Orodku wuxuu gaadhay heerkiisii ugu caansanaa. Way fududahay umana baahna qalab qaali ah. Kaliya waa inaad banaanka aadaa si aad u aragto sida ay dadku ugu kalsoon yihiin cayaarahaan inay qaab ahaan ku ekaadaan. Si kastaba ha noqotee, inkasta oo ay tahay mid ka mid ah kuwa ugu dhammaystiran, haddana ma aha kan guba kaloriinta ugu badan.
Qaar kale ayaa jira isboorti oo caawiya gubida kalooriyo ka badan kuwa orodka, sidaas darteed haddii aad ku tababarto iyada oo ujeedadu tahay inaad lumiso miisaanka oo dhan, waa inaad ka fiirsataa inaad u beddelatid mid ka mid ah aagaggan kale.
Feeryahannadu malaha jidhkaas dhagaxa ah nasiib ahaan. Kaliya feerku kaaama dhigi doono lowska adag inaad ku jabto dagaallada baararka, sidoo kale wuxuu kaa caawin doonaa ka takhalus gacmaha jacaylka aad uga horreeya cayaaraha kale haddii aad si joogto ah ugu dhaqanto.
Haddii waxa aad danaynaysaa ay tahay cilmiga maskaxda, fuulitaanka ayaa kaa caawin doonta inaad ka gudubto cabsidaada meelaha dheer waxayna kordhin doontaa awoodahaaga aqooneed. In kasta oo markay u timaaddo jidhka, haddana hoos uma dhacdo. Waxaad lumineysaa miisaan waxaadna awoodi doontaa inaad ku shaqeyso dabacsanaan iyo xoog isla waqtigaas.
Qoob-ka-ciyaarka dhowr jeer usbuucii waa hab dhab ahaan wax u gubaya kaloriinta. Sidoo kale, haddii aad hesho noqo qoob ka ciyaar wanaagsan, waxaad heli doontaa fursado badan oo aad ku soo jiidan karto dareenka gabdhaha.
Skiingeyku waa saaxiibka ugu fiican ee miisaanka lumiya marka la eego cayaaraha jiilaalka Waxay ka walwalsan tahay, in kasta oo aysan ku filnayn inaad ku socoto hareeraha wadada, laakiin waa inaad sameysaa dadaal isku day inaad ka dhigto jimicsiga wax ku oolka ah ee ay tahay.
Xaqiiq ahaan, maahan jimicsiga ugu madadaalo badan, laakiin haddii aad iska cafiyaan kaligiis, waxay kugu abaalmarin doontaa gubasho kaloori aan caadi ahayn iyo sabab kale oo deriska hoose ee murugaysan uu kugu sii necbaado adiga xitaa. Waxaan ka hadlaynaa xadhig bood.