Kako dobro narediti sklece na ramenih
Ramena so še en temeljni del naše vadbene rutine. Na splošno se osredotočamo na druge dele…
Ramena so še en temeljni del naše vadbene rutine. Na splošno se osredotočamo na druge dele…
Vas zanima, kdo je najbolj mišičast moški na svetu? Trenutno govorimo o Helmutu Streblu, ki je posvečen 100-odstotnim mišicam.
Naš razdelek o vadbi posvečamo izbiri najboljše rutine za krepitev nog v telovadnici.
Razvili smo vrsto vaj, ki vam bodo pomagale okrepiti zgornji del prsnega koša. Ustvarjanje rutine bo doseglo odličen rezultat.
Ugotovite, kako prilagoditi rekompozicijo telesa s kaloričnim primanjkljajem in kako povečati mišično maso.
Ali veste, iz česa je sestavljen face pull? Pojasnjujemo vse, kar morate vedeti o tej malo prakticirani vaji. Drznite si poskusiti.
Ponujamo vam, katere vaje so prepovedane pri išiasu, bolezni, pri kateri ne morate siliti hrbta.
Če ste vitke postave in potrebujete dobro prehrano, vam namenjamo nekaj nasvetov, kako z dieto in vadbo zrediti svoje noge.
Ugotovite, na kaj ste prišili mišico. Ta šport napreza odlično muskulaturo v zgornjem delu telesa, ki jo morate poznati do potankosti.
Wod Crossfit je visoko intenziven šport za vsa občinstva. Podrobno opisujemo vse točke in gibe tega športa.
Kako zmanjšati napihnjen trebuh? Prilagamo najboljše trike za rešitev te težave z nasveti, kako se izogibati nekaterim živilom.
Obstaja veliko razlogov, ki lahko človeka spodbudijo k temu, da se želi oblikovati doma. Tukaj razlagamo najboljše vaje.
Kaj je boljše? Kettlebells ali dumbbells? vse bo odvisno od osebe in telesne vadbe, ki jo je treba izvesti, zato analiziramo te točke.
Če želite začeti z vadbo, lahko doma povečate mišično maso bicepsa z nekaterimi koraki, ki smo jih začrtali.
Če ste na strogi dieti, vas bo morda zanimalo, kako kožo prilepiti na mišice, ko izgubite težo. Ponujamo vam najboljše nasvete.
Ali je vezalka dober znak? ta nadležen simptom ni dober znak in za to dvome razjasnimo z nekaj nasveti.
Če se sprašujete, katera oblačila so najboljša za obisk telovadnice, vam v tem članku pokažemo ključe, ki jih morate upoštevati, da jih dobite.
Če želite imeti doma popolno telovadnico, so tukaj najboljši izdelki za fitnes, ki jih lahko kupite
Če vas zanima, kdo je najmočnejši moški na svetu, tukaj pregledujemo nekatere izmed njih in kako je ta kategorija opisana.
Če je vaša ideja odstraniti vso odvečno maščobo, boste morali odkriti naše trike o tem, kateri je najboljši čas za vadbo.
Tudi moški se spopadajo s problemom zastajanja tekočine in posledično želijo vedeti, kako se boriti proti celulitu.
Imamo najboljše vaje za krepitev kvadricepsa. Tudi če imate kolena, priporočamo najboljše tehnike.
Če ste se odločili za oblikovanje in bi radi izboljšali svoj videz, predlagamo najboljše trike in načine, kako ...
Moški radi pokažejo dobro razmerje pasu in ramen. Mnogi imajo fizionomijo, da imajo ...
Povemo vam, katere so najboljše vaje za biceps in kako jih izvajati. Poznajte ključe velikega orožja.
Kettlebell gugalnica je vrsta vadbe ali vadbe, ki temelji na kettlebellu in se uporablja za fitnes programe.
V tem članku vam povemo, katere vaje za prsni koš vam bodo pomagale pridobiti mišično maso. Več o tem lahko preberete tukaj.
