Iyo yakasarudzika yekuenda mangwanani, asi unoziva zvese zvakanakira kofi? Chii chinogona kunwa ichi, umo makemikari anopfuura chiuru akawanikwa, anogona kuitira hutano hwako?
Ngatione kuti ndeipi mhedzisiro inowanzoitika yekushandisa kofi pane muviri. Kana iwe uri mumwe wevazhinji vateveri vane chinwiwa ichi pasirese, iwe zvechokwadi uchaona ichi chinonakidza kwazvo.
Zvikonzero zvekunwa kofi
Zvichipa mukurumbira wayo mukuru, hazvishamise kuti kofi yave iri yekuferefeta kwakawanda. Zvakawanikwa nemasayendisiti zvinogona kuuya sechishamiso kwauri, nekuti mhedzisiro yehumwe hwedzidzo idzi inoratidza kuti kofi haingoshanda sechinhu chinokurudzira (chimwe chinhu chinogona kushandiswa zvakanyanya, uye kwete mangwanani chete) Inogona kubatsira kudzivirira zvirwere zvakawanda.
Chimwe chezvakavanzika zvezvinogona kubatsira zvekofi zvingave mukugona kwayo kurwisa mahara radicals, iyo inopinda mumuviri wako kuburikidza nezvimwe zvekudya, uyezve kana maranzi ezuva akasangana neganda rako. Muchidimbu, hapana kwekutiza. Asi, rombo rakanaka, kofi ndeimwe yesarudzo dzekudya dzinogona kukubatsira mune iyi inokosha nyaya.
Uye ndezvekuti chinwiwa chinotinetsa panguva ino chinokupa maantioxidants anochengeta mahara radicals, achivatadzisa kuwana nzira yavo uye vanopedzisira vakuvadza maseru emuviri wako, izvo zvinotungamira mukukudziridzwa kwezvirwere, chimwe chinhu icho zvakasikwa hapana anoda. Nekudaro, iyo yekukonzera-mhedzisiro hukama haisati yawanikwa, saka Zvinogoneka kuti mabhenefiti aya anokonzerwa nezvimwe zvinhu kunze kwekunwa kofi.
chirwere cheshuga
Kutsvagurudza kunoratidza kuti vanonwa kofi havanyanye kukura rudzi rwechipiri chirwere cheshuga. Ikoko kunoratidzika kuve kune antioxidant mukofi iyo inobatsira kuchengetedza shuga yeropa pasi uye kugadzikana.
Parkinson
Parkinson chirwere chakakomba kwazvo icho, mushure mekurwisa maseru etsinga europi, chinodzivirira murwere kuti asafambe zvakajairika. Kune zvidzidzo zvinobatanidza kofi pamwe nerunyararo rwekutanga zviratidzo zveParkinson's. Kumwe kutsvagurudza kunoenderera mberi, zvichiratidza kuti kofi inobatsira kudzivirira kukura kwechirwere ichi.
Chirwere chemwoyo uye chiropa
Hukama huri pakati pe caffeine nemoyo hwakaomarara. Kutanga, zvinoita kunge zvinokuvadza kune vanhu vane chirwere chemwoyo. Pane kudaro, kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti kunogona kubatsira kuvadzivirira. Zvakanakira kofi yemoyo zvinokonzerwa nekuti izvo inobatsira kudzikisa njodzi yekuvaka-kuvaka mumatope, ayo anotakura ropa kuenda pamoyo.
Zvingave zvinoshamisa kana kofi yaive yakanaka kuchiropa futi, handiti? Eya, vamwe vanoti izvo, kutaura zvazviri, ndizvozvo. Kana iwe uri mumwe wevaya vasingadonhedze pazasi pemikombe mitatu pazuva, kumwe kuferefeta kunokupa wega zvishoma mukana wekukura kwechiropa chirwere, cirrhosis, uye kunyangwe kenza yechiropa. Idzi inhau dzakanaka kwazvo, sezvo muviri uyu wakakosha kwazvo.
Tsika dzinokuvadza hutano
Tarisa uone chinyorwa: Zviitiko zvinokanganisa hutano. Ikoko iwe unowana iwo ezuva nezuva maitiro iwe aunofanirwa kudzivirira kuti ubatsire muviri wako kudzivirira zvirwere uye kugara mune yepamusoro chimiro kwenguva refu.
Kurohwa
Sitiroko inoitika kana ropa risingakwanise kupinda mune imwe nzvimbo yeuropi. Imwai kapu yezuva nezuva yekofi inogona kudzikisa njodzi yekurohwa nekuda kwezvazvinogona kubatsira kuzvimba uye neshuga yeropa. Chimwe chinonakidza chinonakidza chinwiwa kudzikisa njodzi yekurohwa ishe tii. Mune ino kesi, nekuti yaizodzora BP, iyo, kana yakanyanya kukwirira, inova njodzi chinhu.
Kenza
Kune zvakawanda zvekudya zvingabatsira kudzivirira cancer. Ndiyo inozivikanwa se anticancer zvekudya. Zvakanaka, kofi inowanzo kuverengerwa pakati pavo. nekuda kwehupfumi hwayo mune antioxidants.
cheAlzheimer
Ichi chirwere, chinokonzeresa kuyeuka ndangariro uye hunhu matambudziko, pakati pezvimwe zviratidzo, parizvino chiri kungoitwa chidzidzo cheakawanda nekuti kune mamirioni ezviitiko kutenderera pasirese. Kune mhedzisiro inovimbisa, asi zvinosuwisa kuti hapana mushonga wakawanikwa kusvika ikozvino. Chimwe chezviwanikwa izvo zvinoita kuti usarase tariro zvine chekuita nekofi. Sezviri pachena, ichi chinwiwa chinobatsira kuchengetedza maNeuron kutenda, zvakare zvakare, kune antioxidants.
Mamwe mabhenefiti ekofi
Kofi inogona zvakare kukubatsira iwe:
- Kudzivirira kuora mwoyo
- Deredza njodzi yematombo enduru
- Kuderedza uremu
Kune rimwe divi, kofi inogona kuva nezvayakaipira. Kushandisa zvisina kunaka caffeine kunogona kutungamira mukushushikana uye kutsamwa, pamwe nekutambudzika kurara zvakanaka. Inogona zvakare kupindira nekudyiwa kwecalcium.