Tudi moški trpijo zaradi celulita. Ni telesa, ki bi se lahko uprlo grozljivi lokalizirani maščobi, pri suhih moških se pojavi celo presenečenje. Če ste eden tistih ljudi, ki so nagnjeni k ustvarjanju celulita, vam bomo dali najboljše nasvete. da bi se izognili tej maščobi.
Nizek je odstotek moških, ki trpijo zaradi generaliziranega celulita na telesu. Le 10 % jih trpi zaradi tega v primerjavi z ženskami in po vsem telesu. Tudi se pojavi na nogah, trebuhu, zadnjici in rokah in je lahko posledica hormonske težave, nezdravega načina življenja, ki vključuje slabo prehrano.
Kako je celulit pri moških?
Celulit je kompaktno kopičenje maščobe ki se usede v globoke plasti kože. Običajno se pojavi zaradi prekomernega uživanja maščob ali zaradi nizkokalorično izgorevanje ki se spremenijo v maščobe. Moški se nabirajo na območjih, kot sta pas in trebuh.
Ne ostanite pri tem, da moški nimajo celulita, saj ga mnogi imajo. Je pa res, da so veliko bolje se znebijo vesele maščobe. Ženske imajo veliko estrogena, moški pa veliko manj. Ta dejavnik jim pomaga, da se maščobe ne kopičijo na določenih delih telesa, na primer na stegna in boki. Poleg tega visok testosteron pri moških pripomore k boljšemu topljenju zaužite maščobe.
Sestava ali struktura kože moških je drugačen. Oblikujejo se globoke plasti kože z navpičnimi kamerami in zato veliko bolje kopičijo maščobo. Moški imajo te komore strukturirane v manjših enotah in diagonalno, torej maščoba se razporedi veliko bolj.
Kako preprečiti celulit
Tako moški kot ženske imajo lahko svoje male trike za preprečevanje celulita. Na koncu morfologija od enega telesa do drugega ni zelo različna, dodamo pa le, da imajo veliko najboljši načini za preprečevanje in boj proti maščobam.
Najprej je treba poskušati vzdrževati Zdrava prehrana. Alkohol in kajenje sta prva stvar, ki ju je treba zavreči kot navado. Maščobe, zlasti nasičene in sladkorji jih je treba izločiti iz prehrane.
Stres je še en dejavnik kar povzroči, da se naš funkcionalni sistem spremeni. Psihološke spremembe povzročajo, da telo v mnogih primerih shranjuje maščobo, zaradi česar je lokalna.
Kakšna hrana je priporočljiva?
Čeprav smo to pregledali odvečnih maščob in ogljikovih hidratov podpirajo celulit, obstajajo živila, ki pomagajo doseči nasprotni učinek. Sadje, zelenjava in zelenjava so idealni da ne bi dodajali maščobe. Toda nekateri, kot so jabolka, čebula, buča, ananas ali šparglji, imajo malo natrija in so bogati s kalijem, zato so idealni za pomaga pri izločanju tekočin.
Živila, bogata z vlakninami spodbujajo črevesni tranzit in so povezani s preprečevanjem celulita. Polnozrnate žitarice, zelenjava in sadje so bogati s to sestavino. Vsi citrusi Bogata z vitaminom C in živila, bogata z vitaminom E, so prav tako nujna za preprečevanje maščob.
Moraš obdržati telo je zelo hidriranoTo pomeni piti do dva litra vode na dan. Med te tekočine lahko vključite naravne sokove ali poparke, kot so zeleni čaj, preslica ali žajbelj.
Šport in dejavnost sta najboljša zaveznika
Morate aktivirati Kajti sedeči način življenja je najboljši zaveznik za pojav celulita. Šport je dober, ker pomaga aktivirajo krvni obtok in nasiči celotno telo s kisikom. Najboljše vaje za ohranjanje telesne teže so tek, aerobika, plavanje in kolesarjenje.
Če ti je všeč visoko intenzivne vaje lahko poskusite z dolgotrajnimi mešanimi z zmerno aerobno intenzivnostjo. Morajo biti seje, kjer se mešajo 20 minutni treningi visoke in mehke intenzivnosti, da si lahko opomore. Sprint, serija počepov, izpadov, večskokov, serije veslanja in kolesa.
Druge vrste tretmajev za preprečevanje celulita
Obstajajo moški, ki uporabljajo elektrostimulacija mišic ostati fit. Sestoji iz uporabe električnega toka, ki povzroči krčenje mišic. Enak občutek je, ko možgani pošiljajo impulze v osrednji živčni sistem za nadzor gibanja mišic.
Masaže so idealne aktivirati cirkulacijo in odstraniti vso lokalno maščobo. Obstajajo kreme proti celulitu, ki jih lahko dodate tej vrsti masaže. Po drugi strani pa so tudi limfne masaže, presoterapija in mezoterapija. Vsi pomagajo pri odvajanju zadržane tekočine iz telesa.
To je nekaj tehnik, ki jih morate upoštevati, če želite preprečiti celulit. Ne jemljite več kalorij, kot jih lahko prispevate svojemu telesu In vadba je temelj za ohranjanje telesa brez maščobe. Ne pozabite, da vam bo v veliko pomoč tudi zdrava prehrana z nizko vsebnostjo maščob.