In kasta oo ay ka badan tahay tan gaabiska taraafikada haweenka, waxaa jira rag badan oo la ildaran calool istaag. Calool fadhiga wuxuu ka kooban yahay saxarada oo la tirtiro iyadoo yar, oo ay adag tahay in la saaro ama saxarada oo aad u yar.
Dad badan ayaa aamminsan in markay socdaan 3 jeer usbuucii ay u maleynayaan inay calool fadhi yihiin, laakiin taasi waxay kuxirantahay shaqada jirka.
Si loo xakameeyo xaaladan dhibta leh, kaliya raac tilmaamahan cuntada ee cad:
- Cunista cuntooyinka ay ku badan tahay fiberka (dhammaan noocyada khudradda, miraha iyo digiraha) waxaa lagu xoojin karaa cunista badarka.
- Ka fogow isticmaalka xad-dhaafka ah ee bur cad iyo sonkor.
- Cab ugu yaraan laba litir oo biyo ah maalintii.
- Ka fogow kafee, shaah iyo sigaar.
- Samee jimicsi maalin kasta.
- Iska yaree cunitaanka jiiska, gaar ahaan kuwa adag.