Ponujamo vam vse nasvete, kako se naučiti, kako trenirati z bučicami in rasti roke.
Ponujamo vam najboljše nasvete in trike za izvajanje najboljših vaj za spodnji trebuh. Več o tem lahko preberete tukaj
Podrobno vam povemo vse, kar morate vedeti o ramenski stiskalnici. Izboljšajte svoje delte s to izvrstno vajo.
V tem članku vam povemo vse, kar morate vedeti o naklonski stiskalnici in njenih značilnostih. Več o tem lahko preberete tukaj.
Povemo vam vse, kar morate vedeti o tem, kaj potrebujete za telovadnico doma. Več o tem lahko preberete tukaj.
Naredimo seznam najboljših vaj za prsni koš z utežmi za povečanje mišične mase.
Povemo vam vse, kar morate vedeti o najboljših vajah za hrbet z utežmi. Nauči se imeti velik hrbet
Naučimo vas vsega, kar morate vedeti o treningu AMRAP. Preberite več o prednostih in koristih tega.
V tem članku vam povemo, katere so najboljše vaje za zadnjico in kaj morate upoštevati za izboljšanje.
Naučite se vsega, kar morate vedeti o hipertrofiji in kako povečati svojo mišično maso. Spoznajte skrivnosti tukaj.
Kalistenika, znana tudi kot telesna teža, je vrsta treninga, ki z lastno težo krepi mišice ...
Povemo vam vse, kar morate vedeti o prednostih vaj z utežmi in kaj morate upoštevati.
V tem članku vam povemo vse, kar morate vedeti, kako pravilno narediti trebušnjake. Več o tem lahko preberete tukaj.
V tem članku vam bomo povedali glavne spremenljivke rutinskih rutin in kako naj bodo strukturirane.
V tem članku vam povemo, katere so najboljše glutenske vaje za moške. Ugotovite, kako to počnejo tukaj.
V tem članku vam povemo, katere so najboljše vaje za krepitev kolen in kako jih izvajati. Več o tem lahko preberete tukaj.
V tem članku vas naučimo vse, kar morate vedeti o fundusu tricepsa in značilnostih vadbe. Naučite se imeti velike tricepse.
Povemo vam, katere glavne vrste teles so razdeljene na somatotipe. Poznati vse njegove značilnosti, prednosti in slabosti.
V tem članku vam predstavljamo najboljše vaje za pridobitev prilagodljivosti. Spoznajte vse prednosti teh vaj.
V tem članku vam povemo vse, kar morate vedeti o aktivnem počitku. Tukaj lahko izveste več o njegovih prednostih.
Uporaba trebušnih desk je zelo dobra ideja za toniranje tega območja. Lahko pa se poškodujete. Tukaj razložimo vse.
Vožnja s kolesom je vrsta športa, ki koristi v mnogih pogledih, tako fizičnih kot duševnih. Odkrijte dobre zmožnosti, ki jih lahko izkaže
V tem članku pojasnjujemo, iz česa je sestavljen lik osebnega trenerja in kakšen je njegov pomen. Več o tem lahko preberete tukaj.
Naučimo vas pomembnosti športnega ohlajanja po vadbi. Tu se naučite, kako se izogniti poškodbam.
V tej objavi vam povemo vse značilnosti športnega ogrevanja, čemu služi in katere vrste obstajajo. Naučite se izogibati se poškodbam.
V tem članku vam pokažem, kako označiti abs ne glede na vašo raven. Spoznajte to temo brez laži, mitov ali lažnih pričakovanj.
V tem prispevku vam podrobno povemo, kakšne so prednosti rednega preskakovanja vrvi. Izvedite vse o tem.
V tem članku najdete vse prednosti predenja. Naučite se, kako lahko ta vaja koristi vašemu zdravju.
Odkrijte pomembne prednosti eliptičnega kolesa, fitnes naprave, ki ponuja zelo popoln trening.
