Ak máte radi expresné diéty, vojenská strava je alternatívou k tým typom režimov, ktoré poskytnúť rýchle výsledky v priebehu niekoľkých dní. Je to ďalší spôsob, ako schudnúť pár kíl a objem pre tie dni, keď došlo k nejakému ďalšiemu prebytku.
Vojenská strava sa robí ľahko a dosť prísne. Pre svoju prax sa odporúča dôsledne a podrobne sledovať každý z krokov a je vhodné športovať kvôli jeho nízkym kalóriám, ale v niektorých sa to kvôli nízkemu kalorickému príjmu neodporúča. Poďme sa však bližšie pozrieť, čo to je.
Aká je vojenská strava?
Je to strava určená na chudnutie v krátkom časovom období, kde sa odhaduje strata 3 až 5 kíl za menej ako týždeň. Je a stal sa jednou z najvyhľadávanejších diét na internete, pretože pokiaľ zaručuje jej výsledky, radi ju dodržiavame a pozorujeme.
Jeho plán volal „navy diet“ o „zmrzlinová diéta“ Pokrstený bol stravovacím plánom s nízkym obsahom kalórií, aby sa v priebehu troch dní expresným spôsobom schudlo. V tejto diéte ide o konzumáciu chemicky kompatibilných potravín, aby ich zmes bola zárukou toho, že vaše telo bude vyzerať dobre spáliť tie kalórie a schudnúť.
Musí sa prehltnúť tri dni kalorický plán medzi 1.000 1.400 a XNUMX XNUMX kalóriami denne a potom v nasledujúcich štyroch dňoch jesť normálne, ale s nízkym stravovacím návykom a bez nadmerných množstiev (nepresahujúcich 1.500 XNUMX kalórií).
Odkiaľ pochádza vojenská strava?
Nie je možné presne definovať, odkiaľ pochádza jeho názov, ale špekuluje sa o tom Vytvorila ju americká armáda alebo námorníctvo. Jedná sa o diétu vytvorenú na to, aby si vaši vojaci udržali formu s variantom konzumácie zmrzliny ako jednej z porcií jedného z ich jedál.
Ale ako môže taká nízkokalorická strava udržiavať vojenskú kondíciu? To si mnohí odborníci na výživu kladú otázku, že medzi touto diétou a armádou neexistuje žiadna súvislosť neexistuje obozretný vzťah medzi nedostatkom kalórií a výkonom armády.
Jediným dôvodom je preto to, že taká prísna strava súvisí s ich spôsobom konania veľmi pracne a disciplinovane, kde cieľom je odolávať jeho modalite na dosahovanie jej výsledkov.
Je bezpečné robiť vojenskú stravu?
Áno, je bezpečné robiť túto diétu, ale jej neustále sledovanie nie je veľmi dobré. Musíte si pamätať niečo dôležité, pretože schudnúť rýchlo a drasticky za taký krátky čas nie je to zdravé.
Správnym spôsobom, ako dodržiavať nízkokalorický režim pri chudnutí, by bolo vyskúšať stratiť medzi kilo a kilo a pol týždňom, a príjem medzi 1.400 1.500 a XNUMX XNUMX kalóriami denne. Okrem toho musíte pridať cvičenie alebo nejaký druh činnosti, aby telo zrýchlilo metabolizmus a pomohlo mu lepšie chudnúť.
Ale jeho forma a spôsob pripomína, že to nie je zdravé, a preto je to kritizované. Opäť sa zameriava na čo najnižší príjem kalórií bez ohľadu na potrebu jesť potraviny bohaté na vitamíny, minerály alebo stopové prvky, ktoré by z nej robili vyváženú stravu.
Aká je vojenská strava?
Strava sa zhromažďuje prostredníctvom prezentácie, ktorá sa robí na rôznych webových stránkach. Odporúča sa pripraviť ho tak, ako je poskytnutý, ale je možné nahradiť niektoré z jej potravín inými, ktoré majú veľkú podobnosť.
Prvý deň (1.400 XNUMX kalórií)
Raňajky: Plátok toastu natretý dvoma lyžicami arašidového masla. Polovica grapefruitu a šálka čaju alebo kávy.
food: Plátok toastu s pol šálky konzervovaného tuniaka. Šálka čaju alebo kávy.
večera: 85 g mäsa sprevádzané porciou zelených fazúľ. Malé jablko a pol banánu. Šálka vanilkovej zmrzliny.
Druhý deň (1.200 XNUMX kalórií)
Raňajky: plátok toastu s vareným vajíčkom. Polovica banánu a šálka čaju alebo kávy.
food: varené vajce s malou porciou fresky queso a piatimi krekry. Šálka čaju alebo kávy.
večera: Dva hot dogy sprevádzané oblohou z mrkvy a brokolice. Polovica banánu a pol pohára vanilkovej zmrzliny.
Tretí deň (1.100 XNUMX kalórií)
raňajky: 30 g syra čedar s piatimi krekry. Malé jablko a šálka čaju alebo kávy.
jedlo: Plátok toastu s vajíčkom uvareným podľa chuti. Šálka čaju alebo kávy.
Cena: Porcia tuniaka v konzerve, pol banánu a pohár vanilkovej zmrzliny.
Je potrebné poznamenať, že táto strava je veľmi exkluzívna a to nemusí byť vždy k dispozícii všetkým. Odborník na výživu alebo dietetik bude vždy schopný posúdiť typ ochorenia diéta čo môže byť lepšie, v závislosti od vášho pohlavia, pleti a metabolizmu.