Odkrijte, kako lahko ta okusna hrana vsebuje pomembne koristi za naše zdravje. Mehičani pogosto uživajo kumare, vendar jih od takrat najdemo tudi v mnogih državah daje in izboljša okus številnih solat, zaradi česar je osvežujoča jed z veliko vrednostjo hranil.
Sadje ali zelenjava? Nedvomno je sadež, saj v sebi vsebuje semena, je sestavljen iz celuloze in je ovit v lupino. Čeprav se po drugi strani zdi zelenjava, saj jo uživamo v solatah, nekaterih glavnih jedeh ali kot spremljevalec številnim jedem, jo lahko uvrstimo v to kategorijo, vendar je na primer ne uživamo v sladicah. Spada v družino bučke in je v sorodu z bučkami, bučami, lubenico in dinjami.
Hranilne vrednosti kumar
Nato podrobno določimo hranilne vrednosti za vsakih 100 g te hrane:
Kalorije: 15 kcal
Beljakovine: 0,70 g
Ogljikovi hidrati: 1,9 gramov
Maščoba: 0,20 gramov
Sladkorji: 2,5 gramov
vlaken: 0,5 gramov
Agua: 95 gramov
Vitamin A: 105 miligrama
Vitamin B: 7 miligrama
Folna kislina: 19,40 mikrogrami
Calcio: 18,45 miligrama
Magnezij: 7,30 miligrama
vitamina C: 2,8 miligrama
Kalij: 140 miligrama
Fosfor: 11 miligrama
železo: 0.20 miligrama
cink: 0,14 miligrama
Koristi kumare
Zelo vlažilno za naše telo in odlično za hujšanje
Vsebuje 90% vode, zato postane idealno dopolnilo za našo vsakodnevno hidracijoprav tako pomaga odpraviti toksine da naše telo ne potrebuje več raztopi ledvične kamne. Je zelo osvežujoča hrana, saj pomaga hraniti naše celice.
Odlično za hujšanje
Zaradi svoje prehrane je idealen za uporabo diete za hujšanje visoka vsebnost vode in zelo nizek kalorični vnos. Poleg tega bo naklonjen prebavi, saj je bogat z vlakninami in pomaga izboljšati PH želodca.
Boj proti utrujenosti in stresu
To sadje je bogato z vitaminom B, tem dodatkom je pomemben za dobro delovanje nadledvične žleze, sprosti živčni sistem in lajša tesnobo, zaradi česar je "protistresni" vitamin. Če kumare kombinirate v smutijih z jabolčnim ali limoninim sokom, bo to izvrstno sredstvo za okrepitev boja proti utrujenosti, hkrati pa je dober zaveznik v tistih mačkah.
Dobrotnik mnogih bolezni
Njegov prispevek v siliciju pomaga krepiti sklepe in vezivna tkiva. Njegov prispevek vitaminov in mineralov Pomagal bo odpraviti bolečino zaradi protina in artritisa ter zmanjšati sečno kislino.
Ščiti srce in je koristen za možgane
Njegov prispevek v kaliju pomaga uravnavati krvni tlak in uravnava celične funkcije. Vsebuje flavonol, protivnetni antioksidant, ki daje prednost povezavi med nevroni, zato skrbi za naše možgane.
Antioksidant in sredstvo proti staranju
Vsebuje vitamin C, odličnega zaveznika proti staranju. Ta vitamin je koncentriran v skorji in prispeva 12% priporočene dnevne količine. Njegova velika antioksidativna moč bo pomagalo izboljšati krvni obtok in izboljšati videz nohtov, oči in las. Od takrat je velik zaveznik lepote upočasni staranje kože in celic.
Prednosti kot kozmetika
Zagotovo se spomnite podobe nekoga, ki je ležal z nekaj rezinami kumare nad očmi in korist je Izjemno, da izpuhtam nadležne vrečke pod očmi. Rezine položite na oči za 20 minut in to dva do trikrat na teden. Pomagal vam bo videti bolj spočite oči brez zabuhlosti.
Kot kozmetika ima lastnosti, kot so vitamini A, E in C, voda, naravna olja in celuloza zelo koristen za hidratacijo, umiritev, napenjanje in učvrstitev kože. S tem lahko pripravite takšne domače maske: zmešajte 1 celo kumarico z limoninim sokom. Razmažite ga po obrazu, razen oči in ust. Pustite delovati 15 minut in sperite s hladno vodo. Je odličen tonik za kožo in pomaga pri preprečevanju gub.
Če ste imeli nesrečo s soncem in je povzročilo opekline na koži, je kumara vaša rešitev za pomiritev območja. Kumaro lahko zdrobite in dodate aloe vero. Ta mešanica Če na kožo položite 15 minut, boste opazili veliko izboljšanje kože.
Za vaše lase je tudi odličen zaveznik, saj jih pomaga nahraniti in hidrirati, poleg tega pa daje odličen sijaj v zaključku. Vsebnost silicija in žvepla je koristna za rast las in vitaminov A, B in C Pomagajo krepiti korenino, zato bodo lasje postali močnejši in gostejši. Lahko naredite masko, sestavljeno iz kumare, četrt kozarca oljčnega olja in jajca. Dobro ga morate premagati in nanesti na vlažne lase. Z rokami masirajte lase in se pol ure pokrijte s plastično kapico za tuširanje. Nato sperite z veliko vode, da odstranite masko.