Calool bararsan: tabaha lagu xalliyo
Caloosha bararsan ee daalan waxay ka mid tahay rajo beelka rag iyo dumar badan marka ay hoos u dhigi waayaan oo ay ka tagaan...
Caloosha bararsan ee daalan waxay ka mid tahay rajo beelka rag iyo dumar badan marka ay hoos u dhigi waayaan oo ay ka tagaan...
Waxaa jira sababo badan oo qofka ku kicin kara inuu rabo inuu qaab ku yeesho guriga. Sababaha ayaa ah…
Isticmaalka hilqado ee dhegaha ragga ayaa abuuray muranno badan, moodo iyo kala-saar inta oo dhan…
Waxaa laga yaabaa inay u muuqato hawl fudud, laakiin ragga qaar ayaa la yaabay halka ay ka heli karaan saaxiib. Maxay tani u dhacaysaa?...
Dharka madow ayaa maalmahan ah mid ka mid ah go'aamada ugu fiican ee loo labisto si xarrago leh. Waxa ay yeelatay qaab...
Kettlebells iyo dumbbells waa walxaha aasaasiga ah ee tababarka wax ku oolka ah ee jimicsiga iyo guriga labadaba.
Farshaxanka sasabanta naagta maaha in uu hoos u dhaco, laakiin waa ka soo horjeedda... in crescendo. Y…
Timo-jaridda ragga ayaa dib loo cusbooneysiiyaa sannadaha. Stylists-yada waa weyn ayaa isku dayay oo sharad...
Xirashada timaha curdanka ah ee ragga ayaa weli ah isbeddel sii kordhaya. Dhalinyaradu waa kuwa ugu jecel...
Madax-madow waa ururin sebum ah oo daloolada kuwaas oo la dhibi karo da' kasta. Waxay la ildaran yihiin...
Waa xaqiiqo cajiib ah, sida ogaanshaha haddii aad qof jeceshahay ay u abuuri karto daruur hubanti la'aan ah, gaar ahaan...