Odkrijte vse prednosti športa in se čudite številnim pozitivnim učinkom, ki jih ima na telo in duha.
V tem članku vas naučimo ključev, da greš v telovadnico in ne umreš, ko poskušaš. Vse o tem preberite v tem članku.
Odkrijte neverjetne prednosti hoje in kako to dobro vadbo spremeniti v svojo vadbo.
Trenbolon se uporablja v bodybuildingu za hitro povečanje mišične mase. O vseh njegovih učinkih na telo se seznanite tukaj.
Obstaja veliko vaj za hujšanje. Spoznajte dejavnosti, ki vam bodo pomagale izgubiti odvečne kilograme in dobiti bolj definirano telo.
V tem članku vam pokažemo, kako naj naredite Hack Squat in katere mišice delujejo nanj. Vse o tej vaji preberite tukaj.
V tem članku boste našli vse, kar morate vedeti o treh gorilcih maščob, ki delujejo: kofein, sinefrin in zeleni čaj.
Klenbuterol se uporablja za izboljšanje mišične mase in izgorevanje maščob. Vendar je negativnih vplivov na zdravje veliko. Spoznajte jih tukaj.
Izkoristite svoj francoski tisk za boljši razvoj mišic tricepsa. Vstopite tukaj, če želite izvedeti več.
Vojaški tisk je ena najboljših osnovnih vaj za izboljšanje naših deltoidov. Tu vam pokažemo, kako to pravilno storiti.
Pojasnimo vse, kar morate vedeti o treningu. Se vam zdi dobro ali slabo trenirati s čipkami? Tu ga rešujemo za vas.
Odkrijte številne prednosti boksa tako za telo kot za duha. Metoda za oblikovanje toliko starih, kolikor je učinkovita.
V tem prispevku podrobno razlagamo, katere so najboljše vaje s fitbolom, in vas naučimo, kako jih izvajati. Vstopite in se pripravite.
Vnesite in vejte vse, kar morate vedeti o funkcionalnem treningu. Spoznajte, kaj deluje in kako koristno je. Vstopi!
Potisk kolka velja za najboljšo vajo za delo z gluteusi. Vstopite tukaj in se naučite vse o pravilni tehniki. Podrobno vam razložimo.
Povemo vam vse, kar morate vedeti o vrstah oprijema v telovadnici in kakšne so značilnosti oprijema v ležečem ali ležečem položaju.
Vstopite in se učite med najboljšimi vajami za izvajanje poševnih trebušnih mišic. Poznajte glavne vidike za izboljšanje učinkovitosti.
Odkrijte najboljše nasvete za zmanjšanje pasu pri moških in učinkovito odpravljanje kopičenja maščob.
V tem članku boste lahko spoznali vse potrebne smernice za izvedbo popolnih izometričnih trebušnih mišic in pakiranje šestih paketov.
Triceps brachii je ena od pozabljenih mišic pri treningu rok v telovadnici. Tu odkrijte vse njegove funkcije, kako ga trenirati in še več!
Elektrostimulacija je tehnika, ki se v svetu športa uporablja za povečanje zmogljivosti in hitrejše doseganje rezultatov. Bi jo radi temeljito poznali?
Odkrijte prednosti treninga s plezanjem po stopnicah in najboljše nasvete za vadbo tega celotnega treninga.
Spoznajte aerobne vaje, njihove fizične in duševne koristi ter veliko nasvetov, kako jih izvajati. V čem se razlikuje od anaerobne vadbe? Odkrijte ga tukaj!
Vaje za odpor lahko vašo kondicijo dvignejo na višjo raven. Tukaj preberite, kako jih vaditi in številne prednosti, ki jih predstavljajo.
Odkrijte najboljše vaje za izgubo trebuha. Vadba, ki vam bo pomagala, da se učinkovito znebite odvečne trebušne maščobe.
Bi radi dobili močnejše poševnice? Spoznajte, katere vaje so najbolj učinkovite za delo na tem pomembnem delu telesa.
