Ak poznáte neuveriteľné výhody ukončenia fajčenia, môže vám pomôcť rozhodnúť sa, či máte s cigaretami sa musíte rozlúčiť navždy, ale potrebujete trochu zatlačiť.
Existuje veľa dôvodov, prečo sa úsilie prestať fajčiť oplatí. Pozrime sa, čo to je.
Veľké výhody ukončenia fajčenia pre vaše zdravie
Ste pripravení prestať fajčiť? Ak je odpoveď kladná, ďalšie rozhodnutie, ktoré musíte urobiť, je, či to urobíte svojpomocne alebo s lekárskou pomocou. Stavte na metódu, ktorá vám najlepšie vyhovuje, a nevzdávajte sa, ak to nezískate na prvý pokus. A je to, že niektorí to dosiahnu prvýkrát, zatiaľ čo iní potrebujú viac pokusov.
Ukončenie nie je ľahké. V skutočnosti väčšina ľudí, ktorí prestali fajčiť, súhlasí s tým, že je to jedna z najťažších vecí, aké kedy urobili. Dôvod je ten, že odvykanie od fajčenia si vyžaduje vzdať sa niečoho, čo je súčasťou vášho denného režimu. Zapálenie cigarety je často prvou aktivitou dňa. Fajčenie tiež často spôsobuje, že sa ľudia cítia lepšie, keď sú v strese alebo naštvaní. Napriek tomu všetkému by ste nikdy nemali zabudnúť na to, že liečite závislosť, najmä počas ukončenia liečby.
Mnohé z obetí, ktoré sa v živote uskutočňujú, nemajú žiadnu odmenu, ale tá, ktorá sa nás tentokrát týka, nie je jednou z nich. Prestať fajčiť má veľa výhod, aj keď ste väčšinu svojho života fajčili. Niektoré z výhod sú viditeľné v priebehu niekoľkých dní, iné môžu trvať týždne. Buďte trpezliví, pretože po ukončení liečby si môžete byť istí, že ste na dobrej ceste.
Posilnenie srdca a pľúc
Srdce a pľúca strácajú silu kvôli tabaku. Našťastie keď jedinec prestane fajčiť, krv začne v tele lepšie cirkulovať. To je dôležité, pretože primeraný krvný obeh je nevyhnutný na obnovenie normálnej činnosti týchto orgánov a na zníženie rizika srdcového infarktu.
Prevencia chorôb
Pokiaľ ide o imunitný systém, je rovnako dôležité osvojiť si správne návyky, ako prestať so škodlivými. Pravidelné cvičenie a dostatok ovocia a zeleniny budú pre vašu obranyschopnosť prospešnejšie, ak budú sprevádzané odvykaním od fajčenia a miernym požívaním alkoholu.
Jednou z najdôležitejších výhod odvykania od fajčenia je znížené riziko vzniku rôznych druhov rakoviny, vrátane pľúc a pažeráka. Nakoniec budete tiež menej náchylní na infekcie.
Lepšia fyzická kondícia
Ak sa rozhodnete žiť bez tabaku, váš dýchací systém bude jedným z najväčších príjemcov. Vo vašom tele sa vytvorí zvýšenie kyslíka, čo vám umožní zvýšiť hladinu energie a celkovo si vychutnať lepšiu fyzickú kondíciu.
Rozlúčka s tabakom vám pomôže zlepšiť fyzickú kondíciu a v dôsledku tejto revitalizácie pri tréningu dosiahnete lepšie výsledky.
Chrániš tiež zdravie ostatných
Prestať fajčiť neprináša iba výhody. Je to tiež dobré pre zdravie ľudí vo vašom okolí.
Lepšia vôňa
Väčšina nežiaducich účinkov fajčenia je pre ostatných ťažko viditeľná. Tých, ktorých si ostatní môžu na prvý pohľad všimnúť, je menej, ale vyskytujú sa v kľúčovom bode obrazu: vašich ústach. Tabak poškodzuje hygienu úst, spôsobuje nepríjemný zápach z úst a zožltnutie zubov. Správna hygienická rutina, ktorá má tri alebo viac kefiek denne, môže problém zmierniť, ale nestačí. Ak chcete, aby vaše ústa opäť vytvorili skvelý prvý dojem, musíte problém zovrieť v zárodku.
Okrem dychu Zlepšíte tiež vôňu vášho oblečenia, rovnako ako vône vášho domova a automobilu.
Jedlo chutí lepšie
Fajčiari sa považujú za osoby, ktoré majú menej aktívne chuťové a čuchové vnemy ako nefajčiari. Škody, ktoré tabak spôsobuje na ústach a nose, sú našťastie reverzibilné. Po chvíli, nervy majú tendenciu odblokovať sa a vrátiť sa do normálu, vďaka čomu vám jedlo lepšie chutí.
Na druhej strane odvykanie od fajčenia zvyšuje riziko priberania. Takže dbajte na to, aby ste sa zdravo stravovali a boli stále aktívni. Nakoniec je vhodné vyhnúť sa alkoholu alebo piť menej, pretože to môže sťažiť vzdanie sa tabaku.
Menej vrások
Fajčenie urýchľuje účinky starnutia. Pre pokožku to znamená viac a hlbších vrások po celej tvári, najmä okolo úst. V dôsledku toho je odvykanie od fajčenia dobrým rozhodnutím pre pokožku tela a tváre.
Lepší sexuálny život
Podľa výskumov fajčiari majú vyššiu pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie ako nefajčiari. Na vine by zrejme bolo zhoršenie krvného obehu, nie je však vylúčené, že je to kvôli hormonálnej zmene spôsobenej tabakom.
V každom prípade, ak je príčinou tabak, prerušenie fajčenia pomáha sexuálnym funkciám vrátiť sa do normálu.
Ušetríš peniaze
V porovnaní so zdravím na peniazoch takmer nezáleží. Avšak úspora peňazí za odvykanie od fajčenia je výhodou, ktorú tiež stojí za zváženie.