Fa'afefea ona fa'apipi'i le pa'u i maso

Fa'afefea ona fa'apipi'i le pa'u i maso

Ole tele o mea'ai e amata ile vae taumatau ma fa'ai'uga e matua fa'amalieina. Ae peita'i, afai ua matua'i fa'ailoa mai le pa'u o le mamafa, e mafai e le maua e le tino le foliga tatou te mananao ai. O le pa'u e mafai ona tautau i luga o le tino ona e le'i fa'aitiitia ma i lenei tusiga o le a mafai ona tatou tu'uina atu ni fautuaga pe fa'afefea ona pipii le pa'u i le maso.

pa'u matala e tupu pe a uma le manifinifi ogaoga, lea e tupu ai le tele o le paʻu. O le faʻauʻuina o lenei faʻavaivai e le o se galuega faigofie ma e manaʻomia ni auala saʻo ma le tele o le faʻamaoni. O lenei mea moni e tupu i meaʻai pe a matua ogaoga pe i le maʻitaga. I le tele o nei tulaga i taimi uma Ua fautuaina e faʻaitiitia le mamafa ma e le faʻafuaseʻi, ina ia fa'afefiloi e le tino ma le pa'u o latou foliga fa'anatura.

E faʻafefea ona faʻapipiʻi le paʻu i le maso, pe aloese mai le sili atu o le paʻu

E masani lava i ia tulaga e leai se taimi o le paʻu e toe faʻaleleia ai lona foliga ma manaʻomia le taimi e faʻafetaui ai i le tulaga fou, ae i le tele o tulaga o le paʻu tautau o loʻo tumau pea iina ma mafai ona faʻapipiʻiina e faʻavavau.

E le uma, e le o mea uma e tupu i tagata uma, o lea e faʻaumatia ai le paʻu paʻu E le faigata, ae e le faigofie foi.

Fa'afefea ona fa'apipi'i le pa'u i maso

Amata i se taumafataga maloloina

le mea'ai mea'ai o le a avea ma puna autu e fesoasoani ai toe faʻaleleia le elasticity ma le mausali o le paʻu. O mea'ai sili ona lelei o mea'ai e iai se faavae lelei o collagen ma elastin; e mafai ona tatou maua i kāloti, samani, nati, arugula, kale, tofu ma soya.

O isi mea'ai e fa'aopoopo o mea'ai e iai vitamini C ma e mafai ona tatou maua i fualaau suamalie e pei o moli ma kiwi ma fualaau faisua e pei o le broccoli. O le vitamini E E taua foi ma e mafai ona tatou maua i fatu atoa, almonds, suauu sunflower ma lau lanu meamata.

Afai o loʻo e mulimuli pea i se taumafataga mamafa, e le tatau ona galo ia te oe o meaʻai nei e tatau ona avea ma vaega o taumafa i aso taitasi. O fualaau aina, fualaau faisua, polotini ma leki e le tatau ona misi mai le taumafa. O nati, i'a ga'o, suau'u olive ma avoka e matua'i maloloina e ave'ese ose pao lelei o taumafa i le pa'u. E matua fa'asāina le 'aua ne'i 'aina mea'ai mua'i vela po'o keke fa'apisinisi.

Fa'afefea ona fa'apipi'i le pa'u i maso

Fa'amalositino e fa'aleleia atili

O fa'amalositino sili e fa'alili ai le pa'u o le Fa'amalositino ma le mamafa. Ua uma ona tatou iloa o le siiina o le mamafa atonu e le o se mea e fiafia i ai tagata uma, aemaise lava tamaitai e le manaʻo e foliga sili ona maso. Ae ui i lea, o lenei ituaiga o faamalositino o le mea sili lea e mafai ona faʻaoga mo le pa'u pa'u.

E toatele tagata e liliu atu i ai faamalositino cardio mo le pa'u mamafa. E le leaga uma, ae e tatau ona matou faʻailoa atu e mafai ona paʻu le mamafa ma e le faʻafefe ai le maso. Faʻamalositino faʻamalositino E faʻaleleia ai foʻi le tulaga o le paʻu ma faʻaleleia le toto.

kulimi e fa'amaua ai le pa'u

O kulimi e mafai ona fesoasoani e susu le paʻu i se tulaga tele, ae e leai se kulimi vavega e mafai ona faia uma galuega. O le kulimi mauoa i le aloe vera e sili ona lelei, talu ai o loʻo i ai se faʻasusu tele ma faʻafouina aafiaga.

Massage o se auala lelei e faʻaleleia ai le toning ma elasticity paʻu. O le faʻaaogaina o se kulimi faʻapitoa faʻatasi ma se massage mama i aso uma o le a avea ma se filifiliga lelei. Ae o le faia ia le itiiti ifo ma le lua massage malosi i le vaiaso ua lava.

Hydrolyzed collagen mo le vaivai

Se taumafataga mauoa i mea'ai e tele i collagen e lelei, ae o le sao o le hydrolyzed collagen o le a fesoasoani i le tele o mea e pei o foliga o maanuminumi i totonu o le paʻu, o lona mago, o le vaivai o le paʻu o le paʻu ma o se taunuuga o le a fesoasoani i le paʻu ia sili atu le voluma.

Avea lenei fa'aopoopoga O le a fesoasoani e faʻaleleia le gaosiga o le elastin ma le fibrillin. Ole ki lea mo lena pa'u maanuminumi e aunoa ma se elasticity, aua o le a fesoasoani e oʻo lava i le faʻasusu.

Fa'afefea ona fa'apipi'i le pa'u i maso

I tulaga sili atu ona ogaoga ma pe a faigofie nei metotia, e sili atu le faʻaogaina i se nofoaga tutotonu e mafai ai ona latou faʻaogaina se metotia e pei o le la eletise. O lenei metotia e fesoasoani i le vaivai, aemaise lava ile manava, papa, ogavae ma lima.

LPG massage e lelei foi i latou. O lo'o iai se masini fa'amalo e fa'amama le ga'o fa'asa'o ma fesoasoani e fa'amaua le pa'u. O ana togafitiga e faʻapitoa ma e iai ni taunuuga lelei.

O se fa'ai'uga mulimuli, e tatau ona tatou fa'amamafa nisi o vaega taua e fa'atumauina ai le soifua maloloina o le pa'u pe a tatou faia se mea'ai e pa'u mamafa. E tatau inu le tele o vai ma faʻateleina le faʻaaogaina o porotini e toe fa'amauina ai maso i fa'amalositino i aso uma.

E sili atu le fai Fa'amalositino ma le mamafa e fa'alogoina ma fa'aaofia i le taumafa mea'ai e tele i collagen ma elastin. O faamalositino i aso uma mo le susunuina o kalori e lelei, ae afai e te manaʻo i se fautuaga e ese mai le mamafa, e mafai ona e faʻataʻitaʻi maea mo le 15 minute i aso taitasi.


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