Številne diete se začnejo na desni nogi in rezultati so na koncu zelo zadovoljivi. Če pa je bila izguba teže zelo izrazita, je lahko telo ne pridobi oblike, ki bi si jo želeli. Koža lahko visi s telesa, ker ni zmanjšana in v tem članku vam bomo lahko dali nekaj nasvetov kako kožo prilepiti na mišico.
ohlapna koža nastane po močnem redčenju, kjer se zgodi, da je odvečna koža. Odpravljanje tega povešenosti ni lahka naloga in zahteva natančne metode in veliko predanosti. To dejstvo se zgodi pri dietah, ko so bile zelo drastične ali v nosečnosti. V večini teh primerov vedno Priporočljivo je shujšati postopoma in ne nenadoma, tako da telo in koža naravno prevzameta svojo obliko.
Kako prilepiti kožo na mišico ali se izogniti odvečni koži
Običajno je v teh primerih koža nima časa, da si povrne svojo obliko in potrebujejo čas, da se prilagodijo novim razmeram, vendar je v mnogih primerih viseča prevleka ostala tam in lahko ostane nameščena za vedno.
Ni vsega konec, vsem se ne zgodi vse, zato se znebite povešene kože Ni nemogoče, a tudi enostavno ni.
Začnite z zdravo prehrano
P hranila za hrano bo glavni vir pomoči obnoviti elastičnost in čvrstost kože. Najboljša hrana je tista, ki ima dobra osnova kolagena in elastina; najdemo ga v korenju, lososu, oreščkih, rukoli, ohrovtu, tofuju in soji.
Dodati več živil, ki vsebujejo vitamin C in najdemo ga v citrusih, kot sta pomaranča in kivi, ter v zelenjavi, kot je brokoli. The vitamin E Pomemben je tudi in ga najdemo v polnozrnatih žitih, mandljih, sončničnem olju in zeleni listnati zelenjavi.
Če še vedno sledite strogi dieti, ne smete pozabiti, da ta živila mora biti del dnevnega vnosa hrane. V prehrani ne smejo manjkati sadje, zelenjava, beljakovine in stročnice. Oreščki, mastne ribe, olivno olje in avokado so zelo zdravi za jemanje dober ritem prehrane v koži. Popolnoma prepovedano je neuživanje predkuhane hrane ali industrijskega peciva.
Vaja za dvig tona
Najboljše vaje za toniranje kože so Vadba z utežmi. Že vemo, da dvigovanje uteži morda ni nekaj, kar je všeč vsem, še manj ženskam, ki ne želijo videti zelo mišičaste. Vendar pa je ta vrsta vadbe tisto, kar je najbolje uporabiti za povešeno kožo.
Veliko ljudi se obrne na kardio vadba za hujšanje. Ni vse slabo, vendar moramo poudariti, da lahko shujšate in ne dosežete toniranja mišic. Aerobna vadba Izboljša tudi stanje kože in pospešuje prekrvavitev.
Kreme za učvrstitev kože
Kreme lahko v veliki meri pomagajo navlažiti kožo, vendar čudežne kreme ni ki lahko opravi vse delo. The kreme, bogate z aloe vero, so odlične, saj vsebujejo odličen vlažilni in regeneracijski učinek.
Masaže so dober način za izboljšanje toniranja in elastičnost kože. Vsakodnevno nanos posebne kreme z lahko masažo bi bila dobra izbira. Toda izvedba vsaj dveh silnih masaž na teden bi bila že dovolj.
Hidroliziran kolagen za ohlapnost
Dieta, bogata z hrana, bogata s kolagenom, je idealna, a prispevek hidroliziranega kolagena bo pripomogel k številnim dejavnikom, kot so pojav gub na koži, njena suhost, ohlapnost kožnih tkiv in posledično pripomogel k večji količini kože.
Jemanje tega dodatka Pomagal bo spodbujati proizvodnjo elastina in fibrilina. To je ključno za tisto nagubano kožo brez elastičnosti, saj bo pomagalo celo povečati hidracijo.
V bolj skrajnih primerih in kjer so te metode lahke, se je najbolje zateči v center, kjer lahko uporabijo metodo, kot je npr. la elektrostimulacija. Ta tehnika pomaga pri ohlapnosti, zlasti v trebuhu, zadnjici, stegnih in rokah.
LPG masaže so tudi odlični. Sestavljen je iz mehaniziranega gnetenja tkiva, ki sprošča odporno maščobo in pomaga učvrstiti kožo. Njegovo zdravljenje je individualno in ima pozitivne rezultate.
Kot končni zaključek moramo poudariti nekaj pomembnih točk, da bo koža zdrava, ko se držimo trdne diete za hujšanje. Mora pijte veliko vode in povečajte vnos beljakovin za ponovno potrditev mišic pri vsakodnevni vadbi.
Bolje je narediti Vadba z utežmi za toniranje in vključitev v prehrano živila, bogata s kolagenom in elastinom. Dnevna vadba za kurjenje kalorij je idealna, če pa želite poleg uteži še kakšen nasvet, lahko vadite vrv 15 minut na dan.