Penefiti penefiti

Ajo

E te iloa le aoga o le kaliki? E ui lava e le fiafia i le sili ona lelei o igoa taʻuleleia pe a oʻo mai i le manava, O se meaai e tatau ona aofia i le taumafataga mo lona tofo (e taua i le meaʻai i le Metitirani) ma ona meatotino.

I le taimi o taumafataga a tagata mo le afe ma afe o tausaga, o aoga o le kaliki e leʻi matauina i Eleni ma Roma, lea na faʻaaoga ai le papala e fai ma vaifofo i le tele o ituaiga tulaga. Seʻi tatou vaai pe aisea ua avea ai o se tasi o sili maloloina soifua maloloina.

Mafuaʻaga e 'ai kalapu

Okeni fatu

E iloa uma e tagata e 'inoʻino i ai vampires, ae e ese ai mai le faʻafesagaʻi ma meaola o le po, e tele isi mafuaʻaga e tuʻuina atu ai ni ulu o kaliki i totonu o le fale faʻatau. Ma o le kaliki e sili lona taʻuleleia pe a oʻo mai i le soifua maloloina. O le 'ai kaliki e lelei aua e fesoasoani e puipuia faʻamaʻi.

O a mea e fai ai le kaliki? Garlic, faʻatasi ai ma isi mea, e avatua ia te oe allicin, arginine, flavonoids, vitamini C ma le selenium. O mea ia e tuʻufaʻatasia e galulue faʻatasi ma tuʻueseʻese i lou tino e foaʻi i le faʻagaioiga lelei o le tele o ona vaega. Ae Faʻafefea ona aoga ia oe le taumafaina o kalapu?

  • O le kapeti e iai ona uiga faʻamalosi tino faʻatupulaia
  • E ono tuu i lalo le toto maualuga ile fesoasoani e taofiofi le alatoto ma faʻalelei le tafe o le toto
  • Cholesterol maualuga mafai ona alu i lalo
  • E mafai ona tuʻu i lalo le toto suka tulaga, faia sili ona manaia mo tagata ma tiapetika
  • Puipuia le faʻapipiʻi o le toto ma le faʻavaeina o lapisi i alatoto

E tusa ai o se tasi aoga taua o le papala ole faʻaititia o le aʻafia ile papala ma faʻamai ole fatu. E matua lelei lava mo le soifua maloloina e toatele e manatu o meaai uma ma vailaʻau. E masani ai, ose mea faʻateleina tele, talu ai, i se faʻaopopoga, meaʻai e le tatau ona suia togafitiga faʻafomaʻi, ae e avatua ia te oe se aitia o le maualuga numera o penefiti e suʻesuʻeina uiga i nei meaai.

I se faʻaopopoga, o se faigata meaai e le leaga faʻaleagaina. Afai e te teuina i se nofoaga malulu, pogisa ma lelei ea, e mafai ona tumau mo ni nai masina. E ui i lea, E fautuaina le tatau ona faʻaaogaina ia fou pe a mafai ona maua ai le tele o mea aoga, faʻapea foʻi ma lona tofo..

E tau le papala ma siama?

Fofo malulu

E faʻaaogaina foʻi le papala e tau ai faʻamaʻi, pei ole malulu ma le fulūAe o penisina kalapu penefiti manaʻomia nisi suʻesuʻega. E tupu foʻi le mea e tasi i ana faʻamanuiaga e tau ai le Alzheimer, faʻaititia le ono maua ile kanesa pe faʻamalosia le immune system. O nisi o nei faʻamaʻi e ogaoga tele, ma le faʻamoemoe sese e le tatau ona fausia seʻi vagana o suʻesuʻega tuu avanoa mo le masalosalo. Poo le a lava le tulaga, e le o se leaga le manatu o le faʻaofiina i le taumafataga neʻi teʻi ua na o mea uma e foliga mai e moni.

E maua lou malulu?

Tagaʻi ane i le tusitusiga: Fofo malulu. O iina o le a e mauaina ai le tele o filifiliga e faʻaitiitia ai faʻailoga ma toe foi i le atoatoa gafatia i se taimi vave e mafai ai.

Faʻafefea ona teteʻe i le manava leaga mai kaliki

Ulu o le kaliki

Garlic e faia i luga o se faʻasologa o tamaʻi vaega e taʻua o cloves. O lona sili taʻutaʻua uiga o lona manogi malosi ma le tofo, mafua mai i se gaʻoa vailaʻau e faʻasaʻoloto pe a latou tuʻimomomoina, valaʻauina allicin. E pei ona e maua le avanoa e faʻamaonia ai i le tele o taimi, o le manogi o le kalapu e masani ona umi i le gutu umi atu nai lo le manaʻoga..

O le mea e lelei ai, e matua faigofie lava ona tauivi ma le manava leaga mai kaliki, o lona uiga la, e le tatau ona avea lenei faʻalavelave ma faʻalavelave i le fiafia i le soifua maloloina o lenei fualaʻau. O se tasi o tali sili ona lauiloa ma aoga mo kaliki ma manava leaga i se tulaga lautele o le lamuina o lau o le mint. Ma afai e leai sau mint fou i lou lima, aua le popole, ia mautinoa alu ma au taumafataga mauoa i kaliki ma ni lettuce pe 'ai se apu mo meaai suamalie.

Upu mulimuli

E aliali mai, ina ia fiafia i faʻamanuiaga uma ole kaliki, aemaise i latou e fesoʻotaʻi ma le toto, e taua le palu ma 'ai e pei ona masani ai. O le sasaina o se togafiti foʻi e faʻafaigofie ai ona fofo, o lea e foliga mai o le auala sili lea e togafitia ai aʻo leʻi faʻaaogaina i au ipu.

O le a le mea e tupu i ona penefiti peʻa taoina pe kuka? Afai e mo se puʻupuʻu, o lona aoga mo le toto e le faʻaititia, ae a o alu le minute, e atili ai ona faigata ona faʻatumauina lau fatuga, o lea e tatau ona amanaʻia. I lenei auala, o le auala sili ona lelei e 'ai ai o le a nutimomoia ma mata… ma le sili ona aoga atoa. A oʻo mai i le faʻaaogaina o le vevela, e faʻamoemoe i le tau.


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