Z dvema jermenoma je del telesa obešen. Poleg tega temelji na podlagi in pridobi prožnost, elastičnost, trdnost in odpornost. So TRX vaje: okrepite se z našo rutino in seznamom vaj
Neprekinjeno in vsakodnevno gibanje je ena izmed najbolj zdravih dejavnosti. Naš biološki ritem nadzoruje parametre.
Najboljše dopolnilo za fitnes so zapestnice ali pametni pasovi. Med njimi je veliko raznolikosti in razlik. Kateri je najprimernejši?
Poletje je tu. Plaža je priljubljena destinacija večine ljudi na počitnicah. Katera je prava obutev?
Ali je dobro delati uteži? To vprašanje si zastavlja marsikdo, zlasti kadar želi spremeniti navade in izboljšati svojo fizično formo.
Če morate spremeniti rutino in se odklopiti od svojega vsakdana, je pohodništvo odlična možnost. Zdravo, naravno in zelo koristno.
Kako izbrati najboljši pametni pas? Med različnimi modeli je veliko razlik; nekateri med njimi vključujejo spremljanje vašega srčnega utripa.
Izbor kosov, ki bodo vaši tekaški opremi dodali veliko sloga, kar je vedno plus motivacije.
Tek je odličen šport, toda pri izgorevanju kalorij ni najbolj učinkovit. Teh pet športov veliko presega.
Pojasnjujemo najboljšo vadbeno rutino, ki obstaja za hitro in trajno krepitev nog.
Pojasnjujemo, katera oblačila so najbolj udobna in elegantna za kolesarjenje v službi, zdrava navada, dobra za okolje in s tem prihranite denar.
Če želite prednostno povečati mišično maso in ne le telesno težo, morate poudariti naslednje nasvete in tako upati, da boste pridobili 2 kilograma čistih mišic, če boste vse naredili pravilno.
Če niste strokovnjak za določen slog plavanja, je priporočljivo, da svoj slog spremenite glede na dolžino.
Predenje je aerobna aktivnost, ki jo je zelo enostavno izvajati in ima široko paleto koristi za telesno in zdravstveno stanje.
Beljakovinski napitki so preprost in okusen način dodajanja beljakovin in hranil v svojo prehrano, še posebej priporočljivo za uživanje med obroki ali po vadbi.
Čeprav se zdi, da je preskakovanje vrvi odličen trening za telo, izboljšuje vzdržljivost, tonira in krepi mišice.
Nikoli nisem posvečal veliko pozornosti prehrani, hodil sem sem in tja v telovadnico, včasih sem trdo treniral, zdaj pa vidim moč ...
Telesna dejavnost v paru ima več koristi kot sama. Dva za dva je bolj zabavno
Vsi moški se radi ukvarjajo s športom, res pa je, da so nekateri bolj moški kot drugi. Glede na ...
Vedno rečemo, da moramo pred športom in po njem izvajati raztezne ali raztezne vaje, imenovane tudi ...
Nadaljujemo z opisom vaj za noge in natančneje podkolenic, zdaj pa vam predstavljamo Moški z ...
Sanje vsakega moškega so, da ima označene roke, da se pokaže pred ženskami. Zanje je to ...
Dober fizični trening poleg ogrevanja, rehidracije in uravnotežene prehrane vključuje tudi dober počitek, tako da ...
Označeni trbuhi so bolj kot kar koli estetska nujnost zahodnega sveta, ki jo mnogi želijo in dosežejo ...
Mc Laren Sport je predstavil novo kolekcijo čevljev, ki so očitno namenjeni avtomobilskim športom. Enako…
Za tiste, ki težko zapustijo svoj dom, da bi šli v telovadnico, ker je vreme grdo ali ...
Velikokrat smo že govorili o bolečinah v križu in kako se lahko izognemo tem strašnim bolečinam. Danes bomo pomagali bolj ...
Če razmišljate o teku in ohranjanju dobre telesne kondicije, potem preberite in videli boste številne ...