Plasti kože

Plasti kože (povrhnjica, usnja in podkožja) tvorijo največji organ v telesu. Če jih poznamo in se naučimo skrbeti zanje, imata tako estetske kot zdravstvene koristi.

Nato razložimo čemu je namenjena vsaka plast in kaj lahko storite, da ostanejo zdrave in počasi starajo:

Čemu služijo plasti kože?

Povrhnjica

Povrhnjica je prva od plasti kože in tudi najtanjša. V njem so poleg melanocitov posebne celice, ki proizvajajo pigment melanin. Torej To je del, v katerem je odgovornost izdelave tona kože.

Razdeljen je na pet podplatov. Njegova najbolj zunanja plast je stratum corneum (stratum corneum), ki vsebuje odmrle celice. Nekateri se odstranijo naravno, drugi pa zahtevajo piling izdelke. Preostali podplasti so lucidni sloj (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) in stratum basalis (stratum basale).

Dermis

Druga plast kože se imenuje dermis. Ker so v njej kolagen, elastin in hialuronska kislina, igra pomembno vlogo pri ohranjanju elastičnosti in gladkosti kože. Treba je opozoriti, da dermis vsebuje tudi lasne mešičke, krvne žile, lojnice in živce, ki omogočajo dotik in zaznavanje vročega in hladnega.

hipodermis

To je tretja in zadnja plast kože. Zmanjšanje tega maščobnega tkiva povzroči povešanje in gubanje. V njem so tudi znojnice in ima nalogo, da ohranja toploto in ščiti vitalne organe.

Kako skrbeti za kožo

Z leti se sinteza kolagena, elastina in hialuronske kisline zmanjšuje. Prav tako pride do zmanjšanja maščobe v obrazu. Vsi ti neizogibni procesi v različnih plasteh kože povzročajo nastanek gub in povešanje. Vendar Za oteževanje gub lahko storite veliko stvari:

Zaščitite se pred UV žarki

Da koža ostane zdrava znotraj in zunaj zelo pomembno je, da se ne izpostavljate preveč UV žarkom, saj lahko povzročijo pike in gube, pri čemer so kožni raki njihov najresnejši škodljiv učinek. Poleg uporabe zaščitnih krem ​​z zaščitnim faktorjem 30 ali več (na srečo ga večina dnevnih vlažilcev že vsebuje v svojih formulah) obstajajo še druga priporočila, ki jih je treba upoštevati. In ne samo poleti, ampak skozi vse leto:

• Pokrivanje kože z oblačili, ko ste na prostem
• Nosite kape in sončna očala
• Izogibajte se solarijem

Poleg tega koža proizvaja vitamin D naravno, kadar pride v neposreden stik s sončnimi žarki. Vitamin D sodeluje pri absorpciji kalcija iz telesa. Prav tako naj bi imel vlogo pri preprečevanju bolezni, kot sta demenca in nekatere vrste raka.

Vendar pa dermatologi priporočajo uživanje vitamina D s prehrano in ne z izpostavljanjem soncu. Losos, tuna, rumenjak in gobe so med najboljšimi naravnimi viri tega hranila. Dnevni odmerek vitamina D lahko dobite tudi prek obogatenega mleka in žit, pa tudi s pomočjo prehranskih dopolnil.

Sprejemajte zdrave navade

Učinek nekaterih navad je pomembnejši od drugih, vendar praktično vse, kar počnete čez dan, vpliva na stanje vaše kože. Trening vsaj trikrat na teden, spanje 7-8 ur na dan in uravnotežena prehrana spadajo med koristne navade. Škodljivi so tobak, zloraba alkohola, sedeče življenje in stres.

Če živite zdravo in želite, da je vaša koža še bolj prožna in hidrirana, razmislite o povečanju prisotnosti omega maščobnih kislin in antioksidantov v vaši prehrani. Dobite ga lahko z naslednjimi živili:

• Modra riba
• paradižnik
• Avokado
• Orehi
• Črna čokolada
• Sončnična semena
• Sladki krompir
• Paprika
• Brokoli

Ustvarite trdno higiensko rutino

Čiščenje in vlaženje kože vsak dan je bistvenega pomena. Vključuje čistila, pilinge, kreme za oči, vlažilci, serumi in vlažilci telesa v vašem arzenalu osebne nege.

Čistila odstranjujejo umazanijo in kopičenje sebuma. Kožo pustijo pripravljeno, da vpije ostale izdelke vaše higienske rutine. Uporabite mlačno vodo in 1-2 krat na teden čistilec zamenjajte za piling (lahko je fizičen ali kemičen), da odstranite odmrle celice za popolnejše čiščenje.

Kreme za oči preprečujejo podočnjake in vrane noge, ki so eden prvih znakov staranja obraza. Čeprav mnogi moški ta korak preskočijo, je resnica, da lahko pri koži obraza in celotni podobi veliko spremeni.

Vlažilna sredstva pomagajo koži ostati mehka in sijoča. Čim bolj zadržujejo tudi pojav znakov staranja. Dan, noč in telo so tri vrste potrebne kreme. Če se vam zdi potrebno, lahko dodate tudi eno posebej oblikovano za stopala.

Za popolnejšo hidracijo obraza razmislite o kombiniranju vlažilne kreme s serumom. Medtem ko prvi ostanejo v zunanjih plasteh kože in krepijo svojo vodotesno pregrado, serumi lahko prodrejo globlje zaradi svoje manjše molekularne strukture.