Vianoce sa blížia a my ich navrhujeme uskutočniť nákupy, ktoré výrazne znížia našu kreditnú kartu. Diétu môžeme vynechať.
Jedna z otázok, ktorú si kladieme pred zahájením slávnosti, je: Ako sa vyhnúť vianočným excesom?
Nejaké kilá navyše
Spolu s radosťou a šťastím, ktoré sú vlastné a charakteristickým znakom týchto sviatkov, Vianoce alebo Nový rok nám spôsobia nepárne rozdelenie žalúdka. Zároveň ako vrecko a hlava.
To si musíte pamätať na hostiny a rodinné stretnutia musíme pridať obchodné obedy.
Niektoré uskutočnené prieskumy dospeli k záveru, že počas vianočného obdobia priemerne môžeme pribrať asi tri kilá. To znamená, že len za pár dní môžeme skonzumovať rovnaké kalórie, aké by sme zjedli za týždeň, kedykoľvek inokedy v roku.
Niekoľko rád, ako sa vyhnúť vianočným excesom
- El červené víno je menej tučné ako biele víno.
- Na večierkoch a rodinných hostinách sa konali relax a pokoj Zabráni nám to v priberaní kíl. Nervy a vzrušenie vedú k nekontrolovanému jedlu.
- Cider je tiež menej tučný ako šampanské, dáva nám menej kalórií.
- Nikdy nezabudnite cvičiť. Je potrebné cvičiť, a to v dňoch pred vianočnými večerami, najmä v nasledujúce dni.
- Pre tých diabetikov, ktorí si chcú vychutnať sladké pitie, na trhu sú aj typické vianočné cukrovinky, špeciálne vyrobené pre diabetikov.
- Nie je dobrým zvykom ísť spať krátko po večeri, najmä v prípade výdatných večerí. Najlepšie je zostať ešte pár hodín hraním s rodinou alebo rozprávaním vtipov alebo anekdot.
- Dobrým začiatkom týchto skvelých večerí je, keď to urobíte bujóny, šaláty a polievky.
- Počas vianočných večerí alebo jedál nepite príliš veľa tekutín, a oveľa menej, ak ide o alkoholické nápoje.
- undefined typické vianočné cukrovinky treba brať s mierou, kompenzuje zvyškom živín v strave.
- Čo sa týka nakupovania, musíte kupovať iba to, čo je nevyhnutné, bez toho, aby vás uniesli ponuky alebo obchodné impulzy.
Zdroje obrázkov: Beevoz / základná strava