qaar kale oo aad isku daydo oo aad ku darto cuntadaada maalinlaha ah.
Noocyo kala duwan oo buuxinta:
- Koob iyo badh bariis karsan ku duub cajiinka, ku shub koob iyo badh broccoli la kariyey, ku shub baytka dushiisa kuna dabool lakab xaleef khafiif ah oo jiis cusub ama mozzarella ah.
- Isku qas koob iyo badh iniinyaha hadhuudhka ah isla qaddarka hilibka digaagga la kariyey jarjar xabadaha yar yar, nus koob oo yaanyo cusub ah oo la shiilay oo aan iniin lahayn, ku dar macaan oo dub.
- Lakabka baradho la kariyey oo si khafiif ah loo jarjaray, ku dar jajab hilib la kariyey, jajabyo ah basbaas dawan la kariyey, ku dar darbadda iyo dubi.
- Isku qas laba koob oo kalluun la kariyey ah (sidoo kale waa la miiraa karaa tuna ama mackerel qasacadaysan) oo leh laba basal oo dhexdhexaad ah iyo basbaas gambaleel lagu jaray julienne oo la kariyey, ku dar darbadda oo dub.
- Dhig koob iyo badh baradho la shiiday ama bocor (ama isku qasan) cajiinka, dusha sare ee labada koob ee isbinaajka la kariyey ama la jarjaray ama digirta cagaaran, lakabka ham la jarjaray ama xaleef chorizo karsan ah, ku dar smoothie iyo dubi.
Waad ku sii socon kartaa sida xayeysiintaan adoo adeegsanaya waxyaabo kala duwan ama kuwo kale ku daraya: aubergines la kariyey, beero khudradeed, boqoshaada, karootada la kariyey, digir, digir la shiilay, digir, hilib kale, qabow, jiis, cuntada badda, iwm
Miyaad jeceshahay inaad qorto waa maxay buuxinta aad ugu jeceshahay?