Koristi česna

Ajo

Ali poznate prednosti česna? Čeprav ne uživa najboljšega ugleda, ko gre za dih, To je živilo, ki ga je treba vključiti v prehrano zaradi njegovega okusa (bistveno je pri mediteranska kuhinja) in po svojih lastnostih.

Prednosti česna, prisotnega že tisočletja v prehrani človeštva, niso ostale neopažene tako v Grčiji kot v Rimu, kjer so česen uporabljali kot zdravilo v najrazličnejših situacijah. Poglejmo, zakaj velja za eno najbolj zdravih živil.

Razlogi za uživanje česna

Srčni organ

Vsi vedo, da jo vampirji sovražijo, toda poleg hipotetičnega soočenja z nočnimi bitji obstaja še veliko drugih razlogov, da v nakupovalni voziček vključite nekaj glav česna. In to je, da ima česen velik ugled, ko gre za zdravje. Uživanje česna je dobro, ker pomaga pri preprečevanju bolezni.

Iz česa je narejen česen? Česen vam med drugim zagotavlja alicin, arginin, flavonoide, vitamin C in selen. To so spojine, ki v telesu delujejo skupaj in ločeno ter prispevajo k pravilnemu delovanju velikega števila njegovih področij. Ampak Kako vam lahko koristi redno uživanje česna?

  • Česen ima zanimive antibakterijske lastnosti
  • Lahko zniža krvni tlak, tako da pomaga ohranjati prožnost arterij in izboljša pretok krvi
  • Raven holesterola se lahko zniža
  • Lahko zniža raven sladkorja v krvi, zaradi česar je še posebej zanimiv za ljudi z sladkorna bolezen
  • Preprečuje nastajanje krvnih strdkov in oblog v arterijah

Posledično, ena najpomembnejših prednosti česna je zmanjšanje tveganja za možgansko kap in bolezni srca. Za zdravje je tako pozitivno, da ga mnogi štejejo za hrano in zdravilo. Seveda je to pretiravanje, saj poleg tega hrana ne sme nikoli nadomestiti zdravljenja, vendar vam daje predstavo o velikem številu koristi, ki jih tej hrani pripisujejo študije.

Poleg tega je trda hrana, ki se ne pokvari zlahka. Če ga hranite v hladnem, temnem in dobro prezračevanem prostoru, lahko traja več mesecev. Kljub temu Priporočljivo ga je uživati ​​čim bolj svežega, da kar najbolje izkoristite njegove hranilne snovi in ​​njegov okus..

Ali se česen bori z virusi?

Hladna zdravila

Česen se uporablja tudi za boj proti virusom, kot sta prehlad in gripaToda te prednosti česna potrebujejo več raziskav. Enako se zgodi z domnevnimi koristmi za boj proti Alzheimerjevi bolezni, zmanjšanje tveganja za raka ali krepitev imunskega sistema. Nekatere od teh bolezni so zelo resne in lažnega upanja ne bi smeli ustvarjati, dokler preiskave ne pustijo dvoma. Vsekakor pa ni slabo, če ga vključimo v prehrano za vsak primer, če bi se vse to izkazalo za resnično.

Ste prehlajeni?

Oglejte si članek: Hladna zdravila. Tam boste našli veliko možnosti za lajšanje simptomov in čimprejšnjo vrnitev v polno zmogljivost.

Kako se boriti proti zadahu iz česna

Glava česna

Česen je sestavljen iz vrste manjših kosov, imenovanih nageljni. Njegova najbolj znana značilnost je močan vonj in okus, ki ga povzroča mastna snov, ki se sprosti ob drobljenju, imenovana alicin. Kot ste že večkrat imeli priložnost preveriti, vonj po česnu ostane v ustih dlje, kot je želeno..

Na srečo se s česnom zelo enostavno borimo proti zadahu, zato te nevšečnosti ne bi smele ovirati uživanja neverjetnih koristi te zelenjave za zdravje. Ena najbolj priljubljenih in učinkovitih rešitev tako za česen kot za zadah nasploh je žvečenje listov mete. In če nimate pri roki sveže mete, ne skrbite, samo poskrbite obroke, bogate s česnom, pospremite s solato ali za sladico pojejte jabolko.

Končna beseda

Očitno, da bi uživali vse prednosti česna, zlasti tiste, povezane s krvjo, pomembno je, da ga pretlačimo in uživamo čim bolj surovega. Zmečkanje je tudi trik, ki olajša lupljenje, zato se zdi najboljši način za zdravljenje, preden ga uporabite na posodah.

Kaj se zgodi z njegovimi koristmi, če je pečeno ali kuhano? Če je kratek čas, se njegove koristi za kri ne zmanjšajo, ampak ko minute minevajo, postaja težje vzdrževati svojo kompozicijo, zato ga je treba upoštevati. Na ta način bi bil najboljši način, kako ga jesti zdrobljenega in surovega ... in najmanj koristno celoto. Pri uporabi toplote je to odvisno od vremena.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.