Určite ste už tisíckrát počuli vitamíny na vlasy. A je to tak, že existuje veľa ľudí, ktorým sa vlasy začnú strácať už v útlom veku a sú stále slabšie a slabšie. Mnoho ďalších trpí mastnými vlasmi a lupinami, takže vieme, že s tým treba niečo urobiť. Môže nám konzumácia určitých vitamínov skutočne pomôcť zlepšiť zdravie vlasov a zabrániť ich vypadávaniu?
Túto a mnoho ďalších otázok, ktoré si určite budete pravidelne klásť, vyriešime v tomto článku, takže si nenechajte ujsť.
Jedlo a živiny
Tisíckrát ste počuli, že „sme to, čo jeme“. Nič nie je ďalej od reality. Na koniec, všetky látky a živiny, ktoré máme v tele, prijímame potravou. Sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály sú obsiahnuté ako živiny z potravy, ktorú konzumujeme.
Vitamíny majú rôzne funkcie v našom metabolizme a vo vývoji nášho tkaniva. Existuje široká škála rôznych vitamínov a všetky majú špeciálnu funkciu. Ak budeme jesť veľa rôznych potrebných živín pre naše telo, budeme mať dobrú fyzickú kondíciu. Budeme mať nielen dobrú fyzickú kondíciu, ale aj naša pokožka a vlasy budú vyzerať oveľa lepšie. To sú ukazovatele dobrého zdravia a výživy.
Vitamíny, minerály a ďalšie aminokyseliny Sú schopné zmeniť stav a vzhľad vašich vlasov pred ostatnými. Ak nebude naša strava veľmi dobrá, budeme vyzerať horšie.
A je to tak, že nedostatok vitamínov, ktoré konzumujeme, môže spôsobiť alopéciu alebo vypadávanie vlasov A to je to, čo spôsobuje, že každé ráno nájdete na vankúši ďalšie chĺpky. Ak alopécia je spôsobený týmto nedostatkom vitamínov, je možné ho v krátkom čase obnoviť, úprava stravy a príjem, ak je to potrebné, vitamínového doplnku. Môžeš kúpiť tu dobrý doplnok vitamínov na posilnenie vlasov a lepší vzhľad.
Zlá správa prichádza, keď vám vypadávanie vlasov spôsobí genetika, hormonálne problémy alebo napadnutie plesňami. V týchto prípadoch môžete niečo vylepšiť dobrým príjmom vitamínov, ale nebude to môcť úplne zmiznúť.
Vitamíny pre vlasy, ktoré vám nemôžu chýbať
Budeme analyzovať, ktoré vitamíny sú najdôležitejšie pre dobrú údržbu vlasov. Tie, ktoré patria do skupiny B, sú pre vlasy nevyhnutné je vždy v dobrom stave. Pomáha tiež pokožke a nechtom zostať dobre. Týmto spôsobom môžeme použiť vzhľad našej pokožky a nechtov ako indikátor na to, aby sme vedeli, že užívame vitamíny potrebné pre správne fungovanie nášho tela.
Všetky tie, ktoré patria do komplexu B, pomáhajú krvi lepšie cirkulovať a vytvárajú sa nové bunky na regeneráciu kožných tkanív a rast nových vlasov. Budeme analyzovať niektoré z najdôležitejších.
Vitamín B1
Je známy ako tiamín a je to protistresový vitamín par excellence. Je to jeden z vitamínov, ktoré vám pomôžu pri vypadávaní a raste vlasov. Aby ste ich mohli začleniť do svojej stravy, mali by ste okrem iných jedál jesť iba hrášok, ryby, špargľu, semiačka, špenát a pistácie.
Vitamín B2
Volá sa riboflavín a stará sa o ňu regenerovať bunky tela, tvorba novej kože a rast vlasov a nechtov. Nedostatok vitamínu B2 sa prejaví na znížení prirodzeného lesku vašich vlasov, navyše sa prejaví na menšej vitalite. Ďalším indikátorom môže byť strata nechtov alebo menšia svietivosť pokožky.
Ak ich chcete prijímať v strave, jedzte ryby, mäso, vajcia, mliečne výrobky, orechy a mrkvu.
Vitamín B3
Nazýva sa niacín a je zodpovedný za znižovanie cholesterolu a elimináciu toxínov, ktoré sú v tele. Konajte v tvorbu kolagénu, aby vaše vlasové bunky správne fungovali. Môžete ho zahrnúť do svojej stravy s cviklou, zelerom, mliečnymi výrobkami a vajcami.
Vitamín B5
Nazýva sa kyselina pantoténová a práve tá pomáha znižovať vzhľad sivých vlasov a eliminuje lupiny. Zlepšuje kvalitu vlasov a zvyšuje rýchlosť ich rastu. Bojujte proti lupinám a zastavte vypadávanie vlasov. Môžete ho začleniť do tela konzumáciou droždia, vaječného žĺtka, brokolice a pečene.
Vitamín B7
Nazýva sa biotín a považuje sa za vitamín krásy. Prispieva k vlasové folikuly zostávajú v dobrom stave a pomáhajú rastu vlasov. Vďaka dostatočnému prísunu vitamínu B7 vaše vlasy prestanú vyzerať slabšie a lámavejšie, okrem toho, že zastavia ich pád. Biotín nájdete spolu s ďalšími vitamínmi skupiny B za dobrú cenu Nenašli sa žiadne produkty..
Kolagén a ďalšie vitamíny
Určite ste už počuli kolagén pre vlasy v tisícoch televíznych reklám. Nie sú ničím iným ako bielkovinami, ktoré má naše telo prirodzene a ktoré slúžia na dodanie väčšej sily a pevnosti pokožke a kostiam. Prispieva tiež k vlasy sú silnejšie, neštiepte sa ani ich nerozdeľujte. robí vaše vlasy menej lupinami a zabraňuje ich krepovateniu. Preto existuje veľa vlasových krémov s väčším obsahom kolagénu, ktoré tieto nedostatky zakryjú.
Nepotrebujeme však žiadny typ kolagénových krémov, aby sme mali dobrú hladinu tohto proteínu v tele. Môžeme ho zabudovať do potravín, ako sú mandarínkové pomaranče, pomarančový džús, sójové bôby, tmavá čokoláda, červená repa a červená paprika.
Nezabúdajme, že vitamíny skupiny B nie sú jediné, ktoré slúžia na zlepšenie stavu našich vlasov. Vitamín A tiež pomáha zastaviť vypadávanie a lesk vlasov.
Sú vitamíny užitočné pre vlasy?
Na otázku, či sú alebo nie sú skutočne užitočné odpoveď áno, ale s kondicionérom. Ako sme už spomínali, ak je alopécia spôsobená nedostatkom niektorých zo spomenutých vitamínov, pri dobrej konzumácii stravy môžeme tieto účinky zvrátiť. Okrem toho dodáme vlasom lepší vzhľad a krásu, ktorá vyžaruje zdravie. S týmito Nenašli sa žiadne produkty. Môžete urýchliť rast vlasov a získať späť stratený objem za veľmi prijateľnú cenu.
Ak je však alopécia spôsobená genetickými alebo hormonálnymi aspektmi, môžu vitamíny pomôcť spomaliť vypadávanie a zhoršovanie kvality vlasov, ale nebudete ho môcť úplne zastaviť.
Dúfam, že som vám týmto článkom pomohol a vyriešil viac otázok.