Pomen počitka pri telesni aktivnosti

Dober fizični trening poleg ogrevanja, rehidracije in uravnotežene prehrane vključuje tudi: dober počitek tako da si telo opomore in usvoji trening.

Idealni čas za okrevanje po telesni aktivnosti je med 8 in 10 urami. Idealen čas za počitek je ponoči. To se ne sme izvajati takoj po vadbi, ker je trening lahko tako stresen, da morda ne boste mogli zaspati.

Ne pozabite pustiti prostora dve uri pred spanjem. Prebava prav tako porablja kri in energijo, zato boste, če po jedi ležete, okrevanje manj učinkovito in prebava bo trajala dlje.


5 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Sebastian je dejal

    Pozdravljeni, to spletno mesto se mi zdi odlično, vsebuje veliko nasvetov, predvsem pa za izboljšanje slike in veliko boljše fizično, psihološko in duševno stanje, upam, da bodo naložili več o aknah, ker sem bil na zdravljenju in dali so mi marsikaj, ni tako resno, vendar otežuje draženje na obrazu in morebitne sledi, pozdravi odlične teme

  2.   estefanija je dejal

    Zelo si lepa prijateljica, kot vedno očitno sem želela vedeti, kdaj se lahko vidiva

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa je dejal

    * Nocoj bo oseba, ki vam je všeč, spoznala, da vas ima rada, ♥ jutri ob 1 popoldne se vam bo zgodilo nekaj lepega, kjer koli že ste: če pretrgate to verigo, vam slaba sreča v 10 zvezah pošlje to na 20 [ne vrni se]

  4.   jose je dejal

    premalo informacij

    1.    Shirley je dejal

      ne, ker ti tvoj um ne da več, da bi bil videti neveden