Ananasova dieta

Ananasova dieta

Po pogovoru o perricone dieta in njegovih "čudežev" pri hujšanju, vam danes predstavljamo ananasova dieta. To je metoda, ki služi za hitro izgubo kilogramov za določene trenutke. Vendar pa gre za zelo restriktivno prehrano, ki ne dovoljuje, da bi jedli veliko hrane. Ena glavnih prednosti je ta, da vam pomaga nadzirati, kaj se prenajedete, ima pa tudi druge večje zdravstvene slabosti.

V tem članku bomo naredili obsežno analizo ananasove prehrane. Spoznali boste njegovo stopnjo učinkovitosti in razjasnili dvome o tem.

Monodiet

Ananasova dietna hrana

Ananasova dieta velja za vrsto monodiete. Se pravi dokaj enolična in restriktivna prehrana. Ideja je, da lahko za poseben dogodek hitro izgubite nekaj kilogramov in ste videti vitkejši. Očitno je, da je teža, ki jo boste izgubili, večinoma zadržane tekočine.

Izguba maščobe je počasnejši in dražji postopek. Zahteva dobro razporeditev hranil za telo, ne izrazit kalorični primanjkljaj, povečano telesno aktivnost (vključno s kardiovaskularno aktivnostjo) in bistveno vadbo uteži (sicer bomo shujšali v obliki mišične mase).

Če želite shujšati v obliki tekočin, samo drastično zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in mu dodajte naravne diuretike. Ti diuretiki delujejo na odstranjevanje tekočin po različnih poteh (večinoma z urinom). Ker gre za omejevalno prehrano glede hrane, ne dopušča, da bi telo vnašalo veliko količino potrebnih hranil. Na ta način najdemo dieto, ki Ni priporočljivo nadaljevati več kot 5 ali 6 dni, ne da bi to negativno vplivalo na zdravje.

Čeprav so monodiete zelo kritizirane, jih je mogoče občasno uporabiti za kakšen izreden dogodek. Predstavljajte si, da morate na poroko in niste imeli časa shujšati, lahko shranite nekaj izgubljenih kilogramov, da se hlače prilegajo. Drug vidik je, da ste videti vitkejši.

Kakršna koli prehrana, ki izloča živila, ki vsebujejo hranila (in še več, če gre za prava živila), ne more biti dobra za vaše zdravje.

Kaj je ananasova dieta

Prednosti ananasa

Ananasova dieta nima nobene nevarnosti za zdravje, če nimamo predhodnih težav ali pa jo uporabljamo le več dni. Priporočeno obdobje je treba upoštevati ves čas in ga ne prekoračiti.

Obstaja nekaj različic te diete, vendar je osnova izključno ananas. Ustvarjalka te diete Joann Metzger je v 20 tednih shujšala za 6 kilogramov. Zdravo to ni priporočljivo. V teh 20 kilogramih je vlekel mišično maso in veliko tekočine. Kar resnično želimo izgubiti, je maščoba, ki pa je ni nekaj enostavno ali hitro izgubiti.

Ali res mislite, da če bi bilo tako enostavno izgubiti maščobo, ne bi bili vsi v fitnes telesu? Resničnost je nekaj povsem drugega.

Ananasova dieta je sestavljena iz tega, da prvi dan pojemo cel svež ananas. Čez dan morate jesti po delih in piti veliko vode.do. Nekaj ​​kalorij v ananasu skupaj z diuretičnim učinkom vam bo povzročilo izredno kalorični primanjkljaj in izgubilo veliko zadržane tekočine. Kakor hitro pa boste spet pojedli nekaj običajnega, si boste kilograme povrnili z znanim učinkom odboja. To je zato, ker tisto, kar ste izgubili, ni maščoba in tekočine se obnovijo takoj, ko spet pojemo ogljikove hidrate.

Ananas ima malo kalorij in veliko vode. Diuretični učinek v kombinaciji z visoko vsebnostjo vlaknin jim omogoča večji učinek na izgubo teže. Ta dieta vam lahko pomaga, če imate prekomerno zadrževanje vode v telesu. Neprekinjeno napenjanje, slaba prebava ali celulit lahko močno zmanjšate z uživanjem ananasa.

Lastnosti ananasa

Kako narediti ananasovo prehrano

Ananas je treba jesti svež in zrel. Ničesar, kar bi lahko vzeli v sirupu ali v kateri koli drugi obliki. Priporočljivo ga je uživati ​​sveže rezanega, da se vsi vitamini dobro ohranijo. Če ga jemo zmerno, je ananas odlična hrana. Na vsakih 100 gr hrane ima ananas 50 kcal, od tega 10 gr sladkorja. Ta sladkor je sestavljen iz fruktoze. Tu so lastnosti ananasa na 100 gramov:

Kalorije 50,76 kcal.
Maščoba 0,40 g.
Holesterol 0 mg
Natrij 2,10 mg
Ogljikovi hidrati 10,40 g.
vlaken 1,90 g.
Sladkorji 10,40 g.
Beljakovine 0,44 g.
Vitamin A 6,13 ug
vitamina C 14,99 mg
Vitamina B12 0 ug
Calcio 14,50 mg
železo 0,41 mg
Vitamina B3 0,39 mg

Za ananasovo prehrano pomembno je, da ga ne uporabljate več kot 5 dni zapored. V nasprotnem primeru bi ta prehrana lahko negativno vplivala na zdravje in telo. Ne pozabite, da je to dieta, ki se uporablja predvsem takrat, ko želite hitro izgubiti nekaj kilogramov, da bi izgledali bolje ali če vam oblačila dobro pristajajo. Ti dogodki so lahko poroka, krst, pomembna večerja itd.

Upoštevati morate, da si boste skoraj v istem primeru, v katerem boste uživali, povrnili kilograme, ki ste jih izgubili, saj ste izgubili le tekočino, brez maščobe.

Priporočila

Ananasov dietni meni

Jedi iz ananasa spremljajte z vsaj nekaj pustega mesa brez maščobe. Naj bo to puran, tuna ali piščanec. Ne smete jesti ostarelih sirov, alkoholnih ali energijskih pijač. Čaj je tudi dober zaveznik pri izgubljanju tekočine in pitju veliko vode, da ne pride do dehidracije.

Priporočamo tudi uživanje vsaj dveh žlic oljčnega olja na dan, omejevanje uživanja soli in začimb ter nekaj telesne aktivnosti.

To dieto lahko izvaja vsak, ki je zdrav in nima kolitisa ali kakršne koli sladkorne bolezni. Upam, da boste s temi nasveti lahko izgubili odvečne kilograme za tisti dogodek, na katerem ne boste mogli zamuditi in biti fizično privlačni.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.